青少年曲棍球运动员体能特点与训练方法探究

金星星

曲棍球属于运动竞技项目当中的关键组成部分，但由于在此类运动的竞技环节缺乏科学的指导，导致青少年在参与曲棍球运动的过程中，难以发挥出自身的体能优势，同时也无法结合正确的训练方法保障优质的竞技结果。现阶段需要根据青少年运动员的体能特点进行深入分析，采取有效的训练方法，在强化青少年运动体能基础上，为曲棍球运动的长久发展提供保障。

社会经济实力的逐步提升，为体育事业的发展提供了有利基础，根据现阶段青少年曲棍球运动员的体能特点进行分析，充分的结合此项运动在开展过程当中的侧重点，选用更加优质的训练方法，在提高运动员竞技能力的基础上，为运动员的身体健康提供保障。

1 青少年曲棍球运动员的体能特点

1.1 快速力量、力量耐力以及最大力量

快速力量是指运动员在带球突破后自身加速的重要体现，在运动员的日常训练以及竞技过程中，在停球、放棍、运球以及摆脱对手时，都需要使用到弯腰动作，此时对于运动员的腰腹部肌群具有较高的要求。由于短角球的次数以及射门次数具有相似性，且部分场次的射门次数较多，为了保障曲棍球竞技运动的有效性，则需要充分的保障短角球的成功率。短角球可以分为发球、停球、拨球以及击球等几个阶段，击球属于短角球阶段当中的重要环节，运动员可以在使用球棍击球射门的期间，发挥出自身上肢力量的最高水平，从而充分的保障射门的成功率，此时击球的作用力越大，所发出的球速就越快。……