表象训练法在高校篮球教学中的运用分析

韦金将

在大学校园中，篮球项目成为许多学生较为感兴趣的一项体育运动，因此在体育项目的选择中，选择篮球的同学所占比例也是最高的。以科学的训练体系开展大学生的篮球教学，是符合我国现代化教学创新理念的一种有效策略。

1 表象训练法及其在篮球训练中的重要性

表象训练法，也叫做念动法，指的是在体育运动的训练当中，运动员通过对标准而正确的技术动作在头脑中进行回顾，从而实现对技术要领的再现过程，对正确技术动作的不断回顾可以使运动员在训练中不断以这种思维意识和身体感受作为指导训练的基础思维模式，从而迅速培养出运动员的肌肉记忆，提升运动员的运动表现。这种训练方法尤其适用于对动作技术要求较高的体育项目中，如体操，篮球，排球，足球以及搏击等项目。将这种表象训练法运用到大学体育教学的篮球训练科目中，可以体现出以下几方面的重要性：

1.1 培养学生对篮球的兴趣

篮球在大学生中具有极高的影响力，其中一方面原因也是因为NBA或者CBA许多篮球明星在球场上通过华丽的动作为自己效力的队伍得分，从而得到全场的关注。因而许多学生也纷纷效仿，以期成为学生中的高光人物。然而由于缺乏专业的训练体系，仅仅通过动作的模仿很难达到专业的水准。因此，教师引入表象训练法之后，可以将最为标准的技术动作植入到学生的记忆当中，然后学生通过对这种记忆的反复回顾，不断磨练和提升自己的篮球技术水平。……