多球训练法在青少年羽毛球训练中的运用探讨

于丽辉　王天阳　阎敏娜

随着经济的不断发展和时代的进步，人们的生活水平和生活质量逐步提高，如何提高人民的身体素质成为了整个社会更加关注和重视的问题。高效率的羽毛球训练能促进人们的身心健康发展。在增强青少年羽毛球技能时可以采用多球训练的方法对青少年进行羽毛球教学训练，这一方法可以有效地弥补传统训练方法的不足之处，能让青少年在一个灵活开放的环境下不断提升自己的羽毛球技能，促进青少年方面身体素质的发展。与传统的羽毛球训练方式相比，多球训练法内容和形式更加的丰富化和多样化，可以更大程度上满足不同青少年的身体和心理需要，能够让青少年在多样化的练习方式中不断提高羽毛球水平。基于此，教练员应该加强多球训练法在青少年羽毛球训练中的管理和应用，积极采取多球训练的方式，为青少年各方面发展奠定良好的基础。

1 多球训练法在青少年羽毛球训练中的重要作用

1.1 强化技术节奏

羽毛球这一运动项目具有对抗性的特征，这一特征要求青少年在进行羽毛球训练的过程中要注重控制自身的动作和速度，以此来更好回击对手的来球。多球训练法能够有效的提高青少年这一方面的能力，因为这一训练方法具备着多变性和可控性的特征，教练员在青少年羽毛球训练中运用此训练方法能够帮助青少年灵活选择不同速度和不同的落点来进行供球，能够让青少年适应羽毛球多种多样的变化，在长期羽毛球训练的过程中形成良好的羽毛球肌肉记忆，有利于加强青少年的羽毛球技术节奏，更好地提高青少年羽毛球水平。……