在全国体测背景下如何提升中小学生体质探析

陈朋

在校园内常常看到初三的学生为体育中考挥汗如雨，然而70%的满分率已是较高比率，我想若从小学、初一身体素质就很出色，到初三的时候学生就不会那么辛苦的练习中考内容，满分率也会大大的提高，与其临时抱佛脚不如从小抓起。于是我开始尝试提高学生身体素质的方法。

1 把体能训练引进体育课堂来提高学生的体质

基础教育要求每周三节体育课，我把其中的1-2节上体能训练课。体能训练课是以速度、力量、耐力、柔韧、灵敏5大身体素质为抓手，一节课选择其中的一个或两个身体素质进行练习，在课中我会采用不同的分组方式，设计出比较有趣的运动模式来提高学生运动的积极性。比如：在课中，我采用同质分组的形式，让运动能力相当的学生分为一组（进行pk），运动能力相当，在做动作时就不愿意落在同伴的后面，也会尽最大的努力去运动。

我也会带学生一起做keep运动，用keep视频里的动作设计比赛，让学生之间相互pk，增加竞争性。课后学生会汗流浃背、体感酸痛，但学生的运动能力也在不同程度的提高。

2 以体育社团训练为抓手锻炼学生的身体素质

体育社团训练是最能提高学生身体素质的方法之一，它以一项运动项目为抓手，学生因为喜欢这个项目而加入到社团中去，在训练中学生自然会努力的做好每一个动作。以我组建健美操社团为例：在训练中我以竞技健美操训练为基础，竞技健美操不单单要求学生动作协调，姿态优美，更要求有爆发、灵敏等身体素质。……