心理训练在高校排球教学中的应用

黄桃

排球是继篮球、足球后最受公众喜爱的一项球类运动。排球教学是高校体育教学中的重要内容之一。在排球教学的过程中融入心理训练，不仅能锻炼大学生的心理素质，也能帮助他们更好地掌握球技。为此，本文首先简单论述了心理训练在高校排球教学中的意义，然后重点阐述了心理训练的实施策略。

排球与足球、篮球并称为世界三大球，于1900年传入亚洲。这项球类运动具有技术要求高、对抗性强、集体性等特征。目前，国内中小学阶段对排球的重视度不足，导致学生的排球基础普遍较差，而且也对排球运动缺少兴趣。为进一步提高高校排球教学效率，可将心理训练融入到日常教学中，有助于改变长期以来重技术、轻心理的教学模式，也有助于培养大学生形成良好的心理素养。

1 高校排球教学中引入心理训练的意义

1.1 有助于提高大学生的心理素质

排球运动具有较强的对抗性，不仅需要耗费大量的体力，也对参与者的心理素质有着较高的要求。因此，心理训练是排球训练中的重要一环。大多数学生的经历较为顺利，基本没吃过苦，抗挫能力较差。若学生缺乏良好的心理素质，在比赛中可能因为情绪控制不佳而导致失误，最终影响比赛结果。若学生具备较强的心理素质，在比赛中能够冷静应对挑战，可减少失误，也利于保持良好的体力。那么，通过心理训练学生可以掌握一些心理调节方法与技巧，提高心理承受能力与抗压能力。……