青少年曲棍球运动员身体素质训练方法

尹永波

（辽宁省体育事业发展中心水上运动项目管理中心，辽宁 大连 116041）

引言

在青少年曲棍球运动员训练过程，通过结合青少年曲棍球运动员身体素质，利于全面加强训练水平。作为相关训练人员，要深入训练工作开展实际，结合每个青少年曲棍球运动员实际情况，科学地开展训练研究，从而创新训练方式，全面加强青少年曲棍球运动员身体素质训练质量。

一、青少年曲棍球运动员身体素质训练的基本特征

运动有多种类型，但每一种运动都对运动员的身体素质有较高的要求，针对曲棍球的体能训练，运动员也要做身体测试，在满足身体素质的同时进行长时间地放棍、停球以及传球等基本动作训练。由于曲棍球有很多的弯腰动作，所以要求运动员要具有较好的腰部力量，同时进行长时间的耐力训练，避免比赛对身体造成损伤。曲棍球运动要进行射门、防守、传球等动作，运动员要有较强的爆发力，从而可以在指定的路线以最快、最大的力量完成接球和传球。曲棍球比赛具有较高的技术限制，在比赛的过程中，不同角度的射球以及短角球次数都可以决定比赛结果，所以在成功率较高的情况下，曲棍球运动员要掌握良好的短角球击打方式，以赢得最终的胜利。不同的击打角度和位置，以及在发球、停球、拨球和击球的过程中都有应注意的问题，只有运动员长时间训练才能更精准地进行击打和射门，运动员上肢也要有较强的爆发力，才能提高射门成功机率。……