核心力量训练在高中体育特长生培养中的应用研究

杨阳晴子，黄家琦

（武汉理工大学，湖北 武汉 430060）

相关研究表明，高中体育特长生训练的重点为力量、速度、协调性、灵敏度等，且对综合身体素质水平要求较高。结合高中生身体特点分析可知，核心力量训练符合高中体育特长生训练达标的要求，可提高其身体平衡性、自主运动的控制能力等，对预防运动损伤，增强锻炼效率具有重要意义。目前，针对核心力量训练质量的研究相对较多，但是针对高中体育特长生的相关研究却较少，高中阶段的体育特长生正处于青春期，身体各系统正值快速发育阶段，这要求体育教师要遵循高中体育特长生身体基本特点，制定科学的训练计划，以促进高中体育特长生运动成绩的提高。基于此，下文将重点以核心力量训练为主，就其在高中体育特长生成绩提高过程中发挥的重要性及应用途径展开论述。

1 高中体育特长生核心力量训练应用现状分析

1.1 教师对核心力量训练的认知情况

体育专职教师对高中体育特长生的核心力量训练认知程度，直接决定核心力量训练在日常训练量中所占的比例，相关研究统计，大部分的高中体育专职教师对传统体育教学方法或训练模式的应用较为熟练，而对核心力量训练还缺乏一定认知，因此在针对高中体育特长生的力量训练中，应首先借助传统训练模式，实现训练量、训练密度的科学掌控，同时要融合核心力量训练法，优化训练成果。

1.2 高中体育特长……

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