大德必有其寿

养生专家认为，人的长寿与个人德行有着密切的关系。唐代名医孙思邈在《千金要方·养生序》中指出：“百行周备，虽绝药饵，足以遐年；德行不克，终服玉液金丹，未能延寿。”

石希迁是我国唐代的著名禅师，世称石头和尚，91 岁时无疾而终，谥号无际大师。他的高寿在人均寿命仅有30 多岁的当时，是相当罕见的。他曾以处方的形式给世人开了这样一个健康长寿的秘诀：“慈悲心一片，好肚肠一条，温柔半两，道理三分，信行要紧。中直一块，孝顺十分，老实一个，阴骘全用，方便不拘多少。”服用的方法为：“此药用宽心锅内炒，不要焦，不要躁。去火性三分。于平等盆内研碎，三思为末，六菠萝蜜为丸。如菩提子大，每日进三服，不拘时候，用和气汤送下。果能依此服之。无病不瘥。切忌言清行浊，利己损人，暗中箭，肚中毒，笑里刀，两头蛇，平地起风波。以上七件。速须戒之。”石希迁的这一长寿秘诀，简言之为：德者寿。

我国传统医学认为，心善德高者五脏淳厚，气血匀和，阴平阳秘，所以能健康长寿。相反，心恶德劣者往往病多寿短。现代医学认为，善行能使人大脑分泌出一种天然的镇静剂，可使人获得内心的温馨，有效地解除心中的烦恼。坦然愉悦的心情，有助于增强人的免疫功能，能使神经系统及时沟通骨髓与五脏，产生抵抗病菌、病毒感染的细胞，因此免除疾病的侵蚀。而一个心怀恶意，常损人利己，脾气暴躁的人，要比正常人患病死亡率高出许多。时下，随着物质生活的日益丰富，满足口腹之欲已经没有问题，在这种情况下，道德对寿命的影响更加凸显出来。

君子坦荡荡，小人常戚戚。恪守道德的人，凡事出于公心，心情爽快，平静恬淡，为人友善，处事积极。在此心境下，神经内分泌系统运转正常，各个脏器之间配合调节正常，各脏器功能正常发挥，自身免疫力增强，疾病也就无生长的土壤。反之，那些缺乏道德的人，为了一己之私利而不择手段，并且心胸狭窄，嫉贤妒能，甚而违法犯罪，腐败堕落。在此情境下，很容易诱发高血压、心脑血管等疾病。巴西著名医学家马丁斯认为，屡屡贪污受贿的人，容易患癌症、脑出血、心脏病和精神过敏等病症，最终会在恶劣心境的重压之下，在各种疾病的折磨下，或者早衰，或者早亡。

《左传》云：“有德则乐，乐则能久。”相关医学专家研究发现，凡长寿者，大都是德高望重。道德与寿命息息相关，恪守道德、崇尚道德，不但是建设社会主义精神文明的需要，也是我们每个人健康长寿的需要。如果我们每个老人都能够从自我做起，从小事做起，从现在做起，积善成德，定能长命百岁！

许多疾病的发生源于不良情绪。医学界近年研究发现，65%以上的疾病都与心理上郁闷压抑有关。内疚、自责、忏悔、恐惧等精神负担和异常情绪的频繁发生，不但能摧毁一个人的健康精神面貌，而且能激起人的神经系统和内分泌系统的不良反应，进而影响到人的正常生理代谢过程，降低免疫功能，导致疾病缠身，自然就难以长寿了。

只有重视修德养心，严于律己，宽以待人，心胸坦荡，身体机能才能和谐，纵然遇到险境，也能泰然处之。现代医学研究认为，良好的心理活动可以分泌出一些有益的激素、酶类和乙酰胆碱等，这些物质能使血液的流量及神经细胞的兴奋度调节到最佳状态，从而增强免疫系统功能，提高肌体抗病能力，预防多种疾病的发生。

因此，我们应该加强道德修养，养护好心理，做一个宁静、仁慈、善良的堂堂正正的人，使自己真正成为身体上、精神上、心理上健康的老人。