健康长寿
- 亲近花草绿色，身心健康愉悦
生不老，但能健康长寿。亲近花草，親近绿色，便可拥有一份属于自己的健康和长寿；亲近花草，亲近绿色，因为它们吐故纳新，沁人心脾；亲近花草，亲近绿色，因为它们能怡情养性。自退休以来，春夏秋冬，我和老伴儿经常到小区附近的坛顶山上散步休闲、观光健身、怡情养性。春夏秋，山上满是花草；冬天虽没了花草，但有四季常青的松柏，依然可以亲近绿色。现在，我们俩都是古稀老人，身体健康，精力充沛，满满的精气神！老年朋友，为了身心愉悦，为了健康长寿，请迈开双腿，走出家门，走向山野，融于
老年博览·上半月 2023年1期2023-05-30
- 健康长寿天赋之权
寿的。老年人健康长寿的核心标志是“高寿加上自理能力”。高寿即长寿，但若生活已经不能自理，自然不是健康长寿的老人。自理能力除了生活自理外，还应包括自主决定。“自主决定”反映了一个老人尚佳的智力、心理状况和良好的协调状态。健康的老人还应该自强、自尊。“自强”不是不切实际的争强好胜，而应该是一种积极的生活态度。有的老年人认为自己老了，不再积极参与社会生活，也不愿意学习新的知识，饮食十分随便，甚至应该做手术的白内障、应该装配的义齿、佩戴的助听器也不考虑了，这些都明
健康博览 2022年9期2022-11-26
- 心宽得寿
军。有人问他健康长寿的秘诀时，他表示，锻炼身体的确与健康长寿密切相关，但仅仅是其一，更关键的是得益于他的长寿“四要”法。要心地善良这虽是老生常谈，但确实是一大诀窍。心地善良对人对己都十分有利。其核心内容有三：①善待他人，多开动智慧，采用常规手段恰如其分地积德行善；②善待自身，即思维方式、行为方式、表达方式都不能违反“健康长寿”这一目标；③善待一切生命，关键是保持平等之心面对周围的一切。当然，钟老伯并非让大家都成为圣贤，因为这既没必要也不现实。但是，任何一个
保健与生活 2022年24期2022-07-04
- 降低核糖体蛋白质翻译功能对延缓衰老具有重要作用
赵汉斌 健康长寿是内在遗传与外在环境因素等共同作用的结果。近日，笔者从中国科学院昆明动物研究所获悉，该所近期牵头的一项研究揭示了降低核糖体的蛋白质翻译功能对延缓衰老具有重要作用，这为前沿衰老理论提供了新证据。该研究成果近日发表在国际知名期刊《科学进展》上。 此項研究首次揭示了ETS1调控的核糖体功能降低是人类健康老化的重要机制之一，补充了核糖体功能与人类寿命延长的证据链条。同时，长寿老人核糖体功能下降可能是机体应对老年时期由于线粒体损伤导致能量供应不足的重
科学导报 2022年29期2022-05-26
- 学会“忘记”益康寿
样做才能获得健康长寿。有人刚过花甲之年，就不断暗示自己老了。这种消极心理是健康长寿的大敌。俗话说：“人不思老，老将不至。”保持童心，结忘年交，看时下年轻人喜歡的综艺节目，看与青春相关的书籍，经常回忆童年趣事，有助于保持积极的心态。人在患病时，如果总是担心病情加重，无法康复，甚至是害怕死亡，则会对生活失去信心，情绪低落，茶饭不思。应正确对待疾病，正确看待生命与死亡，否则终日郁郁寡欢、思虑重重，甚至焦虑恐惧、悲观厌世，必将对身体健康极为不利。得了病，应泰然处之
食品与健康 2022年2期2022-02-18
- 千名百岁老人补品锻炼之外的长寿方法
理性萎缩，为健康长寿打下良好的基础。长寿代代相传 上海复旦大学生命科学学院副教授王笑峰认为，通常在人们40岁以前，遗传对寿命的影响约占15%至25%。此时，生活习惯因素仍占非常大的比重。換句话说，年轻时爱不爱惜身体，对寿命的影响是很大的。到了40岁以后，遗传的作用开始越来越凸显，并且随着年龄的增长越来越明显。心态至关重要 良好的心态不仅有利于身体健康，还会使其在社会交往中得到很大帮助。总之，理想的心理状态对健康长寿的影响是毋庸置疑的，人老心不老也是很重
新传奇 2021年32期2021-09-22
- 宠物猫如何才能健康长寿？
己的小猫能够健康长寿、可以多陪伴自己几年。但很多人不知道，决定猫咪长寿的因素有很多，且非常复杂。据英国广播公司25日报道，科学家研究发现，跟人一样，猫咪是否长寿取决于多种因素：比如遗传基因、环境、生活方式、疾病以及是否受过外伤等。其他一些影响猫咪寿命的因素还包括性别、是否接受过绝育手术等。母猫通常比公猫更长寿；接受过绝育手术的猫比未接受过的更长寿。此外，相比杂种猫而言，纯种猫的寿命更短。吉尼斯世界纪录显示，世界最长寿的猫是一只名叫“奶酪泡芙”的虎斑猫，20
环球时报 2021-03-262021-03-26
- 怎样理解健康长寿
学学会认为，健康长寿的老年人至少应具备五个基本特征，即高龄、自理、自主、自尊、自强，健康长寿的核心标志是：高寿+ 自理能力。高寿即长寿，自不必说，自理能力是指自理生活、自主决定的能力，专家们认为，能否自理生活是衡量老年人健康状态的重要标志。高寿且有自理生活、自主决定自己行为的能力，确实是对健康长寿的一个很好的注释。同时，健康长寿的老人还应该自强、自尊。我以为“自强”不是不切实际的争强好胜，自强应该是一种积极的生活态度。我国有些老年人常常觉得自己老了，对生活
食品与生活 2021年2期2021-02-23
- 健康长寿首次有了“官方定义”
健康百岁书：健康长寿专家共识》，首次对“健康长寿”进行了科学解读。中国老年学和老年医学学会会长刘维林介绍，我國进入了长寿时代，但并未进入健康长寿时代，长寿但不健康的问题依然突出。为积极应对老龄化、推进健康中国战略，今年，中国老年学和老年医学学会组织了人口学、老年学、老年医学等学科领域的23个著名专家，对健康长寿这一课题进行研究，形成了《写给中国人的健康百岁书：健康长寿专家共识》。在主旨发言中，我国人口学、老年学的奠基人，98岁的邬沧萍教授用“仁者寿、勤者寿
新传奇 2020年38期2020-10-23
- “6趣”让晚年生活更健康
怎样才能保持健康长寿呢？其实很简单，关键是要有一个良好的心理状态，拥有“6趣”。情趣 良好的心态是健康的基础，做到精神飽满，心境开朗，顺其自然。此外，还应把自己的余热和兴趣融入到稳定和谐的家庭和社会生活中去。乐趣 在社会大家庭中与周围的人相处，你会发现更多的生活乐趣。许多老人喜欢琴棋书画，结交新朋友，参加体育运动；种花养鸟、垂钓收藏；与孙辈、子女共享天伦之乐；与老伴相处，常交流，闲暇哼哼唱唱老调。有了这种乐趣，生活更充实。童趣 人老了，也要保持童心、好奇心
家庭医药·快乐养生 2020年3期2020-04-20
- 百岁的老寿星坚持下地干活
地劳动，老人健康长寿的秘诀是什么呢？一直生活在农村的张彩男三姐妹都很健康长寿，这就是说，她家也许有长寿基因。“我身体蛮好，可能和我一直生活在农村、一直从事体力劳动有关。”张奶奶笑呵呵地说。为了贴补家用，她小时候经常天还蒙蒙亮就起床，烧好粥，带上井水，拿着镰刀，去山上砍柴。然后再挑着几十斤重的柴去附近盐场销售。每天要走好几里路，从小就练就了好身板。张奶奶起床后，会做烧粥、烧开水等家务。张奶奶的日常饮食跟常人没什么两样，但挺清淡，以蔬菜为主，从不挑食。她在二儿
新传奇 2019年30期2019-09-11
- 高中所学元素与人类健康长寿的关系
学元素与人类健康长寿的关系。【关键词】：化学元素；健康长寿；关系【中图分类号】R651 【文献标识码】A 【文章编号】1005-0019（2019）05--01随着人民生活水平的不断提高，健康越来越被人们重视。无论是在什么时候，健康长寿是每个人的共同愿望。通过查找资料发现，危害人类健康的疾病与体内某些元素的平衡失调有关。因此，了解生命元素的功能，并正确理解饮食、营养与健康的关系，树立平衡营养观念，对于预防疾病、增强体质、保持健康具有重要意义。而作为一名高中
健康大视野 2019年5期2019-03-27
- 保健治病 妙法绝招 养生祛病三绝
、年轻快乐、健康长寿，效果惊人！绝对真实可靠。二绝，“反射疗法”，此法随时随地地就可以为自己和他人保健和治病，并能瞬间消痛，立竿见影！三绝，“圣水祛病法”此法最简单、最方便、最省钱，不但有全面保健效果，更能祛除你自己身上所有的病症，使你健康长寿。以上三绝，对男女老少都有效，并且老弱病残的人都能用。如果你想详细了解，就上网（智能手机也可以）进百度，输入“键性养生”或点我手机号“13703617028”或扫二维码，看完图片点看文章，你会大开眼界，顿感相见恨晚！
现代营销·信息版 2018年11期2018-12-24
- 养生的动与静之争
效好、能达到健康长寿的目的，他们发生了争论。运动派说，保健养生要靠运动，如跑步、游泳、登山、球类、踢毽、跳绳、散步、打太极拳、舞剑、跳舞、做健身操等，不论是哪种运动形式，都具有健身的作用，故为人们所喜爱。静养派说，不一定。人跟机器一样，经常磨损，使用期限就短；能量消耗多，就有损于健康。一些和尚、尼姑都没有剧烈运动，每天只是盘腿打坐，却能健康长寿，就是例证。运动派说，猴子爱动，常常从这个树枝跳到那个树枝，处于动的状态，所以它们行动敏捷，身体十分健康。静养派说
长寿 2018年12期2018-12-20
- 保健治病 妙法绝招养生祛病三绝
、年轻快乐、健康长寿，效果惊人！绝对真实可靠。二绝，“反射疗法”，此法随时随地地就可以为自己和他人保健和治病，并能瞬间消痛，立竿见影！三绝，“圣水祛病法”此法最简单、最方便、最省钱，不但有全面保健效果，更能祛除你自己身上所有的病症，使你健康长寿。以上三绝，对男女老少都有效，并且老弱病残的人都能用。如果你想详细了解，就上网（智能手机也可以）进百度，输入“键性养生”或点我手机号“13703617028”或扫二维码，看完图片点看文章，你会大开眼界，顿感相见恨晚！
现代营销(创富信息版) 2018年11期2018-11-14
- 勤于用脑能健康长寿
对勤于用脑与健康长寿的关系的概括。“中国肝胆外科之父”、中国科学院院士吴孟超虽然已是96岁高龄，但精神抖擞、耳聪目明、步履轻盈，演讲的时候，逻辑严谨，声音洪亮。让人想不到的是，现在，他还亲自为患者做手术。而吴老的养生秘诀之一，就是勤于用脑。吴老认为，如果想健康长寿，就要做到脑子常用、手脚常动、心态平衡。他搞科研、做手术，其实都是对脑子进行锻炼。正因为他一年到头闲不住，所以身体非常健康。吴老说，人到了老年以后，如果整天无所事事，会加速衰老，有的还患上了老年性
黄河黄土黄种人 2018年8期2018-11-09
- 健康长寿与生活方式探讨
当下中老年人健康长寿与生活方式的关系以及应对办法。【关键词】健康长寿；生活方式；老年人【中图分类号】R339.3 【文献标识码】A 【文章编号】1672-3783（2018）07-03--01大家知道，社会上有不少老年人年过八十却依然神采奕奕，而有些人还称不上老年人，在四五十岁的时候就已经疾病缠身。除过懂得合理养生以外，恐怕跟健康的生活方式也有着密不可分的联系。那到底什么是健康的生活方式，正确的生活方式是否真的能长寿，相信会有不少人关心这个问题。一、生活方
健康必读·下旬刊 2018年7期2018-10-22
- “月亮走，我也走”
时俱进能促进健康长寿呢?人的情绪、精气神是生命健康的 “指挥棒”。所以，古今中外的养生学家都强调 “身老源于心老”。健身先健心，心理健康能促进身体健康。心不老的源头活水，就是紧跟时代，始终保持与时俱进的精神状态，不守旧，不落伍。现在我们已经进入了新世纪、新时代，人们的思想观念、生活方式等各个方面都发生了翻天覆地的变化，如果我们的思想还停留在从前，对当前出现的新思想、新事物、新的社会风气等看不惯，拒不接受，整天牢骚满腹，愤世嫉俗，这种心态、情绪怎么可能健康长
长寿 2018年10期2018-10-19
- 姥姥的66个饺子
个饺子会让她健康长寿。初六那天，全家都忙碌起来了，为姥姥的66个饺子做准备。爸爸去超市买了六两六猪肉，妈妈称了六两六白面，要用它们包成68个饺子。因为包好后还要祈福，先给天神吃一个，再给土地爷吃一个，把剩下的饺子给66岁寿星吃，听说别人一个都不可以偷吃呢！我想：“这么少的肉和面也包不出那么多个饺子呀！”很快，我发现妈妈包的餃子非常小巧、精致，就向她“拜师学艺”。在妈妈的指导下，我试了两三次，也包出了小小的饺子。这时，爸爸笑着说：“那还得多亏我的饺子皮擀（g
好孩子画报 2018年7期2018-10-11
- 安心益养生
生气的人很难健康长寿。因此，遇到惹人动气的事，要想开些，常念清代东阁大学士阎敬铭的《不气歌》，做到“他人气我我不气”“不气不气真不气”。安心要懂得豁達开朗。人要保持身心健康，最重要的是豁达开朗。内心通达畅快，身体才能健康。中医理论认为，情志与人体的脏腑功能息息相关。情志顺畅，豁达开朗，对气血通调有着重要作用。《黄帝内经》曰：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”整天情志抑郁，或牢骚满腹，这些都是养生之大忌，长此以往可使机体免疫力低下，容易诱发多种疾病
养生保健指南 2018年3期2018-04-13
- “嘴甜”有助于健康长寿
是一个很好的健康长寿之道。五一节回农村老家，我见106岁的三奶奶，还坐在小马扎上纳鞋底，看着那密密麻麻的针脚，我大声地喊：“三奶奶，快给我说说您健康长寿的秘诀吧。”三奶奶哈哈笑着说：“使那么大劲喊啥，我又不耳聋，要说健康长寿，我也没啥秘诀，还是你三爷爷活着时说我的那样，能吃能睡，心宽嘴甜，随喜随缘，每天都把笑容挂在脸上。”的确，平和喜乐的心态对老人来讲也最珍贵。随着年龄的增长和人体各功能的衰退，不少老人内心会滋生悲观情绪，变得沉闷、孤僻，这是比身体疾病更可
保健与生活 2018年16期2018-01-26
- “嘴甜”有助于健康长寿
是一个很好的健康长寿之道。五一节回农村老家，我见106岁的三奶奶，还坐在小马扎上纳鞋底，看着那密密麻麻的针脚，我大声地喊：“三奶奶，快给我说说您健康长寿的秘诀吧。”三奶奶哈哈笑着说：“使那么大劲喊啥，我又不耳聋，要说健康长寿，我也没啥秘诀，还是你三爷爷活着时说我的那样，能吃能睡，心宽嘴甜，随喜随缘，每天都把笑容挂在脸上。”的确，平和喜乐的心态对老人来讲也最珍贵。随着年龄的增长和人体各功能的衰退，不少老人内心会滋生悲观情绪，变得沉闷、孤僻，这是比身体疾病更可
益寿宝典 2018年32期2018-01-26
- 与时俱进促长寿
情绪怎么可能健康长寿呢？不气出病来那才怪呢！要想身体健康，就一定要心情舒畅。要心情舒畅就一定要“喜新厌旧”，做个新潮老头儿。千万别变成一个稀奇古怪、抱残守缺的“老古董”，否则自己难受，也使别人看着不舒服。没有“代沟”的家庭是幸福美满、健康长寿的保证。要解决一直困绕着老年人的“代沟”问题，老年人就要与时俱进，不能倚老卖老，要以平等的态度对待子孙。与时俱进，就要活到老学到老，不断吐故纳新，始终保持与时代同步，积极进取，自强不息。如此，才能激发自己的潜力和活力。
家庭医药·快乐养生 2018年1期2018-01-16
- 叶嘉莹：诗词是最好的养生
子心态，是其健康长寿的重要条件。生活俭朴，自奉甚俭。叶嘉莹从年轻时候起，生活就很清苦。刚教书时，冬天她身着大棉袄，外面穿一个布做的长衫；衣服被自行车剐破了，她就打着个大补丁去上课。晚年，叶嘉莹更是过着“剩饭剩菜一热就吃了”的独居生活，接电话、开门、安排一切，都是她一个人独立去做。她一生高洁自若，不依不傍，自成方圆，却也食尽俗世烟火。她说自己活到现在，“仰不愧于天，俯不怍于人，下学而上达，知我者其天乎，独与天地精神往来。”这种高洁的人生境界，是其健康长寿的又
益寿宝典 2017年29期2017-12-03
- 心锁
，白头到老，健康长寿……”他们反复念了3遍，其情也真，其心颇诚，令游人动容。我在想，如果华山之上，真有华山神在坚守工作岗位，那么，他（她）是应该全力以赴地实现其愿望的。仁者爱人，爱人者有爱，让相爱之人健康长寿，那也是顺理成章之善举啊，何乐不为呢？华山之神，一定会做好这一“工作”的。同时，我又在想，忠贞的爱情和本人的健康长寿，指望一把锁就能锁牢固？自己的健康长寿交给所谓的华山神去办理，有把握吗？在现实生活中，有人道德败坏，有了老婆还要着情人，三个五个不嫌多，
长寿 2017年9期2017-11-07
- 叶嘉莹：诗词是最好的养生
子心态，是其健康长寿的重要条件。生活俭朴，自奉甚俭。叶嘉莹从年轻时候起，生活就很清苦。刚教书时，冬天她身着大棉袄，外面穿一个布做的长衫；衣服被自行车剐破了，她就打着个大补丁去上课。晚年，更是过着“剩饭剩菜一热就吃了”的独居生活；接电话、开门、安排一切，都是她一个人独立去做。她一生高洁自若，不依不傍，自成方圆，却也食尽俗世烟火。她说自己活到现在，“仰不愧于天，俯不怍于人，下学而上达，知我者其天乎，独与天地精神往来。”这种高洁的人生境界，是其健康长寿的又一重要
恋爱婚姻家庭 2017年24期2017-08-16
- 叶嘉莹：诗词是最好的养生
子心态，是其健康长寿的重要条件。生活俭朴，自奉甚俭。叶嘉莹从年轻时候起，生活就很清苦。刚教书时，冬天她身着大棉袄，外面穿一个布做的长衫；衣服被自行车剐破了，她就打着个大补丁去上课。晚年，更是过着“剩饭剩菜一热就吃了”的独居生活；接电话、开门、安排一切，都是她一个人独立去做。她一生高洁自若，不依不傍，自成方圆，却也食尽俗世烟火。她说自己活到现在， “仰不愧于天，俯不怍于人，下学而上达，知我者其天乎，独与天地精神往来。”这种高洁的人生境界，是其健康长寿的又一重
恋爱婚姻家庭·养生版 2017年8期2017-08-08
- 养生实干派：光说哪行？
非常羡慕那些健康长寿的老人，聊天时常谈及他们，谈起时脸上就充满羡慕神色。不仅如此，还羡慕身边体质健壮的老人，我就是他羡慕的对象之一。他常对我说：“老陶呀，见你这壮实的身体，我真羡慕，要是我体质也如此健壮就好了。”于是我讲：“想拥有健康的身体，就必须戒烟限酒，坚持运动锻炼，避免久坐少熬夜。”可他总是说：“抽烟喝酒了几十年，哪能戒得了？不抽烟受不了，不斗酒生活不快乐；想锻炼，又没恒心没毅力，长久坚持难做到；搓麻将我最爱好，搓起来就得久坐常熬夜。唉，好难！”老李
祝您健康 2017年6期2017-06-06
- 解码“打通任督脉”之谜惑
打通 太极 健康长寿自古以来，在神秘的东方大地，不乏其人探究和修炼“打通任督脉”之功，在江湖上可谓宗派林立，传出不少五花八门千奇百怪的练功秘笈，可谓玄之又玄，然始终没有归统之说法。那么，任督脉通与不通有什么说法，“打通”又真能有益健康和长命百岁吗？要捋清这些问题还得从人的生命过程去探究。毋庸置疑，人之初任督脉先天是柔韧通畅健康的，如果不通就不可能有鲜活灵动的生命诞生。所以，讨论任督脉通与不通的话题不在先天的形成，而在于人的后天成长过程。中国古人认为正常的生
大东方 2017年9期2017-05-30
- 多给老伴一些“被需要”
”则更有利于健康长寿，这已经被证明是有科学依据的。可以想象，有一个可心可爱的老来伴，起居生活在一起，相互关心、关爱、关照，时时处处都生活在“被需要”、被赞扬、被牵挂、被关爱与呵护之中，对愉悦身心、提高晚年自信心与身體免疫力，增加晚年生活安全与幸福快乐指数，是任何保健品都不能代替的。可以说，“被需要”如同人需要吃饭一样，不可或缺，这已经成为提升老年人健康水平的“秘密武器”。再说，“被需要”也是一种互惠和双赢。获取者，因得到身心上的满足而有利于健康长寿；给予者
养生保健指南 2017年3期2017-03-30
- 颐养天年话平衡
这四个平衡，健康长寿才算有了最基本的基础保障。首先是人与环境的平衡，这不仅与我们的健康长寿息息相关，而且是直接关系着我们的子孙后代能否继续在地球家园平安生存的大问题。目前，我们正在努力改善、积极营造人与环境的平衡，为蓝天、绿水、净土与新鲜可靠的食物而努力奋斗。其中既有每位社会成员对节能减排出的一份力。世界历史经验证明，经济迅猛发展阶段，政府对环境的保护，必须在民众的要求督促下，方能有所作为。其次是营养的平衡。要调和五味，不偏食，营养平衡的目标才能达成。什么
养生月刊 2017年8期2017-03-23
- 健康长寿的五大特征
望永葆年轻、健康长寿。近日，美国《预防》杂志列举了健康长寿的几个特征。1．觉得自己比实际年龄年轻美国一项研究发现，长寿老人自我感觉比实际年龄年轻许多，70岁甚至70岁以上的健康老年人认为，自己看起来比实际年龄年轻10岁。2．性格开朗，喜欢交朋友澳大利亚的一项研究表明，朋友多能让人长寿，与5个以上亲密朋友一直保持接触或电话联系的老人，比朋友相对较少的老人死亡率低22%。3．腹部脂肪适中腹部过于肥胖会引起高血压、心绞痛、糖尿病等疾病。美国国家衰老研究所研究人员
保健与生活 2017年10期2017-03-22
- 尽责的人最长寿
是揭示了人类健康长寿的本质。为什么有些人生命力旺盛、健康长寿，而另一些人则过早生病和死去？在研究中我们发现，这些长寿者们并没有诸如多吃蔬菜、定期做医疗检查、补充维生素或慢跑锻炼等健康秘诀，而是每个人都保持自己某种特定的习惯和生活方式。他们的人格特质、职业发展过程和社会生活都与长期健康有密切的关系。这一点我们没有预料到。尽责与长寿关系最密切。一个人成年后还保留着尽责性的人格也被证实和长寿的关系最密切，这和童年期测得的尽责性人格与长寿的关系最紧密的发现是一致的
特别健康 2017年11期2017-03-07
- 祝老先生健康长寿艺术生命之树常青
周庆祝老先生健康长寿艺术生命之树常青□省政府参事室、省文史研究馆主任周庆感谢郭因老先生为社会奉献了一部难得的经典著作，为绿色美学事业的研究和发展奠定了坚实的基础；感谢省领导、省直有关部门和新闻媒体对参事室文史馆的关心、支持、指导和帮助，使《郭因文存》这部鸿篇巨著得以顺利出版发行。衷心祝愿郭因老先生健康长寿，艺术生命之树常青。祝愿我省的绿色美学事业在郭老的影响和带动下，蓬勃发展，再上新台阶。本文作者
安徽园林 2016年2期2016-11-21
- 老年人锻炼莫过度
年人为了达到健康长寿的目的，过度进行锻炼，笔者以为，这是不可取的，也是相当危险的，因为人到了老年，骨骼会老化，肌肉也会松弛，老年人的体质已经承受不了高强度的运动。要想再像年轻时那么健硕，也是不太可能实现的。台湾著名杂文家李敖先生，年过七十，看上去依然精神抖擞，容光焕发，风度翩翩，而且看上去年龄要比实际年龄小二十多岁，这主要缘于他善于保养自己，不乱吃东西，每天保证睡眠，注意调节自己的心情，擅于调整心态，让自己保持心情愉快，不被烦恼困扰。因此，老年人要想健康长
乡村科技 2016年25期2016-11-04
- 人人都有人参果
生之道，就能健康长寿，犹如服食灵验的人参果一样。而养生之道是人人都可以掌握的，就看你愿不愿意认真实行。换句话说，只要我们有强烈的自我保健意识，认真学习保健知识，坚持实行保健措施，人人都能获得身心健康，都有助于延年益寿。健康长寿并不在于服食灵丹妙药，健康长寿就掌握在我们自己的手中。谨祝健康长寿马有度
科学养生 2016年9期2016-09-13
- 只需一天药钱 可买一本好书
《养好动脉 健康长寿》的好书，开卷捧读，为自己和家人的健康加油，健康无价！人世间，有太多太多的伤痛是可以避免的，有太多太多的猝死是可以预防的。最新数据显示，我国每年死于心脏性猝死的人数近55万，在心源性猝死里，80%是由冠心病引发的。由著名心血管病专家吴宗贵教授领衔主编的《养好动脉 健康长寿》，全面详实地解说了多种心血管疾病的预防、保健、治疗用药、常见误区等知识，为人们远离心血管疾病的威胁、远离心源性猝死，提供了许多宝贵的建议。《养好动脉 健康长寿》零售价
家庭用药 2016年8期2016-05-14
- 《养好动脉 健康长寿》出版发行
管疾病，活得健康长寿？由国内著名心血管病专家、上海长征医院心内科吴宗贵教授领衔主编的《养好动脉健康长寿》一书，会给广大读者带来很多有益的指导。根据世界卫生组织（WHO）的报告，世界上每3例死亡中就有1例由心血管疾病导致。到2020年，全球心血管疾病导致的死亡将增加50%，中国、俄罗斯、印度等国的心血管死亡率呈快速上升趋势。心脑血管疾病最重要的危险因素是高血压、血脂异常、糖尿病、肥胖和吸烟等。该书分为认识篇、诊断篇、治疗篇、并发症篇、预防篇，较为详细地介绍了
家庭用药 2016年7期2016-05-14
- 养生的最高境界
滑利关节，对健康长寿有益处。但是运动太过或不及都会伤身，而且影响健康长寿。中医认为，不妄劳作对健康长寿有利。清心寡欲：清心寡欲可使人心神宁静，恬愉而少烦恼。心神宁静，各脏腑功能相互协调，自然可以健康长寿。用心过度则伤神，欲望过高则神疲，心神忙乱则容易导致脏腑功能紊乱，从而引发疾病。
养生保健指南 2016年9期2016-05-14
- 养生保健要『四戒』和『一坚持』
”，就能达到健康长寿的目的。养生保健首先从“酒、色、财、气”这四个字谈起。俗话说：“酒是穿肠毒药，色是刮骨钢刀，气是下山猛虎，财是惹祸根苗。”但任何事物都是一分为二的。首先说酒。醉生梦死，寻衅滋事，车毁人亡，大多是因为饮酒贪杯。奉劝世人最好是戒酒，或者适量少饮，才能养生保健。其次是色。戒色不是绝对的。夫妻之间的房事，是正常的性生活，如果寻花问柳，或者有第三者插足，就是好色了。第三是气。气大伤神、伤身。这话一点也不假，气总是要有的，但要忍，切不可一失足成千古
乐活老年 2016年11期2016-04-12
- 三种特征预示健康长寿
三种特征预示健康长寿科学家们经研究发现，以下三种征象与健康长寿确实有关，有兴趣的长者可以自我测试一番。一是心率偏慢。每个人的心跳速度是不同的，有的人每分钟只跳六十多次，有的人却要跳动九十多次。心脏跳得太快，会让心脏耗费太多力量，引起劳损，缩短寿命。心率慢，但能确保它的正常收缩和舒张活动，满足人体血管中的血液循环需求，且是长期稳定、功能健全的慢心率，则与长寿成正比。二是肺活量大。大多数人的肺活量会随着年龄的增长而下降，然大多长寿老人可以保持年轻时的肺活量。目
创造 2016年4期2016-02-01
- 农村老年人生活方式对健康长寿的影响研究——以永嘉县为例
人生活方式对健康长寿的影响研究——以永嘉县为例林芬芳朱璇蒋守渭浙江中医药大学浙江杭州310053[摘要]随着社会经济的高速发展，人民生活水平日益提高，人们期望寿命逐渐延长，老年人的健康问题逐渐成为了社会关注的焦点，探讨健康与长寿的秘诀成为许多学者永恒的研究主题。笔者通过问卷调查，访谈等方式对永嘉县93位健康长寿老人（指80岁以上）的生活方式进行深入调查，调查内容主要包括饮食习惯、身体活动情况、睡眠状况、吸烟饮酒习惯和心理状态。运用SPSS软件对调查数据进行
决策与信息 2015年29期2015-12-05
- 《活到百岁八件事》
眠、运动等与健康长寿攸关的八个方面出发，结合中老年人的身体状况，用浅显、生动的语言把最新的医学知识和理念编成“一听就懂，一懂就用，一用就灵”的百姓语言，平易近人，妙趣横生，且大都经作者亲身体验，细致入微，切实可行。全书没有晦涩难懂的医学知识，有的只是实用的健康方法。读过此书，你会感到健康长寿不仅是想想而已。服务指南：定 价：?36.00当当价：?24.10endprint
晚晴 2014年10期2014-10-24
- 测量健康长寿的公式
出了一个衡量健康长寿的公式：健康长寿=情绪稳定+运动适量+合理饮食／懒惰+嗜烟+嗜酒这个公式明确地告诉人们，情绪稳定、运动适量、合理饮食是健康长寿的三大要素，懒惰、嗜烟、嗜酒是毁灭健康，造成早夭的三大杀手。从这个公式中可以看出，其分子越大越有利于健康长寿，其分母越大则身体越糟糕。情绪稳定是健康的第一要素。马克思说：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”著名的生物学家巴普洛夫说：“一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡的就要算不好的情绪和
现代养生·上半月 2009年3期2009-03-26
- 健康长寿需遵循四大法则
然。但是，在健康长寿的“秘密”被越来越多地揭示和享用的今天，却也有为数不少的人做着一些不利于健康长寿的事，以致过早地成为“药罐子”，甚至过早地结束生命。这充分说明，在对待健康与寿命的问题上，人们必须尽快树立起新观念：它不仅仅是生物学概念，也是社会学概念。关于健康与寿命，值得关注的事情很多，李文彬认为以下两点应特别重视：其一，不要片面理解“自己是最好的医生”这句话。这句很流行的话相对一些易防易治的常见小病有一定的道理，但不适用于所有的疾病。如果自己能成为“最
祝您健康 2008年11期2008-11-10
- 健康长寿取决于自己
称：每个人的健康长寿10％取决于社会因素，8％取决于医疗条件，7％取决于气候因素，60％取决于我们自己。这说明个人因素在健康长寿中的重要作用。与健康长寿有关的个人因素，总的来说，主要有饮食、生活习惯、思想行为等方面，具体地说，有以下六个方面：(1)节制饮食：每日食盐最好不超过6克；食用油以植物油为主，并以每人每天25克左右为宜；新鲜蔬菜、水果的摄取量每天不低于400克，并适当增加含胆固醇量较少而蛋白质含量较多的禽、鱼肉类；以谷类为主食，粗细粮搭配，增加豆类
祝您健康 1997年7期1997-12-25
- 健康长寿等式的启迪
期研究提出的健康长寿等式颇有见地。其等式是这样的：健康长寿：情绪稳定+经常运动+合理饮食／懒惰+嗜烟+嗜酒。从这个等式里我们可以看到，健康长寿值是一个分数，健康长寿与分子(情绪稳定+经常运动+合理饮食)成正比。与分母(懒惰+嗜烟+嗜酒)成反比。分子大则健康长寿，分母大则会影响健康长寿。因此，如何使分子增大和分母缩小是健康长寿的关键。增大分子先要从心理健康着手。保持心理的宁静和情绪的稳定，就能使机体各部分处于高水平的协调一致，更好地发挥其潜能，有助于健康长寿
祝您健康 1996年6期1996-12-30