不同运动模式对社区中老年人握力和柔韧性及平衡能力的影响

谌海英 熊健 赵芳 孙珊珊 郑国华*

（1.上海健康医学院附属卫生学校 上海 201203;2.上海健康医学院护理与健康管理学院 上海 201318）

中老年人群的身体素质会随着年龄增长而逐渐下降，具体表现为力量、平衡、柔韧性等身体素质的下降。而身体素质的下降通常伴随着罹患各类疾病风险的上升[1]。现有研究表明，规律性运动可改善中老年人群的肌肉力量、柔韧性及平衡能力[2-5]，是维持和提升中老年人身体素质、降低疾病发生风险的有效干预措施，而不同运动模式之间的干预鲜有报道。传统的健身功法与现代的有氧运动模式具有各自的运动特点[6,7]，故对中老年人群身体素质的作用也可能不同。该研究采用观察性横断面研究设计，调查两种运动模式对社区中老年人群力量、柔韧性及平衡能力等身体素质的影响，为社区中老年人群寻求适宜的锻炼方式提供证据支持。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

调查对象为来自河南省虞城县55岁以上的社区中老年人群。排除患有严重器质性疾病如肝、肾、心脏、肿瘤疾病者。

1.2 研究方法

1.2.1 问卷调查法

（1）基本信息、生活行为习惯以及规律性运动情况调查

采用自行设计的调查问卷进行面对面调查，收集研究对象一般人口学信息，包括年龄、性别、身高、体重、文化程度、婚姻状况、职业等；日常生活行为习惯包括吸烟、饮酒、饮食情况、睡眠状况等；规律性运动情况包括规律性运动的方式、运动频率和运动年限，其中规律性运动定义为从事某一种或几种运动，每周至少3次，每次至少20min，且持续3个月以上。……