人体走跑运动能量消耗计算与运动减肥分析

张冰 赵雯婷

摘要：本文首先对人体走跑运动中能量消耗计算模型简要概述，然后分析人体走跑运动减肥脂肪消耗问题，最后从控制走跑运动时的心率、控制走跑运动的持续时间、选择合适的营养补充方式等方面阐述人体走跑运动减肥策略。

关键词：人体走跑运动;能量消耗计算;运动减肥

引言：如今肥胖问题成为社会各界人员普遍需要面对的问题，由于工作和生活压力很多人员的膳食习惯并不健康，年轻时人们凭借身体强大的代谢能力可以预防肥胖症，但是一旦步入中年肥胖症几率必然逐渐升高。而肥胖症会引发诸多疾病，医院中大约有30%左右的患者存在肥胖症，因此人们想通过运动减肥的方式消耗身体脂肪和能量，以达到控制肥胖症的目的。

一、人体走跑运动能量消耗模型计算

（一）能量消耗模型构建

本文主要选择20岁青年大学生、10～15岁青少年学生、30～50岁中年志愿者共100例作为研究对象，总计男性人群55例、女性人群45例，通过气体代谢测试实验（研究对象直接在跑步机上以4～8km/h的速度做走跑运行，总共持续5分钟）获取研究对象的能量消耗、步频、心率、呼吸商等信息。实验结果统计之后需要进行筛选，将其中不合理的异常数据剔除，然后再按照性别对研究对象的能量消耗、步频、心率、呼吸商等信息进行EXCEL数据分析，最后基于能量消耗、步频、心率之间的关系选择最佳步频，这样即可得到男女能量消耗模型。根据模型可以计算出走……