焦虑会伤身，请查查你的焦虑等级

■安玄

成年人有100 种焦虑：工作焦虑、社交焦虑、容貌焦虑、鸡娃焦虑……从年轻人到老年人，焦虑无处不在。《人民论坛》杂志的一项调查发现，超过六成人认为自己的焦虑程度较高，81.1%的受访者认为焦虑情绪会“传染”，88.9%的人认同“全民焦虑”已成当下中国的社会通病。

焦虑不仅仅是一种情绪，有时甚至会带来更严重的后果。

焦虑时身体遭受的伤害

人在焦虑时，如果缺乏对情绪的正确处理，可能就会从身体上产生替代反应。从医学专家的角度来看，“焦虑人”在身体的这6 个方面都会有更高的风险：

1.癌症发生率更高

焦虑本身并不会直接造成癌症的发生，但长期焦虑会以一种慢性、持续的刺激来影响和降低机体的免疫力，从而增加癌症发生率。

2.长期失眠

长期不治疗焦虑症，很有可能造成失眠。这种失眠不会是一两个夜晚，严重者可能会造成长达6个月的失眠。

3.影响心血管健康

美国匹兹堡大学医学院研究发现，焦虑感上升，体内应激激素就会增加，脉搏和血压水平随之上升，对心脑血管会产生负面影响。

4.偶有胸闷、心悸等症状

一个有焦虑症的人可能会出现心悸、胸闷、气短、失眠、心跳和呼吸加快等症状。

5.加速衰老

荷兰一项研究发现，焦虑症患者染色体的端粒长度明显短于正常人，这主要与体内抗压系统紊乱有关。焦虑会导致睡眠质量差、思虑过多，从而出现脱发、白发、皮肤弹性差、皱纹早生等早衰表现。

6.与人相处能力下降

长期处于焦虑状态，工作、生活以及和他人相处的能力都会严重下降，进而导致事业和家庭生活停滞不前。