青少年游泳运动员体能训练现状探析

唐英杰

中图分类号：G808   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）10-087-02

摘  要  游泳是一项非常适合青少年的运动，其有助于青少年的成长，提高肺活量，增强体质，必要的时候还能自我保护。我国青少年游泳运动员的选拔有着非常严格的要求，需要经过层层筛选。本文主要针对青少年游泳运动员的体能训练进行分析。

关键词  游泳运动员  体能训练  现状探析

对于青少年游泳运动员而言，想要在游泳比赛中取得好的成绩，不仅要提高自己的技术水平，还要有足够的体能来完成比赛。如果一个运动员的体能不足以支撑整个比赛，那么多好的技术都是不能取得更优异的成绩。因此在平时训练中，教练和运动员务必要重视体能训练，教练要根据青少年运动员自身的实际情况，制定合理的体能训练方案，保证运动员的各种机能和对抗疲劳的能力能够最大限度的发挥出来。

一、青少年游泳运动员体能训练的重要性

游泳是一项非常消耗体能的运动，在水中要克服水的阻力不停地向前进，距离越远，消耗的体能就越多。因此，体能训练在游泳运动中是非常重要的，其能够发展运动员的肌肉力量，使青少年更能适应各种比赛。

（一）提高青少年适应国际游泳的能力

在青少年游泳运动员的体能训练中，已经不是单纯进行基础动作练习的训练了，而是结合了心理学和生理学等多学科，确保运动员在比赛中能够稳定发挥出自己的水平，提高整支队伍的竞技水平。……