防卫与控制课程体能训练探究

杜翔

中图分类号：G808   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）10-091-01

摘  要  对防卫与控制课程中所涉及的体能訓练进行探究，能够促进防卫与控制课程的科学化教学。在防卫与控制课程中所涉及的体能主要有基础体能，基础体能是技术和实战的保障。专项体能，针对性地提高实战中技术表现而促进实战水平的提升。特殊体能，即服务于职业特殊性与实际工作特殊性的体能。

关键词  防卫与控制  基础体能  专项体能  特殊体能

警察防卫与控制课程是学警在校期间与在职干警在培训中常修的课程之一，其课程内容也是警察职业素养的一个重要组成部分。其课程内容大多是与对抗有关的技术，学习者的体能对学习此类技术以及在实战中高效运用技术，有着重要的支撑与影响。因此对课程中所涉及的体能进行探究，是促进防卫与控制课程科学化教学、训练的手段之一，也是针对性的提高实战表现的一种途径。

警察防卫与控制课程所涉及的体能，其概念范围较广，内容丰富，并具有独特性，其在内容上虽与普通体能训练和运动员专业体能训练有所重叠但在体系上又有所不同。这主要由防卫与控制体能训练目的而决定的，即体能训练是为了完成任务目标而服务的。防卫与控制课程体能训练的范围及内容主要由基础体能训练、专项体能训练、特殊体能训练组成。

一、基础体能的保障性

防卫与控制课程的内容大多是与对抗有关的技能，如踢、打、摔、拿，由于对抗是该课程的根本属性以及丰富的课程内容决定了对学习者体能有较高的要求。……