竞技太极拳难度动作完成质量体能关键因素探究

杨丹 宫立红 崔玮佳

中图分类号：G852.11   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）10-016-01

摘  要  竞技太极拳套路演练得分受到难度动作完成质量的影响，无论专项训练还是体能训练都在为这一目标需求突破，力求更加稳定的表现。随着体能训练理论研究的发展，众多有效手段可从不同方面为难度动作完成质量提供支撑。经过分析发现以平衡能力、爆发力、核心力量及稳定性作为切入点会取得良好效果。

关键词  太极拳  难度动作  体能

竞技太极拳运动员在进行套路演练时，吸引了众多人群的关注。通过近年来太极拳赛事的整体表现来看，参赛选手偶有失误，尤其对于重点队员来说，细微失误都可能导致与冠军失之交臂。通过查阅相关文献资料对现有研究结论梳理和总结发现，越来越多的学者采用体能训练等方式在促进难度动作完成质量方面取得了较好成果。下文将体能训练中对难度动作完成质量影响较大的因素进行研究与分析。

一、平衡能力训练在竞技太极拳难度动作完成中的影响

太极拳运动员在每一个难度动作完成的落地缓冲阶段，身体没有明显的左右晃动，能够在单腿支撑落地时表现出良好的身体姿态控制能力，以及瞬间的动态稳定能力，以上能力都是建立在运动员具备极高的动态平衡能力基础上的。通过查阅文献发现，31、32系列难度动作属于难度级别较高，运动员最容易失误的动作。为了获得更加稳定的落地，需要对落地前的一系列技术做好处理，如起跳前，身法腿脚拳手均能到位;起跳后，在空中保持良好的动作时序;落地前身体重心自然转换，髋膝踝顺势缓冲，身体姿态控制良好，方能达到平移落地，如此可保证难度动作万无一失。……