“白发女侠”的功夫养生

铜湾

9月11日，天刚蒙蒙亮，浙江省宁波市宁海县力洋镇东园村98岁老人张荷仙便起了床。今年6月，张荷仙在当地一场武术比赛上被聘为总裁判，被誉为“功夫奶奶”，张荷仙却没把自己出名当回事儿，还是一如既往地练功、种菜。

每天早上5点起床，这个习惯张荷仙数十年没变过。她先是扎了十多分钟的马步，接着打了通南拳，最后又习练了齐眉棒法。身上微微出汗，老人结束了晨练，开始做早餐。张荷仙的早餐是一杯豆浆，一个汤包。清淡的早餐是她多年来的习惯。

虽年近百岁，张荷仙却脸色红润，身体硬朗，打记事起，她就不知道医院门往哪儿开。她走起路来健步如飞，这样的好身板得益于一辈子练武的习惯。

当地素有习武的传统，张荷仙4岁开始便跟着父亲学习源自南拳的硬派功夫，拳、棍、棒是她最擅长的武艺。14岁时，张荷仙便成了乡亲们交口称赞的“功夫小妞”。也是14岁那年，张荷仙遇到了她的真命天子。老伴也在张荷仙父亲门下习武，两人一块练武日久生情，在双方家长的撮合下结了婚，婚后育有三子一女。两人的爱情长达七十多年，在当地传为佳话。张荷仙说，她能长寿，是因为找了个好老伴，和心爱的人在一起，每天心情畅快，人就不会生病。

4年前，老伴因病离世。张荷仙拒绝了儿孙邀接她同住的好意，独自住在半山腰的老宅里，一日三餐也是自己操持。上午10点，张荷仙散步回到家，开始准备午饭，午饭做了个山粉馏，当地也叫糊辣羹，用瘦肉、香菇、豆干、菠菜等切丁、炒熟，放入食盐、鸡精等，再加入少许米粉或山粉，营养丰富。……