健康新词典等

健康新词典

【 读心病 】

过度在意别人看法，恨不得有“读心术”，随时看清别人在想什么。比如聊天时，对方表情有细微变化，就会想“是不是我说错了什么”……

分析：你的生活是为了你自己，而不是为了别人。学会尊重自己的感受，才会活出自己的人生。

【 废话文学 】

看起来不是废话，但实际上是废话，说了但好像又什么都没有说的感觉。

建议：从心理学来看，通过意思重复和差异化表达，让人产生一种与听者预想的“不和谐”，激活快感。在工作或正式场合不建议用，但私下生活偶尔“调剂”一下，未尝不可。

提示板

喝水4个最佳时段，别等渴了再喝水

①早晨起床后喝水，起到通便润肠作用。②午睡后，最好下午一点到三点间喝水，可防止犯困、降血脂。③晚饭前喝一杯水，可以冲刷人体的生理马桶——清洗膀胱、排肾毒，还可预防胆结石、肾结石等疾病。④晚上睡觉前喝一杯水，养阴防血稠。

室内湿度超过50%可引发肺炎

在干燥的北方地区，加湿器是不少人缓解干燥的神器，不过加湿器最好搭配湿度计使用。对人体有利的室内湿度是20%-50%，超过50%反而对呼吸道黏膜产生危害，甚至引发肺炎。用加湿器时：1.首选纯净水或蒸馏水;2.每周清洗一次;3.别添加杀菌剂、食醋。

专家拍砖

果汁等加工水果制品不能替代鲜果

●徐静（中国营养学会会员、公共营养师职业资

格鉴定考证培训师）

饮用果汁确实是失去咀嚼能力人群的一种补救方法，也给生活增添了一些乐趣，但营养成分如维生素C、膳食纤维等产生了一定量的损失，对于儿童来说，果汁替代水果易使儿童牙齿缺乏锻炼，面部皮肤肌肉力量变弱。