给怕冷的你一份保暖攻略

怕冷除了受环境温度影响，也和身体素质息息相关。女性的御寒能力比男性弱，主要由三大因素决定。

骨骼肌肉量

骨骼肌肉量与体重比是热量损失非常显著的预测因子。女性虽然脂肪量比男性大，但肌肉量小。从基因上讲，由于女性骨架比男性小，皮肤散热速度更快，御寒能力大大降低。

新陈代谢速率

美国生物物理学教授戴维称，男性身上的肌肉多，食量大，新陈代谢更快，因此体表要比女性温暖一些。此外，女性对冷更敏感，而男性皮肤里的温度传感器较迟钝。

生理结构差异

从生理角度讲，男性和女性生殖系统的不同，也造成了温度感知差异。男性生殖器官中的睾丸不耐高温，它需要维持比体温低的温度，否则会伤害精子。女性的子宫像个倒置的梨，属凉性，不注意保暖就会出现月经不调、痛经等问题。

人体能量来自于食物的动力效应、基础代谢和活动，人在健康状态下，通常为饥饿时比饱腹时怕冷，运动前比运动后怕冷。如果近期突然变得明显怕冷，可能是身体的求救信号，老年人更该警惕。

不同类型的贫血

贫血会出现头昏、乏力、怕冷、心慌气短、食欲减退等症状。贫血种类很多，若有上述症状，需及时到医院进行血常规等检查，明确贫血原因。

甲状腺功能减退

甲状腺素是调节人体代谢的主要激素，而甲状腺功能减退是一种由于甲状腺合成或分泌甲状腺素不足，或周围组织对甲状腺素反应不良引起的内分泌疾病。甲减患者的机体代谢会减慢，出现怕冷症状。……