“双减”政策下，怎样把体育运动融入学生的日常生活

包其木格

摘 要：双减政策施行后，学生们的空闲时间增多。全民健身计划的施行看出国家对国民身体素质的重视，身体素质的提升是高质量生活工作的重要因素。

关键词：体育;运动;青少年;锻炼;“双减政策” ;“全民健身”

“阳光、空气、水和运动是生命和健康的源泉。”的确，运动是人类生命的基础，体育运动是通往健康的重要途径。锻炼可增强骨骼肌的功能，塑造健美体形，促进身体生长发育;锻炼可以促进心血管功能的改善;锻炼是控制体重的重要方法，也是减少、避免疾病的有效手段;锻炼使神经系统反应灵敏，动作协调;运动使体内各种功能得到充分发挥。

青少年参与体育活动不仅能够锻炼肌肉、强身健体，而且有利于良好个性的形成，意志品质的培养，对促进青少年的心理健康有积极作用。随着新课标的颁布实施，青少年的身体素质逐渐被大家重视起来。那么怎样让运动融入我们的生活，让运动时刻围绕着我们呢？

最简单有效的方法就是把体育运动融入日常生活中，给我启发的是我8岁的女儿。女儿运动能力薄弱，平时跑一会儿都气喘吁吁，有一天我们在等电梯的时候女儿突发奇想说：“妈妈你等电梯，我跑楼梯怎么样？”我当然连忙答应，说着女儿就行动起来，等我坐电梯到7楼，电梯门打开的瞬间女儿一脸得意地看著我，兴奋地对我说：“耶耶，我赢了！”确实，只要用心发觉，我们的生活处处可以进行锻炼。一个水桶、一把椅子、一条毛巾或者根本不需要任何物品。……