自我按摩疗健忘

梁兆松

听养生达人介绍，健忘主要是肾虚与脑供血不足。按摩神门穴、内关穴补心气，按摩涌泉穴和太溪穴补肾气，能改善健忘症状。

神门穴位于手腕内侧，小指边的腕横纹上：内关穴位于第二条横纹往手臂方向约三指幅，在两根筋的正中央：太溪穴在足内侧，足内踝后方和脚跟骨筋腱间的凹陷处：涌泉穴在足底，将脚趾头蜷曲，形成凹陷处。

（河南郑州 李曼莉）

专家点评

祖国医学将健忘分为心脾两虚、心肾不交、痰浊扰心三种类型，选用适当的穴位进行自我调理，常可收到独特疗效。读者介绍的方法适合心肾不交型健忘。

心肾不交型

年迈精衰或大病体虚，或房事不节、肾精虚衰、精亏髓减，无以上济于心，心肾不交，则发健忘。症见遇事健忘、心神不宁、腰膝酸软，或兼見遗精早泄、五心烦热，舌红苔少，脉细数。治宜补益心肾、交通水火，可选神门穴、内关穴、太溪穴、涌泉穴进行调理。

神门穴可以给心经补足元气;内关穴具有宁心安神、调补阴阳气血、疏通经脉等作用;太溪穴既能滋肾阴，又能补肾阳，可使肾水上升;涌泉穴有生水灭火的效果。四穴配合，使心神安宁，肾水上升，水火相济，健忘乃愈。

操作方法 （1）用拇指指端甲缘按掐神门穴，一掐一松，连做20次，然后用拇指指端按揉2分钟。（2）用拇指按双侧内关穴，持续半分钟后松开，再重复，每次最少5分钟。（3）正坐盘二郎腿，用另一侧的手轻握脚，四指放在脚背上，大拇指弯曲，从上往下揉按太溪穴;换腿再做，各揉按2～3分钟。……