在日常生活中预防高血压

许媛

高血压是人群中的常见多发病，可以引起人体心、脑、肾等重要脏器的伤害，因而备受人们的关注。但是，目前对高血压的发生机制和原因虽然有很多论述，却没有一劳永逸的预防方法。专家认为，高血压的发病因素和人们的许多不良生活习惯息息相关。除了遗传、年龄因素人们不可自控外，纠正不良的生活习惯是最重要的预防措施。

高血压的发病和生活息息相关

患者的职业 临床数据显示，高血压发病率和患者的职业以及工作环境密切相关。在不同的职业和工作环境中，高血压发病率有着明显的不同。在工作中需要长时间集中注意力，容易造成精神紧张的工作，是诱发高血压疾病的重要因素。在工作中长时间坐着，活动量少的工作以及长期对视觉、听觉有刺激的工作，都容易提升高血压病的发病概率。这些岗位的工作人员应该更注意高血压的预防和监护，及时发现，及时治疗。

患者的年龄和性别 调查表明，40岁以上的高血压患者比15～39的患者高出三至四倍。这组数据表明高血压病的发病率伴随着人们的年龄上升而上升，尤其是40岁之后，高血压发病的可能性非常大。其发病率在男女之间的差别不是很大。年龄比较大的人们要及时进行体检，发现高血压要及时治疗。

体重身高因素 体重对高血压发病率的影响也是比较大的，过重、体型比较肥胖的人群更容易出现高血压。身高对其影响并不是很大。降低身体的肥胖程度是防止高血压发生的有效办法。……