体育院校高尔夫专项学生中铁杆挥杆技术研究

王伟李祥凤

（1.吉林体育学院 吉林 长春 130022；2.上海体育学院 上海 200438）

前言

近年来随着国民经济的健康成长，人民生活水平逐渐提高，对美好生活的需求日益增强，同时高尔夫作为一种健身休闲的运动项目在国内逐渐活跃起来。中国女选手冯珊珊在2016年里约奥运会夺取了铜牌，打破中国在奥运会上高尔夫项目奖牌零的突破，并同时打开了一扇高尔夫在中国迅速发展的大门，近年来在冯珊珊、李昊桐、潘政琮等优秀选手的带领下，极大的激发了广大人民大众对从事高尔夫这项运动的热情，各大高校也陆续开展了高尔夫专业课程。高尔夫是以杆击球入洞的以项球类运动，在具体一点即是通过14支不同的球杆和最少的杆数将球击入18个洞内，在运动中需要掌握14支不同的球杆可想难度很大。但是很多高校高尔夫专项班的学生在学习高尔夫是以班级为单位进行授课，在授课过程中难以有足够时间纠正每一个学生的错误，因此在练习中会产生很多的错误动作，如站位、握杆、挥杆等一些技术动作错误，而高尔夫挥杆过程是一个复杂程度相对较高且组织性结构较强的运动项目，即所谓的牵一发而动全身。某些因素错误将导致整个挥杆过程遭到破坏，会影响打球的质量。本文针对吉林体育学院专科学院高尔夫专项学生的中铁杆挥杆技术进行分析，旨在提高吉林体育学院专科学院学生的高尔夫技能水平。

1、研究对象与方法

1.1、研究对象

以吉林体育学院专项学生中铁杆挥杆技术为研究对象。随机抽取专科学院高尔夫专业学生20名，男生10名女生10名为参考对象，并以正常习惯击球方向为例，其信息如下：

表1 研究对象基本信息

1.2、研究方法

（1）文献资料法。

通过吉林体育学院图书馆查阅有关书籍，以及通过中国知网、维普网等大型网站的优秀博硕士论文搜集了大量有关高尔夫练习中常见错误的相关文献，并对以上文献进行仔细审阅研究与分析，为此文编写提供了强有力的理论和数据支持。

（2）访谈法。

对高尔夫专业授课的高尔夫教练员进行沟通并搜集相关信息数据，并探讨常见错误技术动作产生的原因，并根据错误的技术动作提出如何改善技术动作的方法。

（3）观察法。

通过观察吉林体育学院专科学院高尔夫主项学生的挥杆慢动作的镜头资料，并与目前高尔夫专业优秀运动员的挥杆慢动镜头进行对比，结合访谈数据综合分析找出学生们存在的常见错误技术动作，并结合本文搜集到的文献资料进行研究与分析，并给出这些常见错误技术动作改善方法。

（4）数理统计法。

通过运用Excel和SPSS 23.0对所获得的数据进行分析。

2、研究结果与分析

2.1、采集全挥杆数据

对吉林体育学院专项班高尔夫专业随机抽取出20名学生进行全过程挥杆技术动作拍摄，利用高尔夫专业拍摄软件进行分析。以相同的握杆方式“互锁式握杆”，球杆均为7号铁杆，从被拍摄者的正前方、后侧等各拍摄一次全挥杆影像，暂且不考虑其他无关要素的影响，将所得视频慢动作与高尔夫专业运动员进行分析，从专业运动员的站位、杆头轨迹、杆头速度、挥杆节凑、击球中心度等作为参考标准，找出和分析随机抽选的20名学生的挥杆全过程与标准挥杆全过程的相差较大的关键位置。

2.2、采集的全挥杆数据分析与结论

通过全挥杆视频慢动作分析将20名同学的挥杆慢动作与高尔夫专业运动员挥杆慢动作进行对比，得到的影响全挥杆的质量的关键因素如表2所示。

图1 高尔夫专班汪龙江与麦克罗伊的全挥杆动作对比

图2 高尔夫专项班的刘禹衫与麦克罗伊的全挥杆动作对比

表2 影响全挥杆效果的关键因素统计（男子组）

从表2、表3的数据统计中可知男女组在高尔夫挥杆技术上存在较多错误，表2中男子组在站位、发力时序、击球中心度、挥杆节奏、挥杆轨迹等重要因素上表现的差评人数较多。表3中女子组则在站位、杆头速度、发力时序和挥杆节凑等重要因素上表现的差评人数较多。

表3 影响全挥杆效果的关键因素统计（女子组）

2.3、采集的全挥杆数据进行数据分析

通过将每位同学常见错误的关键数据相加得到个总和，并对这个总和进行计算，进而得出男女各组的关键因素的比例占整体问题的比例。

男子组击球角度问题因素比例=男子组击球角度为差的人数÷男子组问题因素总和×100%；女子组击球角度问题因素比例=女子组击球角度为差的人数÷女子组问题因素总×100%；整体击球角度问题因素比例=整体击球角度为差的人数÷男女组问题因素总和×100%。

（1）男子组全挥杆数据分析。

由图3可知男子组在发力时序所占比例为10%、杆头轨迹所占比例为6.2%、击球中心度所占比例为7.5%、挥杆节奏所占比例为6.2%，因而可以看出男子组在发力时序、杆头轨迹、击球中心度、挥杆节奏等问题上所占比例较大，可说明男子组主要问题为是发力时序不正确，其主要形成原因是误认为手臂越用力击球，击球距离会更远。在挥杆过程中忽略了正确的发力时序过度发力导致全身僵硬。因此在练习过程中击球准备时保持身体充分放松，并按照正确的发力时序，下杆发力时序为从脚先启动到膝关节到髋关节到肩关节到手最后传到至杆头并作用于球上。其次是杆头轨迹不够方正，其主要形成原因是在挥杆过程中杆头轨迹不能完美的接近一个圆弧，并且身体重心移动过大导致脊柱角度不在适合范围内，容易导致打出左曲或者右曲球，然而当我们在打高尔夫球的时候，我们需要精准的击球，保证挥杆过程中杆头轨迹是接近一个圆弧轨迹。因此在练习过程中应避免重心过度移动，始终保持胸椎的合理角度，同时注意避免出现内上杆外下杆和外上杆内下杆的常犯错误。再次是击球中心度不够集中，其主要形成原因有在准备姿势时身体重心分布不合理导致身体前后移动，以至于挥杆轨迹不稳定。在下杆过程中头部向前侧移动导致胸椎从原有位置被迫移动造成挥杆过程中杆头最低点位置改变，以及发力时序等原因。因此在练习过程中多注意站位握杆的细节，身体重心均匀分布，以及在下杆过程中应保持头部和胸椎的稳定，结合适宜的挥杆节奏进行练习。

图3 常见错误问题因素统计

（2）女子组全挥杆数据分析。

由图3可知女子组在站位所占比例为5.0%、杆头速度所占比例为8.7%、发力时序所占比例为6.2%、挥杆节奏度所占比例为5.0%，因此，可以看出女子组主要在站位、杆头速度、挥杆节奏等方面上所占比例较大，可以说明女子组的主要问题为站位不够正确，其主要形成的原因是理论知识储备不够充分，对站位基本技术理解不够透彻，在站位过程中身体姿势不够标准、身体重量分布不均匀，重心不稳定，脊柱角度太倾斜等一些原因造成，因此在练习过程中后背应该保持平直，踝膝线、膝髋线、髋颈线保持合理的角度，并运用多种直观手段，通过镜面练习、等来改善站位的基本技术。其次杆头速度过慢，其主要形成的原因是在挥杆过程中，身体僵硬，手臂过度发力，发力时序不正确等，因此在练习全挥杆的过程中在击球准备时保持身体充分放松，并按照正确的发力时序。最后是挥杆节奏不够自然顺畅，其主要形成原因是忽略了正确的发力时序，只用到了手臂的力量而没有将身体全部的力量融合贯穿与球上，不能保证每次挥杆击球的力量相同，因此在练习过程中，加强正确发力时序的练习，并通过定点击球等方式来改善，尽量保证每只杆的固定距离。

（3）整体全挥杆数据的分析。

从表3数理统计中可以清晰发现吉林体育学院专科学院高尔夫专业班学生的全挥杆动作中站位所占比例为4.3%、杆头速度所占比例为6.8%、击球中心度所占比例为6.8%、杆头轨迹所占比例为6.2%、挥杆节奏所占比例为5.0%、发力时序所占比例为8.1%。故可发现吉林体育学院专科学院高尔夫班整体常见错位问题为站位不够准确、杆头速度过慢、杆头轨迹不够方正、击球中心度不稳定挥杆节奏不够自然流畅、发力时序不合适等几个方面问题。男子组在发力时序、挥杆节凑和击球中心度、挥杆轨迹等基本技术因素环节上易出现问题，女子组在杆头速度、挥杆节奏、站位等基本技术环节上易出现问题。

对于男女之间在力量和平衡以及速度与节奏上的差距导致呈现出不同的问题，结合整体全挥杆数据以及高尔夫全挥杆运动的特征可以分析出，首先在平衡要素方面的不足通常会导致挥杆过程中杆面角度不够方正，杆头轨迹不能完美的接近一个圆弧，并在在挥杆过程中身体中心移动过大导致脊柱角度不在适合范围内，容易导致打出左曲或者右曲球，然而当我们在打高尔夫球的时候，我们需要更为精准的击球，尽量保证挥杆过程中杆头轨迹是接近一个圆弧轨迹，从而击打出方正的球。因而，可以得知初学者在练习高尔夫球的同时更要注重提高平衡要素技术方面的能力。其次在力量要素方面的问题，打球者击球主要以手臂力量发力核心以及大腿力量不足，没有将身体力量融合贯穿于球上，导致铁杆击球距离不远。因而可得知初学者在力量要素方面多以发展一般体能为主专项体能为辅，更重要是处理好力量与技术因素的结合。最后是挥杆节奏要素方面初学者在全挥杆过程中无法掌握好节奏，没有一个固定的挥杆节奏，而导致击球距离不稳定击球准确性不高。因次可得知在练习过程中应正确处理不同技术因素的相互配合以及循序渐进和难点先行。

3、结论与建议

3.1、结论

（1）平衡要素方面主要表现出基本站位身体姿势不够标准，挥杆轨迹不够方正，击球中心度不够集中等一些错误；

（2）力量要素方面主要表现出发力时序不恰当，没能将上杆积蓄的所有力量完全释放到球上导致铁杆击球距离不够远；

（3）挥杆节奏要素方面主要表现出杆头速度过慢、挥杆节奏不够自然流畅，出现铁杆的准确性不够，距离难以控制。

3.2、建议

（1）在挥杆过程中要加强平衡要素方面的练习，注意相关技术因素之间的联系；

（2）加强力量要素方面的练习，以高尔夫专项体能练习为主，身体相对应肌肉要均衡发展；

（3）初学者在挥杆过程练习应以首先能出正确技术动作为前提进行练习，并根据自身条件选择适宜的挥杆节奏。从而形成扎实的基础。