跑步功率
——一种监测跑步耐力训练的新指标

付佳济, 闫 琪

(1.河北师范大学,河北 石家庄 050024; 2.国家体育总局体育科学研究所,北京 100061)

跑步时通常以心率和配速作为监控运动强度的指标,但运动员启动或冲刺时,心脏血流量的提升导致心率具有延迟性[1-2]。外界环境变化(坡度、天气等)对配速的计算产生较大的影响,无法客观真实地反映运动员的体能状况。跑步功率是指跑步时做功的速率,运动员在一定距离内跑得越快,功率输出越大[3]。Stryd跑步功率仪是一种新兴的运动佩戴装备,主要佩戴在跑者腰间或跑鞋上,可对跑步过程进行监测进而得到跑步功率等指标,通过对跑步功率的分析,为跑者在训练上提供客观的理论指导,帮助跑者发现影响跑步经济性的重要因素,改善跑步技术,量化训练强度,预防运动损伤,为适时恢复提供准确依据[4-5]。

1 跑步功率基本概念

跑步功率不仅包括推动人体向前移动的速率,而且在水平移动过程中侧向及垂直面也会产生一定的位移。因此,跑步功率用水平功率、姿势功率、垂直功率进行划分。水平功率是使身体水平移动的功率输出。垂直功率是指身体上下移动所产生的功率,与垂直振幅高度相关,垂直振幅越大,垂直功率越高。姿势功率是指跑动时跑步技术所导致躯干左右两侧移动所产生的功率。侧向功率高的跑者在跑动中表现为:手和部分手臂超过身体中线;手肘倾向于左右摆动,而不是前后摆动,脚尖离地之后,向侧边摆动;起跑推进阶段蹬地时膝盖朝外。……