小学体育课堂中急性闭合性软组织损伤的预防与处理

刘超德

摘要：随着我国经济的不断发展，体育事业也迎来一个新的高度。教育部对学校特别是小学体育教学质量的重视度越来越高，体育作为小学整个学习生涯的重要组成部分，在各方面都得到了重视。为了提高小学体育课的教学质量，需要融合多种教学理念推动小学生在整个小学生涯全面发展，提高学生们的体育素养，健全小学生们的体魄，推动学生们的整体素质不断培养。体育教学追求的是让每一位小学生都能够拥有强健的体魄，这样才能够在学习时无后顾之忧，更加专注地学习，对生活充满希望，对未来拥有向往。

关键词：小学体育;急性闭合性软组织损伤;方法和策略

引言：

急性闭合性软组织损伤多发生于青少年，因此在小学生的体育锻炼中是经常发生的，对它的治疗和预防都需格外的注意。常见的急性闭合性软组织损伤有挫伤、肌肉拉伤、关节的韧带拉伤等等，这些损伤会对小学生们的关节、韧带和肌腱等产生一定的伤害，影响行动，同时还会给伤痛者带来疼痛，影响小学生们的日常生活和学习状态。就目前的医疗技术而言，对急性闭合性软组织损伤的治疗方法有很多种，对在课堂教学过程中受伤的学生需要根据实际情况采取不同的方式进行治疗。

一、急性闭合性软组织损伤的概念

急性闭合性软组织损伤通常是由外力作用造成的，患者会出现明显的肿胀和疼痛的症状，软组织损伤比较严重的话，患者还会出现皮下淤血的症状，甚至是皮下血肿活动受限，如果是韧带或者是关节囊损伤，患者的肢体活动会受到严重的影响。如果关节受到了伤害，那么肢体的伸张会受到影响，如还伤及到血管或神经，患者还会出现皮肤苍白溃烂甚至坏死的症状。小学生运动时发生的各种的损伤，大多跟运动项目有关。打篮球时经常会损伤的部位是脚踝和膝关节，因为经常起跳投篮或抢篮，所以膝盖或者是脚踝受到伤害的几率比较高;打羽毛球的时候没有正确的握拍姿势，经常伤到的部位是手腕且容易产生韧带拉伤的后果。在体育课进行运动之前小学生们必须要跟随老师完成运动热身，将全身的肌肉都调动起来，活动关节，降低肌肉的粘性，防止在运动时做不出防御反应，导致出现伤害。在日常的体育运动当中经常出现的运动损伤就是急性闭合性软组织损伤，这种损伤出现大多是由于没有及时的治疗或是没有进行热身运动就直接去参加体育活动，随着日积月累容易导致病情加重成为慢性闭合性软组织损伤。

二、急性闭合性软组织损伤的预防措施和治疗方法

1.1对急性闭合性软组织损伤的治疗方法

治疗急性闭合性软组织损伤分为，中止运动、冷疗、加压包扎、抬高患处四个步骤，在不同的时期需要选择不同的治疗方式来对其进行治疗。

终止运动：受伤后应尽快停止运动，以最舒适的姿势进行休息，这样能够防止对受伤处进行二次伤害，同时也能够减轻伤口带来的疼痛，起到缓解的效果。

冷疗：学生们发生伤害的24小时之内进行治療，在这一期间患者的主要临床表现是红肿、灼热等，这个时候的紧急措施就是需要对他们的伤口进行冷敷，这样能够起到缓解镇痛的作用，同时也能够让患者的毛细血管得到收缩，防止淤血扩散的情况，并且还抑制了局部的充血，降低了学生损伤部位的温度，缓解了疼痛。这时的治疗方法需要每2个小时更换一次冷敷的冰袋，每次需要持续10分钟。

加压包扎：利用绷带等对扭伤处进行加压包扎，以减少患处的出血和肿胀。固定时不可包扎得太紧，以免阻断血流。学生损伤24小时以后由冷敷改为热敷，家长可以让学生在家里面的时候进行热敷，促进患者的软组织损伤部位的温度升高使皮下组织得到扩张，促进血液循环加快恢复的速度。是热敷的时候需要结合医生给的药物，提高药物的治疗效果，使之能够更快的恢复，同时学生在热敷之后可以结合按摩这样能够对伤口进行活血化瘀，刺激受伤部位的再生，提高治疗的效果。如果损伤过于严重需要进行定期地做康复治疗，促进血液循环，使伤痛能够减轻，促进学生受伤部位更快的恢复。

抬高患处：在损伤发生后的24—48小时内，尽量使受伤部位高于心脏，以减少和消除肿胀。同时做好对受伤部位的保养，可以进行药物的辅助，在搭配着训练和按摩，使受伤部位能够更好地恢复。

1.2对急性闭合性软组织损伤的预防措施。

当身体的某个部位受到创伤的时候，尤其是涉及到筋骨时，没有充足的时间是无法痊愈的。其次，当身体的某一关键部位受到伤害时，周围的肌肉、筋膜和韧带都将会受到影响，会出现剧烈的疼痛，这个疼痛会持续很长一段时间，影响患者的身心健康和日常生活。所以，小学生们在运动之前必须要做热身运动，即便做了热身运动也需要遵守运动规则，养成良好的运动习惯，避免出现急性闭合性软组织损伤现象的出现。

第一，小学生们应加强自身关节部位的训练。急性闭合性软组织损伤的出现次数中，关节部位的损伤是最多的，也是最常出现的一种情况，需要教师加强对学生们的关节部位进行强有力的训练，提高身体关节部位的力量。因此在上体育课时，进行热身运动时加强学生们的关节部位的练习，尤其是裸关节的训练。

第二，提高学生们的体育道德。严重的软组织损伤，大多发生在身体接触的情况下，由于动作过猛或者力量过大而造成，需要在学生们进行集体运动的时候加强规则意识，提高对理论知识的学习，培养学生们养成良好的体育道德素质，减少在运动场上对其他学生进行推搡，避免因为犯规的动作而带来的不必要的软组织损伤。

第三，学生自身加强自我保护意识。在做运动的时候，最常出现问题的身体部位是四肢，究其原因还是因为和学生们自身的身体素质有关。所以为了避免这种现象的出现需要加强自身身体素质的锻炼，合理地控制运动量，其次还需要在质量较为好的场地进行运动，否则就会加大损伤的可能性。因此，学生们需要提高自我保护意识，在一些可能的情况下将损伤降到最低，这样即便是受伤了也不会太严重。教师可以加强对学生们的紧急避险的做法和自我保护的方法，使学生们在危险来临之时将损伤降到最低。

第四，在运动之前做好充足的运动准备。对于现如今的人们来说，对于运动前的热身准备并不太重视，这也就大大增加了急性闭合性软组织损伤出现的可能性。运动之前的热身准备能够使身体的温度升高，提高了肌肉收缩的速度，使身体更加柔软，这样能够有效地规避运动风险。

第五，教师合理地安排学生们的运动量。运动量决定了身体的素质，运动量不足则不能够提高身体素质，提高学生们的身心健康，但是运动量过大就容易导致肌肉负荷过大，反应速度减轻，注意力不能够集中，这种情况就极其容易造成软组织损伤，因此教师应该合理地安排学生们的运动量，将学生们的运动量控制在一定范围之内，不仅能够强身健体，而且还不会损伤身体的关节和肌肉。

结束语：综上所述，体育教师应该为学生们提供充足的规避风险的知识，让学生们掌握理论知识，加强对自身的保护，同时还应当锻炼学生们的身体素质，进行适当的运动，对于不合理的做法相关教学老师对其进行指导，防止在运动时因动作不合理出现意外。在自习时间相关教学老师可以利用多媒体为学生们播放视频，学生们从视频当中认识到错误动作所带来的弊端和后果，以及在运动场上犯规行为的后果，是学生们明白急性闭合性软组织损伤对身体的危害，增强了学生们自我保护的意识，同时还可以根据实际情况为学生们举例，增强他们的防护意识。

参考文献：

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