探析在初中体育训练中提高学生耐力素质的策略

王洁

摘要：耐力素质是衡量学生体育与健康指标的重要因素，同时也在体育训练中占据很高的地位。在初中体育课堂上，教师要采取科学的教学方法帮助学生克服对耐力训练的抵触心理，以更加新颖的方式让学生积极主动地投入到耐力训练活动中，提高课堂教学效率，推动体育教学的持续发展。

关键词：初中体育;耐力训练;技能提升;策略

一、跑步训练的灵活应用

跑步训练十分显著的特点是具备普适性，并且具备一定的强度。对于某些身体素质较差的学生，可以通过团队常规跑步训练方式，通过设置3—5人为一组的方式，让学生以不掉队、坚持耐力训练为主旨，一方面能够适当锻炼学生的耐力素质，另一方面也能够锻炼学生的意志力。对于某些能够进行加强耐力训练的学生，可以通过变速跑、直道变弯道加速的方式，利用切换速度，加强学生的耐力素质以及身体素质。

二、科学培养中学生耐力素质的措施

（一）激发学生对耐力跑的兴趣

首先，很多学生不喜欢耐力跑訓练是因为害怕吃苦、害怕受累，体育教师在开展耐力跑训练之前，要告诉学生耐力跑对学生身体和心理建设的意义。在各项体育运动中，耐力跑是最基础的运动，学生要理解耐力跑对心肺功能的作用，才能积极地投入到耐力跑训练当中。其次，影响学生耐力水平的重要因素之一是学生的吃苦耐劳能力，体育教师要让学生理解“运动极点”的含义以及怎样克服“运动极点”出现以后的心理难题。……