谷传玲
棒碴就是干的玉米粒粉碎的小粒粒。玉米中含有的烟酸是结合型的,人體不能吸收,加碱可以把其变成人体可以吸收的游离型的。但是加碱会破坏玉米中的维生素B1和维生素B2,又考虑到咱们大家更缺这两种维生素,不容易缺烟酸。所以,建议煮玉米粥或煮玉米都别加碱。
健康之家2022年9期
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