羽毛球接发球技术（2）

其濛

“少年强则国强。”青少年是祖国的未来和希望，增强青少年体质、促进其身心全面健康发展是“青春期健康”中不可或缺、浓墨重彩的一笔。健康从小抓起，正确引导青少年从小养成健康的生活习惯，强健体魄、爱上运动、科学健身。在青少年中，树立“生命在于运动，运动需要科学”健康理念，这也是国家倡导的健康中国行动的目标之一。为此，本刊特开设“运动与健康”栏目，邀请有关作者，紧密围绕运动与健康，以运动与健美、运动方法等为主题，介绍一些适合青少年的运动项目，涵盖与运动项目有关的内容，包括运动经验介绍、注意事项等，以期对青少年运动具有实际指导意义，进而有效保护、积极促进青少年德智体美劳全面、健康发展。

本文接本刊第376期文章《羽毛球接发球技术（1）》，继续介绍羽毛球相关接发球技术。

（3）扑球时的注意事项

a.击球点要高，速度要快，精力要集中。要做好突然变为劣势的心理准备。

b.要争取一击成功，克服急躁情绪。不要挥拍过急，避免出现失误。

c.注意不要动作过大，只注意手上的动作，却忽视了扑球后的腿上的缓冲动作，否则容易造成犯规。

d.即使可以扑的球也不能心急，要冷静处理。

5.抹球

在网前，对方击来的球刚好贴近网沿时，即迅速用手腕将球摩擦过去，称为“抹球”。在击球前，要牢记更快些、更高些这两大基本要素。更快就是尽快地移动到落球地点。要具备对球落点的预测能力、能否进行抹球的判断能力以及向什么位置以多大的力量击球的决断力。此外，向落球地点移动所需的步法，为满足更高要求的跃起动作等也是必需的。

（1）正手抹球的动作要领

a.看到来球时，左脚先蹬离地面，身体腾空跃起，在右脚蹬跨的同时举拍。

b.蹬跳后身体跃起，小臂往前上伸，手腕后伸，使拍柄离开掌心。

c.击球时，手腕从右至左滑动，以食指为主发力摩擦下压过去。

d.击球后，控制重心，以免身体触网。

（2）反手抹球的动作要领

a.当身体向左前方跃起时球拍随着小臂前伸而前举，手腕外展，拇指顶压在拍柄的宽面上，拍面正对来球。

b.击球时，手腕外展手指滑动，由左向右发力，动作迅速，沿球网平行方向挥拍。

c.击球后，右脚着地屈膝缓冲，回收球拍于体前。

6.抽球

抽球是把在身体左、右两侧，肩以下、腰以上的来球平扫过去。有正手抽球和反手抽球两种。

抽平球是一种比较积极的接杀球方法，由于它速度快，只要回球路线掌握好，就会有相当的反攻威力。根据比赛的实际情况，可以抽平球，也可以抽高远球。用抽高远球的方法接杀球，目的是把对方牵制在后场，待其杀球质量较差时进行反攻。

（1）正手抽球的动作要领

当对方击来右后场低球时，快步向右后场移动到适当的位置，最后一步以右脚向球下落的方向跨去，侧身对网，上身向右后倾，重心在右脚上。用正手握拍法，右臂屈肘举拍于右肩上方，当右脚跨步着地的时候，主要靠前臂带动腕部作抽鞭似的闪动挥拍，将球抽向对方。击球后，以右脚蹬地，向中心位置回动。

（2）反手抽球的動作要领

当对方击来左后场的低球时，转身快步向左后场移动到恰当的位置上，同时，正手握拍法转换为反手握拍法，最后一步以右脚向球下落的方向跨去，背对网，重心落在右脚上，右臂屈肘举拍于左肩上方。击球时，以躯干为竖轴，上臂带动前臂做向后的半圆形挥拍，在手臂近乎伸直时，手腕用力向后方闪动挥拍击球。球击出后，右脚蹬地，向中心位置回动。

7.快挡击球法

快挡是一种中场击球技术，是把位于体前的来球弹击过去，使球过网后落于网前区，是双打的防守技术。快挡球可分为正拍快挡和反拍快挡两种。

（1）正拍快挡的动作要领

a.两脚屈膝平行站立，两眼注视来球。

b.重心移到右脚或右脚向右侧跨出一步到位。随之向右侧后引拍，拍面略后仰对准来球，上体也向右后转至左肩对网。同时髋关节也转向右后，右脚蹬地，为接近来球腾出适当的空位。

c.击球瞬间，由于来球力量大，速度快，因此不必做较大的挥拍动作，只需借来球之力，在手腕外展闪腕的同时，食指、中指往拇指方向轻轻提拉，其他手指突然紧握拍柄即可。球拍击球托的后底部，将球轻轻挡回直线网前区。如要挡对角网前球，只需控制好拍面的击球角度即可。

d.击球后，球拍随身体向左转，右脚向前迈，球拍收回于体前。

（未完待续）

（图片来源于网络）

（编辑 吴兰芳）