走向主动：在大学遇见更好的自己

摘 要：随着经济社会的发展，学习应该也必将成为人一生的事业，这就首先需要我们从自身角度出发，通过改变学习心态，摸索学习方法，逐步从被动的学习者转变为主动的学习者。本文基于相关理论研究，结合笔者自身学习经历，阐述“主动学习者”的成长历程，从而为相关人士提供参考，带来启发。

关键词：学习 转变 主动的学习者

1 引言

作为一名双非二本院校的大三学生，本人在从高中生蜕变为大学生的过程中，有意识地培养自身主动学习的能力与品质，逐步从初入大学时的迷茫，到如今成长为一名意志坚定、目标明确的大学生。

本文将结合笔者自身经历，从心态的转变、学习方法的摸索两方面阐述如何从被动的学习者转变为主动的学习者。

2 文献综述

2.1 幼儿的主动学习

王子慧（2019）基于《指南》精神，从学习品质出发，通过案例分析阐述“相信幼儿能力”、“培养其学习主动性”的重要意义。[1]杨南萍（2002）通过对教师的领悟能力、教学内容选择能力和自身行为的反省能力三方面提出要求，以促进幼儿成为主动的学习者。[2]

2.2 儿童的主动学习

陈沪军（2015）通过调查发现，被动学习是杭州市东城中学办学水平低下的直接原因，从系统变革学校课程、课堂教学和评价体系等角度阐述如何使学生从被动学习转为主动学习。[3]韩仪（2006）以汉语言文学专业本科《中国现当代文学名著导读》课程的教学模式探索为例，依据建构主义、后现代课程等理论阐述教学模式改革中的多元化教学形式，以此阐明多元化教学形式对学习者主动建构知识的引导作用。[4]

2.3 成人的主动学习

张浩强、陈丽（2021）从校本培训的理念更新和路径转型出发，“以项目课程、多元学习、线上平台精准实施为主要施力点，推进校本培训在内容、方式及实施流程三方面的转型升级，引导教师从被动受训走向主动研修”。[5]原丽（2010）从学生兴趣的培养和教学资源的利用阐述如何促进现代职业教育学生成为主动的学习者。[6]高巍、王莉娟基于PORTAAL评价系统，阐述如何通过教学促进大学生主动学习。[7]杨小玲以特殊教育专业《教育学基础》为例，从课堂教学分析和教学模式建构等方面探析基于大学生主动学习的教学模式。[8]马立明通过分析大学生学习存在的问题及原因，提出应注重大学生非智力因素的培养以促进其主动学习。[9]顾文秀、杨成从源动力角度阐述大学生学习主动性不足的原因及对策。[10]

2.4 对文献综述的总结

通过查阅相关文献可知，研究者对“主动性”这一学习品质的关注度较高，不同研究者从不同方面阐述了各学习阶段学习者的主动学习。其中，针对大学生的主动学习主要从教师（教学模式、评价体系）、学校等外部因素阐述如何引导大学生成为主动的学习者，少有的从学生自身出发的文献存在剖析不够深入等问题。因此，本文将以此为切入点，从学习者心态转变、学习者学习方法摸索等角度阐述主动学习者的形成过程和方法。

3 如何成为一名主动学习者

3.1 心态的转变

“无论过去的你如何，必须始终相信改变可以在此刻发生”。花费大量的时间在对过去的悔恨和懊恼上对于我们自身的成长以及周围的环境没有任何意义。因此，成为主动学习者的第一步就是心态的转变。

心态转变的背后是思维模式的转变。比如，当我们开始不再纠结于改变不了的事实，而是习惯性地思考：我还能做什么？我现在应该做什么？并顺着这样的思路，适时地调整自己的言行，长此以往，我们就会惊奇地发现：事情竟往期待的方向发展着！以下将具体阐述五种主动学习者应当具备的心态。

学习的心态。在学习中，我们应当将学习目标从“追求高分”转变为“通过学习促进自我成长”。当基于这样的目标导向时，我们将不再纠结于诸如“为什么明明這么努力了，成绩却还是没有提升？”这样的问题，而是转变成“学习这门课程能够提升个人修养”“如果我踏实地学习这门课程，我将拥有一项实用的技能”等等。此时，更加趋向于“内求”的目标导向将使我们更多地关注自身的点滴成长，而不仅仅是课程分数，进而使得我们在每一步的学习过程中都保持踏实、谦逊、好奇的学习态度，从而提高我们对知识的掌握程度，最终顺利地达到目标。

归零的心态。当我们具备了学习的心态后，我们行为的动力将来源于对自身成长的需求，基于此，主动学习的前提在于我们看到自身的不足。如果我们没有归零的心态，长时间满足于自己先前的成功经历，我们就难以成为一名持续而长久的主动学习者。

积极的心态。学习并非易事，学习者的学习过程往往伴随着各种各样的困难。一位积极的学习者懂得看到事物积极的一面，并对事物消极的一面抱有积极乐观的态度。当代社会，学习者的竞争很多时候是悟性和心理力量的竞争。当你学会利用事物积极的一面促进自身行动，将事物的消极方面分解，并逐步加以解决时，再大的难题也会一步步被解开。如果学习者缺乏积极的心态，就很难克服重重困难，成为一名真正的主动学习者。

付出的心态。对于人的成长来说，学习的意义更多在于过程，而不是结果，一位主动学习者应当将学习过程中的付出程度作为自身成长的衡量标准。学习者若不具备付出的心态，时常希望通过“捷径”达到学习目的，必将丧失许多促进自身成长的机会，从而与主动学习者背道而驰。

感恩的心态。感恩是人美好而充满谦逊的情感态度，时常怀有感恩之心能够促使学习者形成积极乐观的学习心态，增加学习的动力。想要成为一名主动学习者就应当学会感恩生活和学习中的每一次成功，同时也感恩挫折带来的成长。只有在这样的良性循环下，学习者才能始终保持着踏实、谦逊、严谨的学习态度，并逐步成长为一名主动学习者。

当然，单靠转变心态还远远不够，我们需要外部行为的加持，即找到方法，付出行动。CD1566A7-19CB-4443-A71C-1BBAD5DD31D4

一个人只有将想法变成现实，才能感受到从心而发的愉悦，并在内心深处证实自身想法的合理性，这份满足感和确定性将促使我们进一步优化思维模式，不斷进行自我接纳与自我更新，从而在各种情境下展现出最好的自己。

3.2 学习方法的摸索

当我们完成心态的转变后，我们又将如何运用到学习过程中，将其付之于行动呢？学习方法作为心态与学习收获之间的桥梁是值得我们关注的。以下将论述五种适用性较广的学习方法。

第一，抓住学习本质，厘清整体逻辑。当我们学习一门课程或一项技能时，我们首先要对课程的总体框架做到心中有数，再具体看某个板块想要教会我们什么。当然，以上所说的是传统理论知识的学习方式;在大学中，我们还需要具备技能课程的学习能力，例如像《有氧搏击操》这样既考验学习者记忆力，又考验肢体协调能力的体育课程。技能学习的特点是：在学习之初你或许会因为信息量过多而感到压力倍增，但在逐步找到学习方法后你便能够轻松驾驭。在这个过程中，我们首先应该学会接受自己在这方面学习的不足，积极主动地适应教师的上课节奏，并巧妙地运用适合自己的方式记忆动作，比如：“惯性记忆法”，即反复练习两个前后连接的动作，使之成为惯性;“故事记忆法”，即将一连串动作想象成一个逻辑自洽的故事等等。

总的来说，我们可以把此处提到的“抓住学习本质”理解为：抓住事物的核心要义，拥有自身对事物的理解与把握。只有这样，我们才能够在学习中保持自信，“关关难过关关过”。

第二，制造独处时光，积攒灵感碎片。相比之前的学习阶段，大学更加重视学生的全面发展，这就更加考验大学生学习的主动性。于笔者而言，过去的学习更多的是跟随教师的步伐行走，几乎没有养成独立学习和思考的习惯，这也导致笔者的学业成绩在高中后期不尽如人意。进入大学后，笔者对此进行反思，意识到自主学习意识对于大学生乃至人的终身学习的重要意义。在学习过程中，我们要学会给自己制造一些独处的时间，即选择能够带来灵感的环境做一些喜欢的事情，如：去操场散步;在学校咖啡厅学习等等。当然，灵感是在不经意间悄然发生的，我们在做这些事时并不需要带有任何特定的目的，只需使灵感自然发生就好。当灵感来临时，我们应及时地将它记录下来，便于日后翻看。除此之外，在独处的时光里，我们还可以对自身的言行进行反思和整理，这将有助于我们明确方向、持续成长。

第三，调动元认知力，审视自身言行。我们常常会在为人处事中犯的一个错误就是：习惯性地从自身角度出发看问题，看不到事物的全貌，无法理解他人，从而导致矛盾不断被激化或是造成自身的压抑情绪。此时，根本原因在于我们没有调动自身的元认知能力。元认知能力的实质是对认知的认知，是个体对自己认知加工过程的自我觉察、自我反省、自我评价与自我调节。当我们学会调动元认知，能够从客观的角度审视自身言行时，我们就能对造成自身言行的原因进行分析，进而反思自身的错误，调节自身行为，推动矛盾的化解。实际上，元认知对相当一部分人来说是“没有被调动起来的先天能力”，一旦被调动，许多矛盾无需解释便自动化解了。对于笔者来说，每当即将陷入到负面情绪时，我便会努力调动自身的元认知能力，尝试客观地去分析导致自身负面情绪的原因，并询问自己“你现在能做些什么来改变现状吗”，如果有，就积极地去做;如果没有，就找到另一种更为积极的思考方式来合理化自身的情绪。对于情绪控制有待加强的人来说，元认知能力的调动或许是解开情绪密码的一把钥匙。

第四，拓宽学习广度，促进专业学习。对于大学生来说，仅仅学习自身专业内的知识是远远不够的。此外，长时间的专注于某一学科领域的学习不利于思维发散能力和创造力的形成。对于这一点，或许有人会提出这样的疑议：学得太多，什么都想要，会不会什么都得不到？因此，笔者想强调的一点是，我们对学习面的拓展一定是基于保质保量完成自身专业学习任务的基础之上的，从某种程度上说是一种更高标准的学习水平。当我们能够处理好自身专业和其他领域的学习时，我们可能会有这样的积极体验：“我的学习积极性似乎提高了” “我在别的领域似乎也挺有天赋” “过去我不敢接触的领域似乎也没那么困难”等等。对于学习者来说，这样的积极体验能够反向促进自身专业的成长。除此之外，我们在拓展学习面的过程中所收获的知识、技能也将继续夯实和完善个人的知识体系和能力，最终综合提升个人素养。

第五，利用外部力量，提升自律水平。自律是主动的基础，心态的转变和学习方法的利用是提升自律的良好途径。除此之外，我们还可以根据自身情况，巧妙地借助外部力量来提升自身的自律性。

3.2.1 列计划

列计划对于有拖延习惯的学习者来说不失为一种好方法。但需要注意的是，我们在做计划时不仅需要定下长时间范围内，诸如一年、一学期的目标，更重要的是制定月目标、周目标以及天目标，这将有助于我们关注当下，把握时间。此外，每次制定的目标数量不宜过多，目标的内容要依据实际情况进行制定，表述时最好能够写出完成目标的具体方法以触发行为的产生。

3.2.2 学会给自己放假

人的状态就像皮筋一样，长时间绷得太紧容易断裂。因此，一个聪明的主动学习者应懂得劳逸结合，定期地给自己放松和调整的时间。在这个过程中，我们要学会有意识地提醒自己放下手头的工作，全身心地投入到对大自然、对生活点滴美好的感受中，从而获得完全的放松与满足，为接下来的学习和工作储备能量。

总的来说，借助以上学习方法有助于我们搭建起心态与学习收获间的桥梁，从而使想要成为主动学习者的人群有的放矢。

4 结语

真正卓越的学习者必定拥有对自我成长的主动追求。每一个学习者都拥有主动学习的能力却并非都掌握主动学习的心态与方法。希望本文所阐述的原则与方法能为在学习主动性方面仍存在困惑的你带来启发和思考。

参考文献：

[1] 王子慧.火柴棒引发的“头脑风暴”——做热情投入的主动学习者[J].科学咨询（教育科研）.2019（11）：98.

[2] 杨南萍.让幼儿成为主动的学习者[J].学前教育研究.2002（05）：61-62.

[3] 陈沪军.让学生成为主动学习者——杭州师范大学东城中学实施主题实践课程的探索[J].教学月刊·中学版（教学管理）.2015（12）：6-8.

[4] 韩仪.以多元化教学形式引导学习者对知识的主动建构[J].继续教育研究.2006（04）：98-100.

[5] 张浩强，陈丽.走向“主动学习者”：校本培训的理念更新与路径转型[J].中小学管理.2021（02）：56-57.

[6] 原丽.如何把学生变成主动学习者[J].中国科教创新导刊.2010（23）：153.

[7] 高巍，王莉娟.如何通过教学促进大学生主动学习？——美国大学STEM课堂教学评价系统PORTAAL研究及启示[J].开放教育研究.2019（01）：55-61.

[8] 杨小玲.基于大学生主动学习的教学模式探析——以特殊教育专业《教育学基础》为例[J].安顺学院学报.2020（05）：63-67.

[9] 马立明.大学生主动学习存在的问题及对策[J].黑龙江高教研究.2010（11）：114-116.

[10] 顾文秀，杨成.激发大学生主动学习源动力的探索[J].教育教学论坛.2013（02）：115-116.

作者简介：

沈宇：（2000.12—），女，汉族，浙江湖州人，湖州师范学院学前教育专业在校大学生。CD1566A7-19CB-4443-A71C-1BBAD5DD31D4