团体HIIT对大学生的身心健康、生活质量的影响

陈庆顺，梅继伟，刘晓云，苏莲娜

（1.泉州医学高等专科学校 社科公共部体育教研室，福建 泉州 362000；2.泉州幼儿师范高等专科学校 公共基础教学部体育教研室，福建 泉州 362000）

《“健康中国2030”规划纲要》[1]提出：要普及健康生活、加强健康教育、提高全民身体素质等。大学生是国家的未来，保持健康的生活方式，对培养德智体美劳社会主义接班人具有重要的意义。《2014年国家体质健康测试调查报告》结果与显示，高校大学生体质健康测试水平总体情况仍处于下降趋势[2]。而大学生生活质量主要的表现为他们对生活目标以及期望的切身体验，在传统的观念中认为[3]，较长时间的中低强度持续性有氧运动可显著增强生命质量，同时该种运动方式受到的制约条件较少，易于在社会上进行实现。

张戈认为高强度间歇训练主要对高水平运动员成绩、中老年人的疾病及肥胖等方面具有显著作用[4]。但是目前针对大学生团体研究还较为少见，由于高强度间歇时间短，更容易在短时间内获得当代大学生的接受。主要通过12周团体HIIT对大学生的身心健康、生活质量的实验，对比干预前后观察组、对照组数据，为大学生改善身心健康、心肺功能、生活质量具有一定的理论价值与现实指导意义。

1 研究对象及方法

1.1 研究对象

选取某高校120名大一男学生为研究对象，年龄在19～21岁，平均年龄为（20.55±0.54）岁，体重指数在（24.23～25.01）kg/m2，平均为（24.55±0.52）kg/m2。按照随机分组原则，将以上研究对象随机分为观察组以及对照组，每组60例，两组大学生年龄、体重指数之间的差异不存在统计学意义（P＞0.05）。……