终身体育视域下运动品质培养探微

张晓均

【摘  要】在初中体育教学中，教师要目光长远，促使学生养成终身体育的良好运动品质。教师要采用深度激励的方式促使学生体验肌体的变化，并在竞争中感受激情，要结合生物学知识，融合游戏，促使学生纠正错误的动作，还要引导学生积极配合，在集体运动中明确自己的角色，执行更高效的战术，从而提升团队意识。这些方法都有助于提升学生的运动素养，让他们养成终身锻炼的好习惯。

【关键词】终身体育；运动品质；初中体育

保尔·朗格朗提出：“必须抛弃那种认为体育只是在一生的一个短暂时期内进行的观点。”教师要将体育教学和终身教育结合起来，将它从单纯的肌肉训练中解放出来，将体育训练和智力、道德、艺术、社交等公民生活紧密结合起来。在初中体育教学中，教师也要基于终身体育视域设计教学，不仅要提升学生的身体素质，促使他们掌握与体育相关的知识和技能，而且要促使他们培养兴趣爱好，养成自我体育意识，使他们更好地融入生活。

一、深度激励，引导自我监控

（一）体验式激励，感受肌理变化

终身体育要求培养学生自我体育意识，但是如果学生对自己的体能信心不足，缺乏自我锻炼的意识，那么他们的运动素养也很难得到提高。针对此问题，教师要采用深度激励的方式，引導学生体验自己的身体变化，感受到自己在不断进步，这样他们就能积极投入自主训练中。在以后的生活中，学生也能有意识地进行自我锻炼，保持身体健康，起到自我监督的作用。

有的学生的短跑能力不强，自己也缺乏信心，教师可采取体验式激励的方式，促使他感受到自己身体的变化。教师让学生在短跑前先触摸感受一下自己身体的肌肉，尤其触摸一下小腿的肌肉，再全力短跑，并在结束后感受一下肌肉的变化。学生发现如果在短跑时注意脚下用力，那么小腿肌肉也会受到影响，会变得更紧一些。教师鼓励道：“这说明你其实已经掌握了短跑的要领，只是缺乏有效的训练，如果你能针对步伐频率不快这个问题展开专项训练的话，那么老师相信你一定能取得更大的进步。”在这番话中教师不仅激励了学生，而且指出了他存在的问题，并鼓励其展开自主训练。该学生得到了教师的鼓励，开始有意识地展开短跑训练，并关注肌肉的变化，他体会到了成功，运动的积极性也有所提升。

激励式教学法指的是在宽松、愉快的环境下，让学生树立自信，促使他们以积极的态度去完成学习任务的教学方式。教师要结合学生的实际情况进行激励，尤其是对那些身体素质比较差的学生，教师要用欣赏的眼光看到他们身上的优点，并鼓励他们积极进行自主锻炼，让身体素质得到提升。

（二）竞争式激励，调动积极心理

适当的激励能让学生产生积极的情感，促使他们严格要求自己，以求达到完美。教师可以利用体育运动竞争性较强的特点，组织大家参与竞赛活动，让他们调动积极心理，思考如何才能提升身体素质。这样充分利用了学生好胜心强的特点，能促使他们你追我赶，切实提升身体素质。

在长跑活动中，学生常常容易出现疲劳状态，一些心理素质较差的学生就容易出现消极颓丧的心理。因此，教师可以设计竞赛活动，让学生用你追我赶的方式调动积极心理，促使他们提升锻炼效果。在学生展开长跑训练之前，教师先给每一个学生都分发一张卡片，在长跑的中后段，教师一声令下，学生便可以开展“抢卡片”的游戏，如果后者能后来居上，超过前方的同学，并拍打对方的肩膀，那么前方的同学就要将自己的卡片交给后来的同学。这样就促使被追赶的同学也努力向前，尝试追赶前方的同学，将卡片夺回来。在比赛的最后，不仅要看谁的速度最快，而且要评选最佳进步奖，颁发给得到卡片最多的同学。这样的活动促使大家相互挑战，激发了学生的积极主动心理，也将原本枯燥乏味的长跑运动变得有趣，能吸引学生的参与兴趣。

詹姆士教授认为，工作效率等于能力乘以动机激发，也就是说，在一个人能力不变的情况下，工作成绩的优势取决于动机激励的程度。若教师能组织竞赛活动，则能让学生得到外界刺激，激发内心的力量，从而促使他们不断努力，寻求进步。

二、纠正错误，指导科学锻炼

（一）学科融合，渗透生理知识

初中学生的理解能力、实践能力虽然都有了一定程度的提高，但是在参与体育训练时仍难免会出现动作走形等问题，这样就影响了运动成绩，从而促使他们产生消极心理，对形成终身锻炼的思想带来不利的影响。因此，教师要纠正学生的错误动作，指导学生科学锻炼。教师可以利用生物学等其他学科，向学生展示人体解剖图，让学生看到肌肉骨骼在运动的过程中如何相互配合。这样能起到学科融合的效果，促使学生搞清楚正确的运动方式。

在跳高训练中，教师发现不少学生都存在畏惧心理，害怕失败，也害怕受伤，很多学生在跳高的过程中放不开，因此，也很难获得成功。针对此问题，教师采用了学科融合的方式，设计了多媒体课件，用慢动作的形式展现了人体各部位在跳高过程中的配合，体现了身体的重心变化。教师引导学生观察：“大家注意一下动画中身体的重心在哪里，然后思考一下这样的姿势为何容易过杆。”如有学生在观察中提出：“在背越式翻过横杆的时候，身体如同一张拉开的弓一样，这个时候重心在身体外面，那样反而容易过杆。”教师又引导学生思考自己用的是哪一种姿势，思考在跨越式跳高的过程中，身体重心应该靠前还是靠后，然后通过实践验证自己的想法。在这样一番探究后，学生切身感受到了身体的状态，并提升了跳高的水平。

教师可以利用多媒体课件，生动形象地展现各种运动时人体肌肉、骨骼的状态，渗透生理学知识。这样不仅能让学生感到十分新奇有趣，而且能促使他们积极运动起来，感受自己身体各个部位的变化状况，从而有助于促使他们养成良好的运动素养。

（二）游戏融合，强化动作细节

游戏是学生的最爱，即使是初中学生，他们也会对游戏产生浓厚兴趣，因此，教师可以利用这一点将游戏融入体育运动的示范教学，促使学生在游戏中反复强化某个动作细节。这样能促使学生在潜移默化中渐渐地掌握各种运动的要领，提升参与效果。

在开展实心球训练时，很多学生都没有掌握好投掷实心球的要领，他们没有注意腰部发力，也没有注意出手的角度，导致实心球没有向斜上方运动，这样就影响了实心球投掷的成绩。针对此问题，教师可设计有趣的游戏，促使学生参与其中，并让他们强化记忆重要的动作。教师让学生面对墙面站立，并在墙面上画上“靶子”，靶心的位置正是实心球投掷的正确角度，学生要对着墙面练习投掷实心球，看看谁能准确地击中靶心。在此过程中，教师要引导那些失败的学生思考自己的问题所在，让他们注意身体前倾的角度和手臂摆动的位置，学生很快就发现了自己的问题所在，调整了运动姿势，他们发现实心球投掷的成绩果然有所提高。通过小游戏，学生关注了实心球投掷的动作细节，并在实践中纠正错误，从而提升了运动的效率。

游戏融合法充分利用了学生热衷模仿、想象力丰富等特点，让他们对体育运动产生浓厚的兴趣，这样也有助于他们树立终身锻炼的意识。教师要多设计生动有趣的游戏，让学生产生兴趣，感到新鲜，继而促使他们主动参加体育運动。

三、学会配合，树立团队意识

（一）明晰角色，学会站位

除了个人运动以外，足球、篮球等运动项目都需要集体配合，在未来的生活中，这些集体运动项目也是人们进行沟通交流的渠道。促使学生积极参与团体运动，有助于培养他们终身锻炼的意识。教师要引导学生分析各个运动项目中的角色定位，并充分认识到自己在运动中的位置，并和大家进行配合协调。

为了让学生在以后的生活中也积极参与足球团体活动，提升足球技能，教师可引导学生展开讨论，思考足球运动中有哪些不同的位置，并思考如何站位。教师引导学生思考：“有人说，在足球运动中前锋最重要，他总是冲锋陷阵，也最容易得分，你是否同意这种说法呢？”学生在思考后认为：“我认为不全对，前锋固然重要，但是如果没有后卫等配合传球，他的能力也很难展现出来。”教师又引导学生思考：“有人认为输球就是因为守门员没有尽责，让对方进球了，对此，你是如何看的呢？”学生反思后认识到输球是整个团队的责任，不能将责任归咎到某一个队员的身上，如果其他队员能合理站位，阻挡对方球员的进攻，那么就能减轻守门员的负担，也可能让球队获得胜利。

教师可以组织学生展开讨论，说说团队配合的重要性，分析每一个角色需要做些什么，然后对照自己的行为思考，看看自己是否在团队中起到了重要作用。这样也能让学生强化团队意识，提高运动素质。

（二）执行战术，学会助攻

在团队运动中，战略战术必不可少。教师要引导学生思考如何能结合对手的情况制订完美的战术，如何在运动中灵活应对各种突发情况，做好助攻。这样学生能更清楚地认识到自己在团队活动中的作用，并积极主动地参与运动。

在篮球训练中，教师引导学生展开三对三过人活动，看看哪一个小组能合理配合，冲破对方的封锁线，成功地将球送到篮筐中。教师引导学生展开小组讨论，说说如何通过团队配合的方式弥补自身的弱点，巧妙地战胜对方。如有一个团队成员认为，自己团队的队员速度都不够快，但是身体都比较灵巧，可以采用盯人防守的战术，避免让对方突破封锁线，同时还要把握住机会，让团队成员找到合适的进攻机会。在一番讨论后，学生的团队合作意识有所提升，他们懂得了如何配合助攻。在实践中，学生验证了自己的想法，认识到每一个团队都有弱点，只有相互配合才能扬长避短，取得胜利。在此基础上，教师要引导学生思考自己在未来的工作中要如何配合，将团队合作意识运用到实际工作中。

在设计战略战术的过程中，学生认识到团队合作其实也是一种智慧，个人要思考如何在团队中体现自己的作用，并和团队其他成员巧妙地融合在一起，从而不断在任务的成功完成中培养自信心。

综上所述，在初中体育教学中，教师要基于终身体育视域设计教学策略，要充分激发学生的兴趣和爱好，让他们提升运动素养，培养不放弃的精神，树立团队合作的意识。在教师的引导下，学生逐步了解自我，认识到自己身心发展的情况，对自己的运动能力、运动技能有了更准确的预估。这样学生就能在自主运动中从自己的实际情况出发，取长补短，养成终身锻炼的好习惯，提升运动品质。

【参考文献】

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