体育舞蹈对中老年群体健康促进的研究

阚颖芳 翟英惠 颜佩雪

摘要：亚健康是指身体处于健康与疾病之间的状态，在这种状态下，身体不通过系统的医学检查来检查疾病，而且随着时间的推移，身体活动、各种功能和适应性都有所下降。积极预防和治疗的话，健康就会转变为亚洲人的健康，容易感染疾病，在以后的研究中，体育运动可以作为促进老年人健康的参考。

关键词：体育舞蹈；中老年群体健康促进；研究

引言：经常参加体育舞蹈锻炼，有利于促进中老年人体质健康，有利于改善身体形态，有利于增强人体心血管系统、呼吸系统、神经系统等机能水平，减少和预防心肌缺血、心肌梗塞、高血压、高血脂、低血糖等多种疾病的发生，还可以提高心理健康，减少和避免一些因心理健康方面而导致的体弱、抑郁、焦虑、亚健康等，所以通过体育舞蹈锻炼后，能同时达到健身、健心、健美的目标，长期坚持，更可受益终身;其次通过进行体育舞蹈锻炼还可以促使中老年人的大脑快速运行，可以提高中枢神经系统的兴奋性和活跃性，从而预防或避免出现过早的脑萎缩和降低老年痴呆发生的概率。

1对于现下中国舞蹈发展的看法

在我看来，舞蹈科学领域的情况是一种尴尬的局面，“太高太低了，大多数大学和大学毕业生毕业后都会作出不同的决定，或者被迫投身于社会生存压力或旧生活方式，剩下的少数专业人员将继续在此基础上退休。中国舞蹈比外国舞蹈发展了三百多年，尽管它们自古以来就很普遍。但与那些从小到大的人，以及那些率先跳舞的机构和学校，以及导致专业精神和传播的人相比，今天的中国舞蹈缺乏“低端”——即缺乏沟通、教育。由于各国日益重视从教育向多维教育过渡，以及发掘和保护古代文化是舞蹈和舞蹈传播的一种古老传统，这仍然不够，我们仍需努力。在这方面，至关重要的是，我建议简化中小学学生的小学舞蹈科学，有效地整合和实施体育舞蹈训练，有助于提高当今中国教育质量。而对于部分非狭窄舞蹈文化区的学生来说，不仅地方文化，充分调用，激活古代文化的发掘，不仅促进了我们丢失、保护和发展的文化，而且促进了舞蹈课的非继承保护，从多方面激励了文化传承和后代，尤其是学生的身体素质、学校，有很多好处。值得考虑一下。

2体育舞蹈对中老年群体健康促进的策略

2.1聚焦中老年群体，丰富研究成果

我国老龄化人口越来越多，中老年群体的健康也尤为重要，随着“运动是良医”理念在全球范围的盛行，应用体育舞蹈对中老年群体进行运动干预和评价研究也越来越热门，因此以后可以围绕中老年群体展开更多相关性的研究

2.2强化体育舞蹈表演行业开发

体育舞蹈竞赛表演行业同样也是体育舞蹈产业运作整合的重要环节，这个行业的开发程度处于较高水平，这也使其在引领体育舞蹈产业化发展过程中发挥着非常重要的作用。随着体育舞蹈竞赛的发展成熟与层次提升，必将形成品牌化的大型体育赛事，吸引体育舞蹈专业人才、相关企业、体育舞蹈爱好者和普通民众的全面参与，进而影响体育舞蹈产业的总体发展格局。体育舞蹈品牌赛事的打造应该在政府引导下有序进行，体育舞蹈协会负责承办并持续扩大赛事的影响力，吸引群众的目光并逐渐赢得他们的认可。体育舞蹈赛事要实现梯队化发展，不仅仅要关注大型赛事的建设与发展，更应该重视中小型赛事的完善，才能保证更多普通体育舞蹈爱好者参与其中，准确契合全民健身战略的总体规划。纵观国内外，优质体育赛事品牌的形成均经历了时间的检验，只有在发展过程中不断总结成败得失才能形成更强的品牌影响力。大型赛事品牌的建设与完善需要谨慎有序推进，而中小型赛事灵活多变，可以更好地满足不同群体的需求，在全社会范围内营造浓厚的体育舞蹈氛围。因此中国各地应该结合当地实际情况构建起特色鲜明的体育舞蹈赛事，实现“一般赛事+品牌赛事”共同发展的全新局面。体育舞蹈表演不仅仅要依靠赛事发展，还要充分吸收当地特色资源与文化，形成人民群众喜闻乐见的表演风格与表演特征。全国各地应该充分借鉴参考现有成功经验，围绕体育舞蹈作品设计、主题内容创编、演员培养选拔、作品推广营销等展开深入研究，充分发挥政府引导作用与市场商业主体的影响力，通过大量资金投入与商业赞助以吸引观众关注，最终赢得消费者的认可，推动体育舞蹈表演行业的有序发展，从被动输血向主动造血转变，真正从体育舞蹈行业中获取利润并带动地方经济发展。

2.3将体育舞蹈疗法应用于运动康复研究

可以通过体育舞蹈锻炼，应用于康复研究中研究其对不同疾病的干预效果。目前体育舞蹈疗法的应用干预需要由医生、中老年人患者以及体育舞蹈教师多方面共同协调配合，科学地制定评价指标及干预方案，而干預一个动态复杂的过程。因此，未来需要对体育舞蹈疗法干预过程中的动态评价给予更多重视

2.4古典舞身韵训练的教学方法

选择古典舞蹈风格进行教学，不仅是讲道与示范相结合，而且是通过与语言导向的学习相结合。将这一培训材料纳入教学主要是为了教老年人在跳舞时吸气，学习指尖的动作，避免舞蹈时的剧烈运动，并使运动肢体通过呼吸。因此，老年人的教学活动从最基本的古典舞蹈者开始是很重要的，如“提、沉、冲、靠、含、腆、移”这七种基础性训练动作，舞蹈者在训练过程中必须根据运动的基本形式详细说明各项运动。

2.5提高实验条件的整体性和结果的精确性

大多数实验进行过程中并没有设置与参与其他体育运动项目的对照组，缺乏对参加体育舞蹈锻炼的人群与选择其他项目的中老年群体的体质健康状况的横向研究对比，从而无法证明对于促进中老年群体体质健康，体育舞蹈项目是否优于其他项目或具有其特殊的积极影响;并且许多实验未对季节、饮食等无关变量进行严格控制，季节、饮食的影响对结果的干扰程度未被考虑。

结束语

中国经济社会发展已经进入到较高水平，人民物质生活得到了充分满足，越来越多的民众更加关心自身健康问题并对体育休闲表现出浓厚兴趣，这不仅仅标志着人们生活观念与生活方式的转型，更意味着群众的消费习惯与消费趋向发生了改变。体育舞蹈是广大民众深度参与的运动方式，人们在体育舞蹈中能够充分享受运动带来的快乐，并实现人与人之间的良性互动。

参考文献：

[1]赵阳.健康促进视角下中老年体育舞蹈教学内容设计与实践研究[D].首都体育学院，2022.

[2]刘诺.大众体育舞蹈对中老年人健康状况的研究[C]//.第二十八届全国高校田径科研论文报告会论文专辑.，2018：444-448.

[3]刘曌.体育舞蹈对中老年人体质健康状况影响的研究综述[J].体育世界（学术版），2018（06）：196+168+188.