这类人补血吃红枣反伤身

徐盈盈 温州医科大学附属第一医院药学部

常言道：“一日食三枣，青春永不老。”红枣在养生界的地位早已不言而喻。很多人对红枣情有独钟。作为日常生活中常见的一种药食同源的食材，红枣真的可以随便吃吗？补血就得多吃红枣？

枣是中国最古老的食物之一，《黄帝内经》中的“五果为助”，即“枣、李、杏、栗、桃”。医圣张仲景《伤寒杂病论》里大量使用的一大搭配就是生姜和大枣，也就是现在很多人会喝的姜枣茶。《神农本草经》上说：“大枣（红枣），味甘，性平。”枣主治胸腹内有邪气，能充实内脏，滋养脾气，佐助十二经脉，使胃气正常，通达九窍，改善气虚阴虚、身体不健壮导致的严重惊恐、四肢沉重，还能调和多种药物的药性。长期服用可使身体轻捷，寿命延长。

〇 吃红枣到底能不能补血

中医说的红枣补血，其实是补“气血”。脾胃是后天气血生化之源，红枣能温补脾胃，对气血的调养大有裨益。经常熬夜、工作繁忙的上班族往往容易气血亏虚，吃点红枣正好可以补养气血。所谓的和百药，主要是因为红枣能沟通十二经，还能够保护胃肠，缓和各种药材给胃肠带来的冲击。

红枣虽然营养价值高，但是却不适合所有人。如果不辨体质，一律用红枣进补，有时非但起不到保健作用，甚至还会帮倒忙。这几类人群建议最好少吃或者不吃红枣。

1.痰湿偏盛者：这类人群由于脾胃代谢痰湿废物堆积体内，痰湿困脾，痰迷心窍，四肢沉重困倦，睡眠浅而多梦，磨牙梦话，舌苔厚腻，而且体形多肥胖，这时候再吃枣只会加重湿气，给身体增加负担。……