处理宿舍关系，其实可以很简单

张成慧

我们每一个人都生活在各种各样的关系中。对于一名在校的职校生来说，所有的校园关系无外乎师生关系、同学关系、室友关系。这其中，室友关系很重要，因为宿舍是学生的第二个家，起居生活都要在宿舍进行，室友之间的联系和交往远比一般同学更密切。甚至可以说，室友关系的融洽与否，直接影响职校生人际关系和校园生活的质量。

宿舍关系本质上是人际关系，但是比普通的人际关系更细碎、更具体。因为这关乎起居生活、日常习惯等，虽然我们说宿舍是学生的第二个家，但不是真正意义上的家。因为在宿舍里，不能像在家里那样随意。在家可以不拘小节、随性而为，但是在宿舍要特别注意一些细节。

同一个宿舍的同学来自不同的家庭，成长经历、个性特点、生活习惯都不同，这势必会引发很多摩擦和冲突。很多宿舍矛盾的导火索恰恰就是一些生活中的鸡毛蒜皮的小事。如何处理好宿舍成员间的关系，让宿舍每名成员都感到溫馨舒适、温暖愉悦，是所有职校老师和学生的必修课。

激发共同愿景

如果你是一名船长，不要急于发号施令，而要激发船员们对大海的向往。这种向往，并非来自船长的灌输，而是要唤起船员们追求卓越的渴望。社会心理学家一直推崇共同目标，朝着同一个目标努力的经历有助于发展友谊。近年来，宿舍全体成员考研成功、“学霸”宿舍养成之类的新闻不时出现。如果室友之间有一个恰当的共同愿景，那么经营好宿舍关系自然不在话下了，因为大家会为了共同的目标去努力。

情绪ABC理论

纵观许多宿舍关系的矛盾所在，其实大都是一些日常生活中的琐事。比如，我们时常听到这样的埋怨：“你把水甩在我身上了”“我就看不惯他那一副做作的样子”“你又忘记值日了”“你的东西占用了我的空间”等。说这些话的同学往往带着情绪和怨气，通常语气也不太好，这样就容易激发矛盾。

这个时候，我们可以用情绪ABC理论来调整自己的状态。情绪ABC理论是由心理学家埃利斯提出的。其中，A是activating event（应激事件）的第一个英文字母，B是belief（认知）的第一个英文字母，C是consequence（行为结果）的第一个英文字母。当我们有悲伤和愤怒情绪的时候，到底是什么让我们产生了这种情绪呢？很多人会认为是因为这件事情，所以生气。情绪ABC理论则认为同样的事件在不同人的内心引发的情绪感受也是不同的。

比如，在听到以上室友埋怨的各种情况时，我们的反应可以不是生气愤怒，而是调整一下自己的认知：他把水甩到我身上了，不过是干净的水，况且他不是故意的；他很做作，可能是他本来就有的习惯，而且这个所谓的做作只是我的感觉而已；他没值日就走了，可能是他忘记了，下次可以提前提醒他一下。如果我们在面对室友的种种不合乎心意的行为时，第一反应不是埋怨指责，而是改变自己的认知，也就是换位思考，就能迎来宿舍关系的“柳暗花明又一村”。其实，这不仅仅是建立和谐宿舍关系的前提，也是建立一切良好关系的法宝。

所以，根据情绪ABC理论，我们可以通过调整和改变我们对事情的认知和看法，改善和管理我们的情绪，从而避免矛盾冲突的发生和升级。

遵守共同的规则

为了避免室友之间因为一些生活琐事发生矛盾，班主任可以指导宿舍成员制定一些规则，比如熄灯后的个人活动不要影响他人休息，按时值日，做好自己的分内之事；收放好自己的私人物品，不占用公共和他人空间，不要擅自动用他人物品；注意个人卫生；有问题真诚沟通等。

一切关系的本质都是人与人之间的关系，只要大家秉承一些基本的底线和原则，处理宿舍关系也可以很简单。

（作者单位：山东省滕州市教师进修学校）