小场地学校如何培养小学生速度耐力

李广成

小学阶段是提升学生速度耐力（指人体在较长时间保持快速运动的能力）的“敏感期”和“黄金期”，提升学生速度耐力素质贯穿了整个小学阶段的体育课程。为了促进小学校園体育教学工作全面开展、学生身体素质有效提高、学生健康成长之路行稳致远，做好学生速度耐力提升方面的工作非常有必要。进行速度耐力的培养，需要包括跑道在内的体育场地作为教学场所，然而在寸土寸金的城市中，不少小学是名副其实的“小”学，往往体育场地较为狭窄，给体育教学的正常开展带来了巨大挑战。在《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》（以下简称“新课标”）和中国学生发展核心素养的要求和指引下，小场地学校应采取多种策略，尽可能克服现实困难，积极开展体育活动，提升学生速度耐力水平，促进学生健康成长。

依据核心素养，培养速度耐力

“新课标”指出，体育与健康课程要培养的核心素养，主要指学生通过课程学习逐步形成的正确价值观、必备品格和关键能力，包括运动能力、健康行为和体育品德等方面。为有效实现这一目标，学生除了需要掌握与运用运动技能、提高运动能力、学会运用健康与安全的知识和技能、形成健康的生活方式之外，还需要积极参与速度耐力方面的体育活动，全面发展体育素养。

运动能力是形成健康行为和体育品德的基础。对于小学生在速度耐力方面的运动能力的培养，教师需要通过一系列科学合理的体育活动予以落实。学生先是通过原地摆臂练习建立跑步动作协调意识，再到自然直线跑，为30～50米快速跑的学习作铺垫，然后再到各种形式的接力跑（如4×50米接力跑）学习内容。完成这些基础性内容学习后，学生逐步开始学习300～500米走跑交替、300～400米耐久跑、400米耐力跑，并注重呼吸方法的习得，在有一定速度耐力积累后逐渐增加难度。此外，学生还需要采用跨、跳、钻、翻、爬等方法，通过2～4个障碍物，提高身体协调性、灵活性，全面发展运动能力。

健康行为指学生增进身心健康和积极适应外部环境的综合表现。首先，教师在培养学生速度耐力的同时，也要促使学生加深对健康重要性的理解，做到积极参加校内外体育锻炼，逐步形成坚持体育锻炼的意识和习惯。其次，教师要帮助学生掌握奔跑运动项目伤病预防、安全避险等知识和方法，并将其运用在体育运动中。最后，教师要帮助学生了解和体验速度耐力水平对心理健康的积极影响，帮助学生学会调控自己的情绪，积极应对比赛和较量带来的压力、挫折和失败，在体育活动和日常学习生活中都能保持良好的心态。

体育品德指学生在体育运动中应当遵循的行为规范和体育伦理，以及需要形成的价值追求和精神风貌。首先，通过对体育与健康课程中速度耐力方面的学习，学生能够理解参与速度耐力方面的练习、展示或比赛对个人品德塑造的重要性，从而积极参与速度耐力方面的体育活动，在遇到困难或挑战自身身体极限时能够克服困难、坚持到底，与同伴一起顽强拼搏。其次，学生遵守奔跑类体育游戏、展示或比赛规则，相互尊重、诚实守信，在这一过程中能够建立公平竞争的意识，并自觉践行公平准则。再次，学生能够做到充满自信，乐于助人，表现出良好的体育礼仪，承担不同任务并认真履行职责，正确看待成败，并将体育运动中养成的良好体育品德迁移到日常学习和生活中。

总之，对速度耐力的培养，不仅有利于增强学生的体质，也有利于培养学生遵守规则的意识、坚韧不拔的意志、团结协作的精神，使学生在日常的学习生活中更好地处理与他人的关系、更加从容地面对困难和挑战、拥有更加乐观向上的心态。

速度耐力培养的三大困境

一是场地限制。跑的能力是速度耐力的集中体现，但是在许多城市学校中，普遍存在学生人均运动场地不足6平方米的情况，学生跑起来很难，由此制约了相关体育活动的开展，给相关体育能力的培养造成了不便。此外，由于场地小，操场同一时间段进行体育课教学的班级多，导致操场拥挤不堪，降低了体育活动的安全性。出于安全考虑，有的教师会推延或干脆放弃速度耐力方面的教学。此外，有的班级学生人数较多，教师在集体教学中无法做到对每位学生的精准教学和指导，对学生练习中出现的问题无法做到及时发现和指导。以上种种不利因素产生的负面影响是，提升学生速度耐力水平的难度加大，学生对基础技能的掌握需要更长的时间。

二是体育教学方式单一、教学观念落后。当前，一些教师在开展体育教学时没有充分尊重学生课堂学习的主体地位，在对速度耐力方面的知识和技能进行讲解教授时，还是由教师主导，学生只是被动地听和记忆，学习兴趣不高。同时，在小学体育课程教学及内容安排设置上，一些教师也没有很好地遵循我国学生身心发展规律和学习规律，导致体育教学的整体质量不高。在体育与健康课程核心素养指导下，体育教师需要结合自身实际教学活动，对教学内容设计和教学方法进行灵活改进，但是由于受到师资队伍建设水平、体育教学设施器材等多重因素限制，最终实际教学效果不能满足学生们的期待和要求。在学校体育教学工作中，体育教师需要从满足学生实际学习活动需求出发，灵活选择和应用多样化教学方式，增强学生的学习兴趣，使他们积极主动参与到各项体育活动与教学课程中。

三是淡化速度耐力方面发展，导致偏项发展。学生的速度耐力水平受到个人体质的影响较大，如体型瘦小和体型肥胖的学生，提升速度耐力水平的难度比其他同学要大，而培养速度耐力需要长期不懈的努力，一些学生和家长容易产生畏缩情绪，甚至中途放弃。此外，小学阶段的国家学生体质健康测试中，50米跑项目测试的是学生速度能力水平，50米×8往返跑项目测试的是学生耐力能力水平，属于基础项目。部分教师和家长出于快速、直接、有效提高学生体质健康测试成绩的考虑，会加强引导学生练习跳绳项目，因为小学的加分指标为1分钟跳绳，加分幅度为20分，导致速度耐力方面的练习相对被忽视。

提升速度耐力的五条策略

重视安全课堂教育，树立安全意识。学校需要建设一支具有高度责任心的教师队伍，鼓励教师因材施教，提升课堂教学效率。体育教师应在每学期第一节体育课上着重进行安全教育，并在日后每节体育课的准备环节进行安全提示，将安全意识渗透至每一节课，渗透至每个学生的心中，确保学生在安全的环境中获得体育素养的发展。教师在进行授课指导时，尽可能观察每个学生的学习行为，关注他们的精神状态，积极引导、鼓励、帮助学生进行速度耐力方面的学习与提升。教师还要提升课堂管理能力，有效组织学生开展丰富多彩的体育活动，同时最大限度减少活动中的安全隐患，在保证安全的前提下，加强速度耐力方面的教学。

转变体育教学观念，增加趣味性。传统的教学方式方法容易让学生感到乏味，从而渐渐对体育活动失去兴趣。教师应在教学中增加趣味性，比如设计有趣的体育游戏，使学生参与到游戏中，并乐在其中。如围绕单一枯燥的跑步创设游戏情境，设置挑战任务，营造较量与合作的氛围，在游戏、比赛等活动中开展教学。教师可以组织两人或多人的同场竞赛，也可以组织班级之间的较量，或是尝试用不同起跑方式进行短距离起跑练习。通过增加活动的趣味性，使教学不枯燥、不乏味，提高学生的课堂参与度，进而有效锻炼学生的速度耐力。

科学统筹操场活动，确保全体学生都能得到锻炼。小场地学校可采用错峰式体育课程安排，大胆尝试把体育课安排在第1～2节课，避免所有体育课拥挤在第3～6节课时间段，提高操场的利用效率。同一时段授课的体育教师之间可以加强沟通，在授课内容上交替安排跑步活动。如一节体育课时间段中，操场同时容纳了4个班级，但操场跑道上只能供1个班使用，体育教师可以互相进行沟通，每班使用跑道10分钟时间，而后进行轮换，确保全体学生都能进行跑步活动，都能锻炼和发展速度耐力。

以学生发展为本，在活动中提升运动水平。学校应积极落实国家对于学校体育的政策和倡导，积极开展学生体育活动，例如50米跑比赛、迎面接力跑比赛、50米×8往返跑比赛、以班级为单位的集体长跑比赛等。通过丰富多彩的活动，促使学生在学、练、赛中提升速度耐力水平。此外，学生在活动中还能够主动与同伴相互协作或较量，体会奔跑类活动的魅力，在冲向一个又一个终点的过程中增强自信心，实现核心素养的发展。体育活动的最终目的不是让学生机械地进行跑步，而是让学生明白体育锻炼活动的价值，养成良好的锻炼习惯，树立终身运动的意识，为以后的学习和生活打好基础。

引导学生坚持校内外锻炼，培养锻炼习惯。体育教师应和班主任积极配合，引导学生坚持在校内外进行相应的巩固和运用。比如班主任教师在班内设置50米跑和50米×8往返跑成绩挑战榜，学生利用课间，或者校外时间在家长陪同下，不断挑战自己的最好成绩。学生在校外进行锻炼，也有助于弥补校园内场地受限的遗憾，将在学校课堂的所学迁移至日常锻炼中，养成科学健康的锻炼习惯，培养终身锻炼的意识。

综上所述，小学阶段是培养学生速度耐力的“敏感期”和“黄金期”，奔跑能力是贯穿义务教育阶段儿童青少年发展的重要体育技能，需要学校和教师更多地注重“新课标”对核心素养目标的发展要求，在丰富多彩的活动中予以落实。小场地学校应积极应对场地限制等客观条件限制，运用多种策略和渠道为学生的速度耐力培养创造更好的环境。主要包括注重学生安全教育，引导健康行为；转变体育教学观念，积极调整教学策略，增加體育教学的趣味性；科学统筹操场活动，克服体育场地资源不足这一客观困难；以学生发展为本，积极落实教育方针政策，在实践中持续探索体育教学的策略路径；有效引导学生坚持校内外锻炼。通过合理运用上述策略方法，小场地学校也可以将速度耐力体育教学充分地开展起来，为学生锻炼身体、增强体质、塑造品格、养成精神提供广阔舞台。

责任编辑：黄硕