猎豹：谁都没我跑得快

陈展红

夏天到了，又是孩子们肆意奔跑的季节。爸爸妈妈带孩子在户外活动的同时，也可以让“跑”变得更有趣！

傻傻分不清

陆地上什么动物跑得最快？

当然是猎豹啦。它的时速可达110千米。

猎豹擅长短跑，喜欢追逐猎物。猎豹的主要食物是羚羊。不过，它虽然长得像豹，其实并不是豹，而是猫族的成员。猎豹和花豹明显不同的是猎豹有一道泪线，从眼睛内侧延伸至嘴角。

还有，猎豹身上的斑点是实心的小黑点，而花豹身上的斑点是一个空心的圈。

猎豹真是长得漂亮，跑得又快，实在太酷了！爸爸妈妈快带着孩子像猎豹一样奔跑起来吧！

游戏一

你追我赶—前后变速跑

准备

1. 找一块空旷平坦的场地。

2. 开始玩时，家长当羚羊，孩子当猎豹。孩子掌握规则之后，可以让孩子当羚羊，家长当猎豹。

开始游戏

两人并排站好。“羚羊”向前跑，“猎豹”也向前跑。“羚羊”向后跑，“猎豹”也向后跑。“羚羊”跑得快，“猎豹”也跑得快；“羚羊”跑得慢，“猎豹”也跑得慢，“猎豹”要尽量和“羚羊”保持并排的位置。“羚羊”可以以不同速度向前、向后交替着跑。“猎豹”要密切观察“羚羊”，随时跟上“羚羊”的步伐。

游戏二

拦截猎物—左右变速跑

准备

1. 在场地上找一个目标（比如一棵树）。

2. 开始玩时，家长当“羚羊”，孩子当“猎豹”。孩子掌握规则之后，可互换角色。

3. “猎豹”背对目标站好。“羚羊”站在“猎豹”面前不远处。

开始游戏

“羚羊”左右奔跑移动，向目标冲击。“猎豹”两臂张开，左右移动拦住“羚羊”。

“羚羊”不能冲撞“猎豹”的身体。

“羚羊”要设法突破“猎豹”的拦截，可以频繁地变换方向和速度，也可以使用假动作迷惑“猎豹”。

游戏三

踩影子

准备

选择太阳光斜射的时间，比如傍晚，这时地上的影子较长，玩起来更有趣。

开始游戏

孩子和家长互相踩对方的影子，同时要避免自己的影子被对方踩到。

游戏作用

通过跑动游戏，锻炼孩子的腿部肌肉力量，提高孩子的灵活性、注意力和反应能力。

温馨提示：

在户外玩奔跑的游戏时一定要注意安全：

● 选择地面平坦、没有车辆来往、行人较少的场地。

● 夏天天气热，不要在正午前后进行剧烈户外运动。

● 大人孩子都要及时补水。注意劳逸结合，避免过度疲劳。

有趣的手工：奔跑的猎豹

将两張图片画在两张一样大的白纸上，两张纸重叠在一起用左手捏住左侧重叠的部分，右手食指和拇指捏住上面一张图片右侧偏下的位置，快速卷动上面的纸，就能看到猎豹奔跑起来啦。