活用档案　我的健康我做主

陈翠

做健康的第一责任人，首先要做到“知己”，知道自身的健康状况，才能在这基础上选择适合自己的生活方式，纠正不健康的生活习惯，真正做到“我的健康我做主”。古有司马迁整理国家档案，创作出中国第一部通史，如今，我们可以利用各种档案工具，更好地管理自己的健康。

什么是健康档案

所谓档案，是指人们在各项社会活动中直接形成的各种具有保存价值的原始记录。而记录从出生以来所有生命体征变化，以及经历过的与健康相关的行为与事件，则为健康档案。比如每次的体检报告、家族病史、以往病史和现病史等，都是健康档案的内容。

因身体不适去医院就诊时，医生通过查询健康档案就可以在较短的时间内了解患者的既往诊疗史，结合当前症状和检查结果，推理出可能罹患的疾病，并给出针对性的治疗方案。这样能够在一定程度上减少检查项目，并给出个性化的诊疗建议。

你是否接到过社区卫生服务机构邀请建立健康档案的电话？很多人可能觉得不重要，以工作忙为由拒绝了，或者迟迟不去。事实上，这可能错过了国家提供的一项福利。

国家居民健康档案是医疗卫生机构为城乡居民提供医疗卫生服务过程中的规范记录。辖区居民在建立国家居民健康档案后，能免费享受基本公共卫生服务，包括重点人群的年度体检、健康指导和定期随访、上级转诊政策、医保报销政策的落实，以及更多的国家补助。建立了健康档案后，会为每个人配备一名专属家庭医生，仅从这点来说，就是一个难以拒绝的福利。

辖区内社区卫生服务机构、乡镇卫生院以及村卫生室可以为附近居民免费建立健康档案。在辖区内居住6 个月以上（不分户籍）都可以建立统一规范的居民健康档案，只需携带身份证或户口本，到附近定点医疗卫生机构，便能够进行免费体检并建档。

儿童预防接种档案

每位宝爸宝妈都需了解儿童预防接种档案的重要性，其能够真实详细地记录孩子预防针注射情况，也是儿童预防接种凭证、记录和证明，每次接种时必须携带。接种人员会根据该儿童的预防接种史记录、具体年龄和国家免疫规划的要求，决定应给该儿童接种何种疫苗，并将接种结果的详细信息记录其中。建档后，接种医生会按照孩子的年龄，在适合的时间进行预约。

儿童预防接种档案需保管好，它是儿童入托、入学以及成年后就业、参军、出国的“健康身份证”，每个儿童都应按照国家规定建立预防接种证并接受预防接种。

若此证不慎遗失，家长应及时联系原办证机构进行补办。如果是跨地区流动人口，应携带原预防接种证，到现居住地的接种机构进行登记建档。

母子健康档案

在大多数城市，进行产检和分娩的孕妇都需要建立母子健康档案（母子健康手册），记录孕妇整个孕期、分娩期、产褥期及产后42 天母婴健康检查情况。

此档案不仅有助于医生时刻了解孕妈和宝宝的健康情况，对母婴状况作出准确且全面的判断与了解，同时也能满足宝宝接种疫苗、体检和社保等方面的需要。建立母子健康档案后，医院还会定期邀请新手爸妈参加孕妇学校课程，了解初为人父母需要知道的基本常识，避免在网上搜索信息时遇到质量参差不齐的麻烦。

一般在怀孕满6 周以后（按末次月经第一天算，≥43天），可以办理建档建册，需携带医院出具的妊娠化验结果、夫妻双方户口簿、身份证原件等资料，不同城市的要求可能有所差异。如果你不想在建档的医院生宝宝，而想换其他医院时，母子健康檔案是可以带走的，接生医院的医生可以通过此档案更加全面了解你之前的检查情况与健康状况。

膳食档案和运动档案

膳食档案和运动档案，则是个人对自己生活方式的一种记录。目前应用市场里有许多记录自身健康状态的App。通过对膳食营养和运动的记录过程，人们能够增加对食物营养的认知，确保每天的营养热量达标，有助于做出饮食调整；人们也会对自己每天的运动量有一个量化且明确的了解，并选择适合自己的运动方式和运动强度，这对自身健康干预大有裨益。

编辑/朱秋悦