项目组合提升田径专项运动技能教学实效

马杨旭 虞富

田径是“运动之母”，田径运动能提高学生走、跑、跳、投等基本运动技能的水平，促进青少年健康生长发育和各器官、系统机能的发展，全面发展速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等身体素质。本田径大单元设计快速跑和跳跃组成教材内容，先进行快速跑单元的教学，引导学生掌握加速跑、途中跑动作要领，发展快速跑能力，在此基础上发展跳跃能力的蹲踞式跳远，让学生跑得更快，跳得更远。

一、“跑”与“跳”组合，构建田径大单元

田径项目由走、跑、跳、投四大类组成，四者之间既相互独立又相互支撑。跳远项目由助跑和跳跃两部分動作组成，快速助跑是为获得起跳速度，并为准确踏板和快而有力的起跳做好技术、身体和心理上的准备，同时跳跃练习提升了腿部爆发力和身体的协调性，能促进学生跑得更快。按照《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》［以下简称《课程标准（2022年版）》］提供的水平三田径类运动100m跑和跳远项目专项运动技能目标要求案例，设计“跑”（快速跑）和“跳”（蹲踞式跳远）为技能教学内容，以体能练习为辅助，同时加入田径基础知识、规则与裁判、展示与比赛、观赏与评价等构建成18个课时水平三（五年级）《田径：发展快速跑和跳跃能力综合活动》大单元（表1），不仅让学生跑得更快、跳得更远，还要让学生了解基础的田径知识，养成良好的运动习惯、磨炼坚强的意志品质。

二、“技术”与“体能”融合，提升专项运动技能水平

学生学习和掌握田径专项运动技术需要建立在速度、力量、耐力、灵敏、协调、柔韧等体能的基础上才能跑得快、跳得远。水平三（五年级）《田径：发展快速跑和跳跃能力综合活动》单元教学过程中，根据快速跑和蹲踞式跳远对体能的要求，不仅在每节课中安排了6～10min钟的体能练习，还根据项目需要专门设置了4节专项体能训练课：在快速跑单元教学中设计了以强化腿部力量和肢体柔韧性、灵敏性为主的2节体能训练课，分别是第4课时多种形式的下肢力量练习，第7课时多种形式的爆发力练习；在蹲踞式跳远单元中则穿插了2节以腰腹肌为主的核心力量，腿、踝部的爆发力和空中平衡能力的体能练习，分别是第11课时多种形式地发展腿部、踝关节力量的练习，第15课时多种形式的腰腹力量练习。田径专项运动技能教学需要“技术”教学与“体能”练习相融合，才能使学生更好地掌握运动技术，提高运动水平。

三、“个人”与“团队”结合，体现技术与运用一体化

田径除接力项目外都是个人独立完成的项目，快速跑和蹲踞式跳远的技术动作结构相对简单，但要想真正掌握运动技能精髓需要大量的练习和比赛体验。《课程标准（2022年版）》提出落实“教会、勤练、常赛”的要求，注重“学、练、赛、评”一体化教学理念。教师在教会学生掌握运动技能基础上，安排更多时间进行团队的勤练和形式多样的常赛，培养学生的团体意识和获得比赛胜利的成就感，是实施田径单元教学的主要策略。本单元的课堂教学设计依据《课程标准（2022年版）》理念、参照《浙江省中小学体育与健康教学课程指导纲要》（以下简称《浙江省纲要》）以单一练习的身体练习和以此为核心的组合练习、游戏（或比赛）的“学练三个一”要求设计课时教学计划。如，在快速跑单元教学中通过听信号跑、追逐跑、躲闪跑、让距跑、自定目标距离跑等多种形式的跑教会学生掌握快速跑的动作要领。通过收腹跳+加速跑、高抬脚+加速跑、负重跳+加速跑等组合练习，提升学生的快速跑能力。以小组为单位组织跃过障碍接力跑，抢险搬运接力，30m、50m接力赛等比赛，提高学生在团队配合下、在不同运动情境中的快速跑运用能力。以学生发展为本，在“学、练、赛、评”教学过程中创设丰富多彩、生动有趣的教学情境，将集体学练、小组学练与个人学练有机结合，以达到预设教学目标。

四、“比赛”与“练习”配合，营造良好学练氛围

田径项目基础性较强，教学与练习过程枯燥乏味，缺少趣味性，需要学生依靠顽强意志，付出长期努力才能有成效。如何在连续18个课时的教学中激发学生的兴趣，保持学习热情是实施田径项目大单元教学不可忽视的问题。每年举行的学校运动会是展示学生田径运动水平和获得练习成就感的最好舞台。在校运动会比赛中战胜对手为班集体争光，不仅是学生个人的荣耀，也是同伴、班主任的期待。田径大单元教学一般安排在校运动会之前，起始课除介绍快速跑和蹲踞式跳远的知识外，还把校运会的动员作为一个重要内容。教师引导学生树立在校运动会为班级争光的集体荣誉感，并针对自己的运动水平确立练习目标，单元教学的过程中经常组织个人赛、小组赛、班级赛等以赛带练，营造你追我赶的比赛氛围。本大单元的教学过程除规定的技术动作教学和练习外，还要让学生了解跑、跳项目的裁判规则，懂得如何做好准备活动、运动中的自我保护和救助他人的方法等比赛相关知识。教学中同时兼顾耐久跑、接力跑、投掷等其他田径项目指导，使单元教学的“练”与校运动会“赛”相配合，激发学生“学”的主动性。

五、“课内”与“课外”联合，养成体育锻炼习惯

田径类是学校体育中从水平一到水平六必修的体育课程，也是学生体质健康测试必测项目。田径教学过程不仅是学生体质健康水平不断提高的过程，也是长期坚持锻炼的习惯养成教育。田径项目教学要取得成效仅有课堂教学和练习是远远不够的，只有课内教学与课外练习的结合，养成良好的体育锻炼习惯才能达到掌握运动技能、发展体能、提升运动水平的目标。水平三（五年级）《田径：发展快速跑和跳跃能力综合活动》大单元的设计中把课外练习作为教学的拓展与延伸。每堂课都布置了与项目教学相关联的课后练习作业，学生在课间操、课外体育活动中进行跳绳、仰卧起坐、跳蹲起、快速跑等田径专项的体能练习，并落实体育教师、体育指导员和家长协助做好组织和督促工作（表2）。学校为激发学生对田径项目的练习兴趣，组织开展线上校外的体育“吉尼斯大赛”、校内的班级周赛、月赛等竞赛活动，引导学生养成每天锻炼1小时的习惯，强健体魄，让学生终身受益。

六、“过程”与“终结”整合，设计综合评价方案

传统田径项目教学评价以时间、远度、高度的终结性评价为主，简单、简便但只反映了个体运动能力不能体现教学过程中学生核心素养表现。根据《课程标准（2022年版）》围绕健康行为、运动能力、体育品德3个核心素养设计知识、能力、行为、健康4个单元评价维度。按过程性评价与终结性评价相结合的原则制订水平三（五年级）《田径：发展快速跑和跳跃能力综合活动》大单元的综合评价方案（表3）。同时为使评价多元化，可邀请班主任和学生们结合学练过程和校运动会表现进行评价，激励学生努力拼搏获得成就感。

田径类项目教学是义务阶段体育与健康课程大单元设计的重点也是难点。如何在教会学生田径的专项运动技能并在持续的练习、比赛过程中享受运动的乐趣，持续增强体质，养成自觉的运动习惯和培养良好的体育品德是值得体育教师们研究的问题。

基于上述内容，水平三（五年级）《田径：发展快速跑和跳跃能力综合活动》大单元教学为例，为体现快速跑和蹲踞式跳远项目在大单元教学中相辅相成的组合优势呈现大单元教学计划（附件1）。根据快速跑和蹲踞式跳远项目教学特点，精选5个课时呈现教学脉络。快速跑技术相对简单适合在练习体验中掌握，因此仅呈现以练习为主的第3课时快速跑能力的练习方法1：多种形式起跑+30m快速跑（附件2）；蹲踞式跳远是新授课且技术较复杂，因此选择呈现“学、练、赛、评”教学过程的4个课时：呈现以学技术为主的第9课时蹲踞式跳远技术方法（附件3），呈现以练技术为主的第10课时练习方法1：助跑+上踏板（附件4），呈现以体能训练为主的第15课时体能练习2：多种形式的腰腹力量练习（附件5），最后呈现以赛和评为主的第17课时蹲踞式跳远技能的评价方法（附件6）。为突出教学重点，课时计划仅呈现基本部分和课后练习。

附件1：

水平三（五年级）《田径：发展快速跑和跳跃能力综合活动》大单元教学设计

一、单元基本信息

实施学期：小学五年级第二学期；课时：18课时。

设计教师：董耀星、陈叶巧、江春晓、郑佳未、徐孟捷。

单元内容：起始课、快速跑（50m）、蹲踞式跳远、体能训练、单元评价。

二、单元设计的指导思想

本单元设计以《课程标准（2022年版）》《浙江省纲要》为依据，以发展学生核心素养为目标，落实“健康第一”“教会、勤练、常赛”等课程理念，课堂教学和设计围绕“教学内容结构化、教学学法问题（思维）化、教学组织小组化、教学评价精确化”等浙江省体育课堂教学4个转型的目标，紧紧围绕“问题链”“目标链”“任务链”“知识链”展开，提高学生跑、跳等综合能力，激发学生主动参与运动的意识，解决单元核心任务，提高学生的身体基本活动能力，帮助学生在田径类的专项运动技能学习中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。

三、单元设计的教材分析

本单元把田径中快速跑和蹲踞式跳远项目2个内容设计为1个大单元教学内容。跳远项目强调“跑、跳”结合，学生跳得远不仅要掌握跳跃技术，还需有较快位移的速度、强有力的爆发力、稳定的核心力量及良好的协调性、柔韧性、平衡性等身体素质综合能力。学生在之前教学中已经掌握了短距离的起跑及跑的各种专项练习；跳跃则以完成的立定跳远、跨跳过物、急行跳远的教学为发展快速跑和跳跃能力综合活动打下基础。本教学单元以学练赛为载体，让学生在学习掌握快速跑的加速跑、途中跑和蹲踞式跳远技术中，发展速度、灵敏、力量、弹跳、协调、平衡等跳跃能力的综合素质，锻炼意志品质，不断提高学生的身体机能。

四、单元设计的学情分析

五年级学生已经掌握了一定的快速跑能力、爆发力以及有一定的跳跃基础。学生在水平二阶段已经学习和掌握了多种姿势的起跑和发展快速跑的多种练习等，基本掌握短距离助跑屈腿跳过一定高度和跑几步后在一定区域内单脚起跳、双脚落入沙坑的动作，已经具备一定的跑跳综合能力，但想要达到助跑踏跳流畅，跳得更高、更远的教学目标，还需要多种方法与手段以及更多的时间加以练习。五年级部分学生注意力不够集中，一些男生好动、有表现欲，对高度、远度的挑战有极高热情，个体之间喜欢互相比拼。但女生对于跳远有一定的恐惧心理，需要优秀的体育特长生以及班干部起带头作用，采用更多的鼓励和保护措施，提高学练积极性。此外，在教学中还需关注性别、能力的差异，进行分层针对性教学。

五、单元教学的目标

体能：通过本单元学习发展学生的速度、力量、柔韧性、协调性等身体素质。

专项运动技能：通过本单元的教学学生掌握快速跑中的加速跑、途中跑技术和蹲踞式跳远技术，并能展示和在比赛中运用。了解田径比赛短跑、跳远的规则与裁判方法，能观赏比赛并能做出正确评价。

通过教学学生能够了解田径类运动项目锻炼价值，树立安全意识，懂得基本预防运动损伤和消除运动疲劳的方法。保持良好心态，养成参与锻炼习惯和良好的自我健康管理能力。

通过游戏和比赛，学生表现出积极进取、不怕困难、勇于挑战、坚决果断的体育精神以及遵守规则、诚实守信的体育道德。与同伴积极合作，表现出坚持不懈、頑强拼搏、团结奋进的良好品质。

六、单元教学的核心任务

发展学生跑、跳组合能力提高学生体能。

七、大单元教学计划

水平三（五年级）以《田径：发展快速跑和跳跃能力综合活动》大单元呈现完整案例（表1）。