高中体育训练实效性增强路径研究

王东清

［摘 要］新课改背景下，高中体育教师应与时俱进，抓住改革时机，创新体育训练模式及方法，增强体育训练的实效性。文章从高中体育训练模式的创新、训练负荷与训练计划入手，分析如何增强体育训练的实效性，并着重分析了分层训练模式、“教、练、赛”一体化模式、拓展训练模式的优势与应用。同时，从训练负荷及训练计划的层面，分析如何进一步增强体育训练的实效性。

［关键词］高中体育；训练；实效性

［中图分类号］    G633.96            ［文献标识码］    A          ［文章编号］    1674-6058（2023）18-0061-03

高中学生正处于身体发育的关键时期。为了提升学生身体素质，使其从容应对高考，教师应建立长效的训练机制，加强对学生运动能力的培养。但是在这个过程中，教师要合理把控训练的量及训练的强度，增强体育训练的实效性。

一、高中体育训练模式的创新

开展体育训练是提高学生运动能力和运动成绩的重要方法。体育训练模式则是决定体育训练效果的重要因素。结合现有的高中体育训练理论，训练模式应当指向为什么练、练什么、练多少、怎么练，即训练的目标、内容、负荷、方法。高中体育训练模式的设计与选择需要体育教师依据学生实际情况和训练内容而定，但要注意一点：训练模式不能生搬硬套，尤其是不能一套模式用到老。也就是说，高中体育教师应当依据训练规律、学生学情，科学地制订训练模式并认真实施，保证训练模式能有效运用到实际训练中，促进体育训练实效性的增强。……