新课程背景下初中体育短跑项目教学与训练

石金香 江苏省兴化市昭阳湖初级中学

在新课程背景下，体育教师开展体育短跑项目对学生的成长以及学习都有重要的作用。体育教师通过开展体育短跑训练内容，创新教学方式能够锻炼学生的肌肉，强化身体机能，实现德育教育。短跑训练在初中课程中是常见的科目，可以有效的调动学生的身体协调性，提高肌肉的爆发力，改善学生的身体素质。短跑项目作为一项无氧运动，能够培养学生坚强的意志。因此，加强体育短跑项目的创新成为未来的趋势，体育教师注重学生体育课堂的训练结果，提高学生的身体素质。

一、初中体育短跑项目训练内容

在初中短跑训练项目当中，体育教师应当明确短跑训练的重要内容，从而根据训练内容有计划的设计训练环节，从而形成高效系统的训练方案，以提高学生课堂学习兴趣。

首先，最大力量训练。该训练项目主要是指学生在短跑运动当中，用肌肉能够爆发出最大的力量，其主要的训练方法是不断的增加负重来提高身体的最大力量。例如，学生在短跑训练当中，可以在腿上捆绑沙袋，凭借个人力量以及身体素质，不断的增加沙袋的重量。当学生在保持原来的速度完成短跑任务下，增加沙袋的重量可以达到之前的训练效果；

其次，爆发力训练。在体育短跑项目训练中，主要体现在运动员在跑步中蹬地的力量产生的加速度，所以训练学生爆发力的主要方式是通过蛙跳训练。教师安排学生进行爆发力训练，使中学生不断的完成蛙跳训练来完成跳跃动作，进而有针对性的提高学生的爆发力。……