小学体育障碍跑单元教学策略研究

【摘要】目前，小学体育障碍跑单元教学模式有待完善，学生兴趣低下、教师教学效果不明显等问题需要得到解决。结合单元教学内容，深挖小学体育障碍跑单元教学的价值，从基础训练、趣味游戏、日常比赛、德育案例四方面入手，探讨障碍跑单元教学实践策略，旨在为教师的教学实践提供思路，提高学生障碍跑方面的运动水平，助力学生的身心素质发展。

【关键词】小学体育；障碍跑；教学策略

作者简介：袁锋（1984 —），男，江苏省泰州市靖江市滨江学校。

开展小学体育障碍跑单元教学，可以培养学生浓厚的运动兴趣以及良好的运动习惯，发展其身体协调能力、反应能力，促进其身心健康发展。《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》（以下简称《新课标》）要求教师引导学生参与运动，使学生形成运动能力、体育品德、健康行为习惯等，从而培养学生的核心素养。教师在障碍跑单元教学实践中，要关注教学形式以及教学内容的创新，使学生探索障碍跑的方法，形成乐于运动的品质，实现单元教学效益最大化的目标。

一、障碍跑概述

（一）基本内涵

障碍跑是径赛项目之一，主要指的是在田径场上进行长跑、穿越特定障碍的运动。障碍跑这项运动要求学生掌握正确的穿越障碍方法和跑步运动技术，在越过障碍时尽可能节省体力和时间，也要求学生具备良好的身体素质和顽强的意志，从而完成不同距离的赛跑，发展自身的耐力。

（二）技术要领

障碍跑的常用技术要领包括直接跨越、控制重心完成组合动作两种。对于直接跨越的技术要领，学生要在障碍前的一段距离内加速冲刺，凭借自身惯性和一定的起跳高度直接越过障碍，这考验学生的体能和爆发力。而控制重心完成组合动作的技术要领，以钻、绕、跳等为主，目的是顺利越过跑道上的障碍，这对学生的身体协调能力要求较高［1］。

二、小学生在障碍跑中遇到的问题及应对方法

（一）耐力不足，难以坚持跑完

学生在障碍跑中耐力不足，通常表现为在起跑后快速冲刺，跑到后半程速度变慢。这容易导致学生出现体力不支、无法跑完全程的现象。而学生的耐力不足主要是因为他们缺乏体能训练。对此，教师要做到有的放矢，针对学生的实际运动水平，设计体能训练方案，监督学生定期进行训练，提高他们的耐力。

（二）肢体不协调，易发生事故

障碍跑要求学生在越过障碍时，做出不同的组合动作，以便顺利完成赛跑。但部分学生无法及时做出对应的组合动作，肢体不够协调，甚至在穿越障碍前产生退却的想法，导致穿越障碍的速度过慢。这样，学生极易发生事故，如关节、肌肉损伤等，或对运动丧失信心。针对这种问题，教师应当在日常障碍跑教学中，将训练划分为低阶、中阶、高阶三个阶段，在这三个阶段分别以基础动作学习、技术要领掌握、综合实力提升为目标，开展对应的动作指导，使学生通过不同阶段的学习、训练，逐渐学会在越过障碍时控制身体重心，提升自己的身体协调能力，降低事故的发生概率。

三、小学体育障碍跑单元教学价值

小学体育障碍跑单元教学具有以下三方面的价值。第一，有益于激发学生的运动兴趣。跑步是学生在日常生活中经常进行的运动，也是小学体育的必考项目之一。进行障碍跑这项极具趣味性的跑步运动，可以让学生对跑步有更深入的了解。在小学体育单元教学中模拟和设置不同的场景和障碍，开展障碍跑训练活动，可以使学生更加直观地感受运动的趣味性和重要性，由此产生参与运动的兴趣。第二，有益于培养学生正确的运动习惯。学生在学习体育知识的同时，参与不同形式的体能训练与比赛活动，可以熟悉运动过程，感受运动乐趣，逐渐养成运动的习惯。而在障碍跑单元教学活动中，学生还能深刻认识到体育学习的价值，形成终身体育意识。第三，有益于学生身心素质健康发展。小学生成长速度快，在运动中，体能及智力、情感不断发展。教师通过合理的障碍跑单元教学，向学生传授体育理论、作息、饮食等方面的知识，耐心指导学生进行热身、放松、复习，可以使学生积累丰富的知识与运动经验，做出健康行为，在不断的学习与运动过程中，提升对障碍跑的信心和身心素质［2］。

四、小学体育障碍跑单元教学实践策略

障碍跑是小学体育教学的重要组成部分。教师以理论、训练、比赛相结合的方式开展体育单元教学，能调动学生参与运动的热情，使他们在障碍跑中掌握基本技能，发展爆发力、耐力，提升身体协调性。

（一）开展基础训练，夯实障碍跑运动基础

障碍跑单元教学难度稍高，不仅需要引导学生迅速掌握跑步、跳跃等技能，而且需要提高其运动能力。因此，教师可以从基础训练入手，利用难度较低的活动，夯实学生的障碍跑运动基础。

小学生普遍对障碍跑表现出极高的参与热情，但有的学生由于耐力不足、爆发力不强，很难顺利跑完全程，甚至面临受傷的风险。对此，教师应关注学生在基础的跑步活动中的表现，围绕学生的实际运动能力和水平，设计难度较低的障碍跑基础训练。教师可以将训练活动与适应阶段、实践阶段的教学活动进行融合，设计多元化基础训练任务，引导学生明确障碍跑运动的特点，熟悉参与障碍跑需要用到的各个关节、各块肌肉，感受身体协调及发力情况等，掌握障碍跑的基本动作。之后，教师可以根据学生的实际情况，适当增加障碍的穿越难度，或者改变穿越障碍的方法，引导学生选择适合自己的训练内容，在参与训练中夯实运动基础。其间，教师可以通过屈腿、听口令进行跳跃等运动项目，增强学生的关节力量与肌肉耐力，使其能集中精神听口令，提高反应速度。在适应阶段，教师可以调整训练目标，安排具有趣味性且形式灵活多样的训练，要求学生在完成短跑后，尝试利用钻、爬、绕等技术动作越过障碍，让学生保持运动兴趣，达到障碍跑的技能要求。在实践阶段，教师可以用计时器记录学生越过障碍的时间，要求学生开展自主训练，为他们提供不同的运动器械，引导他们在训练中发展运动能力及个性。在学生完成训练后，教师可以利用分组比赛的形式检验学生的训练成果，按照用时长短进行排名，鼓励学生之间相互交流比赛经验，营造积极的学习氛围，使学生逐步提高自己的运动水平。

（二）设计趣味游戏，激发障碍跑运动兴趣

障碍跑是发展基本活动能力的运动项目，学会进行障碍跑是将跑的相关技能迁移至生活的重要基础。在《新课标》的指导下开展小学体育障碍跑单元教学，可以让学生产生参与障碍跑的兴趣，感受运动的乐趣。所以，教师可以设计趣味游戏，将游戏与运动有机融合，调动学生对障碍跑运动的积极性，从而激发学生内部学习动机，逐步提升学生运动的效果和体育学习的效率［3］。在趣味游戏中，教师应关注学生技能上的短板，让学生通过直观的数据总结游戏情况，进而意识到自身的不足之处，在日后的学习、训练中进行改正，保持运动的热情。

趣味游戏能丰富障碍跑单元教学内容，让学生熟悉竞赛规则，记忆越过障碍的几种具体方法，在游戏中顺利穿越障碍，获得良好的情感体验。在课堂一开始，教师可以先开展热身游戏，要求学生模仿不同的穿越障碍的动作，让学生达到热身的目的，为教学活动的开展做好铺垫。接着，教师可以利用皮筋、路桩等道具布置障碍跑场地，在30米长的跑道上开展难度相对较低的跨栏跑游戏，记录每个学生的用时并决出胜者，让学生感受障碍跑运动的快乐。然后，教师可以逐步提高某些障碍的高度，以增加游戏难度。最后，教师可以设置绳网、高台等障碍，开展具有针对性的趣味游戏，使学生能运用爬、绕等组合动作越过障碍。在趣味游戏中，教师可以指定一名学生来计时，制作排行榜，将完成障碍跑用时最短的前五名学生的姓名及成绩记录在排行榜上，调动学生的目标意识，使他们产生学习、训练、竞赛的兴趣，勇于挑战自我、突破自我。

除了开展个人游戏，教师还可以开展富有趣味的“我设计、你挑战”团队游戏，鼓励团队之间互相设置障碍，指导不同团队进行障碍跑，对各个团队的用时、速度等进行记录，同时鼓励学生相互交流，解决自己在障碍跑中存在的问题。

（三）策划日常比赛，提升障碍跑运动能力

比赛是一种检验学生障碍跑训练和阶段性学习成果的手段。教师有必要合理规划训练内容，善于利用日常比赛，随时检验学生的训练成果，使学生掌握相关运动技能，培养学生的竞争意识，循序渐进地提高学生的运动水平，并为他们的日常训练提供针对性的建议。障碍跑运动能力是学生在体育学习过程中应当具备的一种素养。具备这种素养有利于学生健康行为习惯的养成。开展不同难度的比赛，有利于衔接热身运动、技术要领传授等各个单元教学环节，充实教学内容，提升学生的障碍跑运动能力。

为了策划日常比赛，首先，教师可以基于障碍跑训练过程，制订随堂测验计划，在计划中融入不同难度的比赛，检验学生的理论学习、体能训练成果，培养学生正确的障碍跑运动习惯。同时，教师可以利用如蛙跳、箭步蹲、冲刺跳远、在软垫上爬行等项目设计体能训练方案。其次，教师可以进行学生运动能力的评估，根据评估结果，确定不同学生的训练量，帮助学生进行跨越障碍物、躲避障碍物训练。

培养学生的运动习惯是小学体育教学的目标之一，也是《新课标》的要求。学生健康行为习惯的养成不应只限于课堂教学活动，还应拓展到课外。教师要充分利用课余时间组织学生开展比赛、进行比拼，使学生掌握障碍跑技能，激发运动热情，实现以赛代练。如教师可以在比赛场地内规划不同的路线，用水瓶、皮筋设置障碍，要求学生在不同的区域进行障碍跑，锻炼学生的身体协调能力与反应能力，使其能在多样化的比赛中提升运动能力，养成良好的运动习惯。需要注意的是，教师在学生比赛前应结合体能训练方案，讲解自护知识，保证学生安全。

（四）应用德育案例，感受障碍跑运动魅力

应用德育案例能启迪学生的思维，使其通过对障碍跑理论的学习，明确体能训练与比赛的价值，感受障碍跑运动的魅力。教师要利用一些优秀运动员的故事，培养学生的体育品德，在分析德育案例的同时，指导学生了解穿越障碍的规范等，使学生能掌握运动技巧，形成遵守秩序的品质，提升规则意识，从而真正发挥德育案例的育人作用［4］。

体育品德既体现在遵守规则上，也体现在尊重对手、超越自我等方面。教师可以应用有关刘翔、苏炳添、谢震业为国争光的德育案例，让学生了解运动健将的成长之路，感受优秀运动员身上的伟大精神。在带领学生分析德育案例时，教师可以为学生提供运动员们日常训练的图文资料，让学生从运动员们的故事中，了解他们在训练中的辛勤付出，同时渗透“友谊第一，比赛第二”的精神。教师也可以结合德育案例还原运动员们的训练场景，让学生参加不同强度的训练，并在学生训练结束后，鼓励他们以优秀运动员为榜样，逐步突破自我。

結语

综上所述，小学体育障碍跑单元教学意义深远，可以满足学生的运动需要，使学生在运动中获得成长。在以《新课标》为指导的教学实践中，教师可以开展基础性技术动作训练，让学生夯实障碍跑运动基础；可以利用趣味游戏，激发学生对障碍跑运动的兴趣；可以结合日常比赛，循序渐进地提升学生的障碍跑运动能力；可以应用德育案例加强对学生的情感教育与道德教育，使学生感受障碍跑运动的魅力。这样的障碍跑单元教学有利于全面提高学生的体能素质，取得良好的教学效果，实现育人目标。

【参考文献】

［1］孔爱香.小学体育跑步类游戏的创设与应用研究［J］.教师，2022（28）：51-53.

［2］刘成栋.基于翻转课堂的小学体育课堂训练实践研究［J］.学苑教育，2022（22）：59-61.

［3］刘清.基于核心素养的小学体育障碍跑情境创设思路［J］.体育视野，2020（8）：95-96.

［4］马微，刘磊磊.兴趣跑与障碍跑融合下的小学体育教学分析［J］.田径，2020（9）：78-80.