迎接寒假，多彩前行

李新新

过年的钟声越来越近，又一个学期结束了，同学们迎来了寒假生活。为了使寒假生活过得充实又有意义，既能享受休息时光，也能安排好学习内容，为新学期打好基础，我建议同学们自己制作一份寒假计划表。

寒假的时间通常为26～30天不等，与近两个月的暑假比起来时间比较短。且在这短短的寒假中，我们还要庆祝中国的传统节日春节。因此，如何在较短的时间内高效完成各种事项，就需要进行合理的规划，也只有做好规划，才能拥有忙碌而有收获的假期。

在有多项任务需要完成时，制订计划能够让你更高效。制订计划的过程中，你会逐渐厘清思路，明确任务的轻重缓急，有些不重要、不紧急的事情可以适当减少和延后处理，将宝贵的注意力放在更重要、更紧急的事情上，这样也可以提高完成任务的成功率。

“双减”教育背景下，寒假作业不再只是写写算算，还包括很多实践内容，因此完成寒假作业的场所也发生了变化。

何时完成应在安静环境下独立思考的书面作业，何时开展小组合作的作业，何时可根据自己的假期安排和父母的工作时间开展实践类作业等，都需要在计划表中进行标记，且标记得越清晰越容易执行。

在难得的假期里，发展自己的兴趣爱好再合适不过。在学习之余，学生们应该让自己拥有放松的时间，做些学习之外的感兴趣的事情，或者去尝试突破原有爱好的水平。

单纯的学习会让生活逐渐单一化，使压力越来越大，兴趣爱好则是一种调节剂，可以为生活增添乐趣。此外，兴趣爱好还有助于拓宽社交圈、开拓眼界、提高自信心、激发创造力，对个体的精神健康、人际关系以及个人成长都有益处。

“阳光体育运动”要求在校生每天至少有一个小时的运动时间，鼓励大家积极参加体育锻炼，在寒假里同样也不能忘记强身健体，毕竟强健的体魄是学生能够有效学习的一个基础。

每天的体育运动时间也可以成为亲子相处时间。平时家长忙于工作，学生忙于学业，互动的机会可能不多，利用假期时间一起在运动场上挥汗如雨，在强身健体的同时还可以进行有效的亲子相处，一举两得。

每个家庭里都有家务，平时可能由家长承担得比较多，趁着假期，学生们也不妨增加一项做家务的技能，在做家务的过程中学着承担一部分家庭责任，尝试着理解父母的辛苦，增进家庭成员间的感情，而家务任务的存在也会让你的寒假计划表更加“温暖”。

很多同学习惯了由家长安排假期时间，家长说什么就是什么，但由家长安排的假期计划往往很容易“泡汤”。

首先，家长制订的计划一般都是他们自身想法的体现，他们的安排会根据自己对孩子的期待来制订，缺少了对孩子真实情况的评估，常常把任务安排得过于饱满，让孩子精疲力尽。

其次，孩子虽然不敢反驳家长，但对于家长安排的不合理计划会感到吃不消，表示出不满、抗拒，家长若不能理解孩子，去强迫孩子执行，很容易引发亲子间的矛盾。

因此，我建议学生一定要亲自制订计划，因为只有你自己是最了解自己的。只有自己制订出来的计划，是充分考虑自身作息习惯、精力、注意力等特点后制订出的明确、可衡量、可行性高的计划。

我曾看过一位同学的寒假学习计划表，他计划从早晨七点开始一直学到下午五点，中间除了吃饭没有安排任何的休息时间，且计划里每个学科任务都要完成复习、预习、作业等一系列任务。这远远超出了他身体可承受的范围，短时间内可以达到，但长期执行起来成就感低、无法坚持。

所以，计划内容要与自己的实际能力匹配，做到劳逸结合、张弛有度，这样才能在提升自我的同时享受计划带来的成就感。

拆解计划就是将罗列出来的各项任务细化为各个小条目，让各条目做到可实现、很明确、可以衡量完成进度、有清晰的完成期限。

比如完成数学作业这项任务，拆解后可分为3个条目，分别是在20分钟内完成练习册第6页的题目，用5分钟核对答案，再用5～10分钟整理错题和分析错误原因。

分解后的条目较小且容易完成，达成后会增加成就感与获得感，以带动自己更顺利地完成剩下的计划。

心理学中的霍桑效应提到，当我们被人观察或关注时会明显改善自己的言行。如果学生自身的自控力比较低，不妨将霍桑效应运用到寒假计划表中，邀请父母对自身计划的完成度进行监督，比如做一份细化的监督方案并将纸质版张贴在家中的某一区域，这样的话完成计划的成功率就会提高。

达成阶段性成果后，可以将执行计划过程中的感受与家长进行分享，若能获得家长的认可、鼓励与称赞，还能够增强信心和行动力。

最后，寒假计划中还要记得适当的“留白”。我们不需要时刻都做那个“走在时间刻度上的人”，完成每个计划后，请给自己留一段调整状态的时间，让假期真正起到放松身心的作用。同時，也不要忘记在寒假期间走亲访友，感受节日的氛围和亲情的温暖，让自己的假期多姿多彩，充满乐趣。