高中健美操教学中学生个性培养探讨

孟娇荣

（江苏省梁丰高级中学，江苏 苏州 215600）

理论与方法探索

高中健美操教学中学生个性培养探讨

孟娇荣

（江苏省梁丰高级中学，江苏 苏州 215600）

健美操教学是高校体育内容的组成部分，也是高中生喜爱的体育课程之一。如何运用健美操教学来培养学生的优良个性，本文通过对高中生了解健美操特性，有针对性地探讨健美操教学对高中生个性的影响。

高中健美操；教学方法；个性培养；探讨

1 高中生个性心理特征

高中生正处在青少年时期，是个性形成和发展的关键时期。他们的心理尚未成熟，缺少社会生活的磨练，心里承受能力相对较弱。因此，在处理学习、社交、恋爱以及友谊等人生复杂问题时，缺乏综合权衡能力，不能较理想地驾驭情感，而且还时常会引起心理矛盾的激烈冲突，造成心理发展过程中的失调和不平衡，容易产生心理障碍和精神疾病。

2 健美操特征

健美操是一项新兴的体育项目，它是融体操、舞蹈、音乐与一体，通过徒手、使用健美器械进行身体练习，以达到健身、健美、健心为目的的一种体育项目。

2.1 健身、健美和健心的一体性

现代健美操是以健身为基础，融健美、健心为一体的具有整体效应特征的一种体育锻炼手段，即注重外在美的锻炼，又强调内在美的培养，从而较为明显地反映了健身、健美、健心的一体性特征。

2.2 健美操具有动作的灵巧性和协调性

它不仅保留了徒手体操中各种类型的基本动作，而且从各种舞蹈和武术中吸收了诸多动作，并经过加工提炼使之成为健美操的特有动作。动作组合的多样化，使得身体各部位的活动次数成倍增长的同时更有利于改善和提高身体的协调性和灵敏性。

2.3 鲜明的节奏感和韵律性

健美操的节奏一般表现为动作力度的强弱和速度的快慢上的规律性变化。而健美操的音乐，不仅能使练习者在完成单个动作或成套动作时准确地把握每一个节拍，更重要的是能激发学生的情绪，培养学生的节奏感、韵律性，陶冶美的情操，提高健美操的练习效果。

2.4 针对性强、运动负荷的合理性

健美操是依靠身体各部位的自身重量，通过多次的重复练习，达到一定的负荷量。因为只有适宜的运动负荷，才能达到健身、健美的目的，从而实现局部或全身的健美追求。学生可根据自己的身体、工作和生活等情况进行自我调节负荷量。

3 健美操教学对高中生个性培养的方法

3.1 诱导法

在健美操教学过程中，教师利用一些具体的教学手段和方法，引导学生一步一步地逐渐发现预定的教学任务，使学生练习过程中逐渐达到教师的要求，顺利完成教学任务的方法。主要有以下几个特点：（1）教师提出某项教材的要求，学生通过思维、对教师的要求做出积极的反映，以激发学生的学习热情和思维能力，充分发挥学生在教学中的主体作用。（2）学生在学习过程中遇到困难时，教师通过适当的启发方式或采用短时间讨论的形式，使学生能依靠自己的能力达到教师的要求。（3）当学生练习达到一定程度时，教师必须将本次课所传授的技术动作，有一个正确的规范结论。这种教法的优点是：能够调动学生的主观能动性，激发学生的创造性，有利于发展学生的个性和培养学生的能力。

3.2 表扬激励法

在健美操教学中教师采用表扬与鼓励的手法，激励学生积极向上的进取精神，促进学生主动自觉地完成教学任务的方法。主要有以下几个特点：（1）在教学过程中以表扬为主，尤其是表扬起点比较低，但通过努力进步比较快，掌握技术比较好的学生。（2）通过表扬激发学生的学习热情，调动学生的主动性和积极性。（3）在表扬时教师要注意用词的艺术性和鼓励性。（4）在针对技术掌握较差的学生辅导时，要注意方法的合理性和语言的简练性。这种教学方法的优点是：能激发学生的学习热情和努力向上的精神，调动了学生的主观能动性。

3.3 完成指标法

教师根据教学任务和学生的实际水平事先给学生提出通过本课教学所要达到的指标。学生按照事先确定的指标进行练习的方法。主要有以下几个特点：（1）在练习过程中，教师根据学生的实际情况制定出所完成的指标，使学生通过自己的努力来完成。（2）在完成指标练习中，强调学生对技术掌握情况的自我评价。（3）教师应注意对个别学生的辅导及同学间的相互保护与帮助。这种练习的主要优点是：有助于培养学生观察、判断能力，分析解决问题的能力和独立自主及创新能力，有利于培养学生的团结互助、互相帮助的精神。

3.4 培养自锻能力

自锻能力，是指学生能够运用所学的科学锻炼身体的方法进行独立锻炼的能力。能力与活动紧密相连，只有通过不同的活动才能形成和发展各自不同的个性。因此，有意识地培养学生的自锻能力极为重要。自锻能力包括以下几种要素：（1）认识能力，包括学生对学习、锻炼的进取动机以及对体育知识技术和方法的理解、分析能力。（2）实践能力，即运用所学的体育知识技术和方法的理解、分析能力。（3）调节能力，即在独立锻炼过程中进行自我调节的能力，包括对练习次数、运动时间、运动强度、动作姿势的调节能力。（4）检查能力，即对锻炼效果的自我评价，自我修正能力。

4 健美操对高中生个性培养的内容

4.1 自信心的培养

健美操以其独特的练习方式，使学生在各种形式的比赛、表演中获得成功的体验，从而增强了自信心。例如，在练习过程中，随着动作幅度的加大、速度的加快，复杂动作的完成，都能使学生感受到自己的能力不断提高，并在展现形体美和高质量动作完成中取得成就感，其自信心自然而然地得到培养。

4.2 表现意识的培养

高雅的气质是内在美的体现，而优美的动作是外在美的表现。学生首先从思想上认识到健美操不仅能锻炼身体，还能塑造美的形体、培养高雅气质。而其完美的动作节奏和音乐旋律的结合，既可以增强动作的感染力，又可以造就出最完美的动作表现。

4.3 意志品质的培养

健美操教学过程中均遵循从易到难、从简到繁、逐步深入、循环渐进的原则。学生在学习过程中，不断克服思想惰性，学会一个个动作，掌握一套套组合，这一强化提高的过程可以培养学生奋发向上、努力进取、知难而上的顽强品质，使学生的身心得到锤炼，同时通过科学合理的练习手段，还使学生的体力得到磨练，从而达到对学生进行顽强意志品质培养的目的。

4.4 竞争意识的培养

健美操的每一个动作都富有挑战意识，每一个节拍都富有挑战意味。练习中学生不仅可以感到动作的韵律美，更能体会到挑战意识的优越感。久而久之，一种竞争意识就会在潜意识中滋生、发芽、成长，并成为高中生的一种能力，一种敢于挑战自我的能力。

4.5 创造性思维的培养

在健美操教学中，不失时机地为学生提供创造思维的发展空间和展示的机会，编创动作，编排组合，进行练习和比赛，使学生的创新思维得到充分的发挥，从而达到对学生创造性思维培养的目的。

4.6 心理稳定和承受能力的培养

在健美操教学中不断地采用个人练习、分组练习、整体配合练习和小型比赛，让学生在不同的练习氛围中经受心理锻炼，让学生在一次次的演练中提高心理适应能力和自我控制能力，从而培养和提高在各种环境中的心理稳定和承受能力。

5 结束语

健美操是多功能、高价值、易开展、深受广高中生喜爱的体育健身项目，。实践证明，健美操的学习过程中，能充分激发学生学习的热情，使学习变得积极而主动。对学生个性的培养，尤其有明显的优势，应该得到重视，为教育的最终发展发挥作用。

[ 1 ] 王玉琴.论健美操教学的艺术[ J ].福建体育科技，2003，8（4）.

[ 2 ] 谢黎红，秦丽萍.健美操教学语言的应用[ J ].上海体育学院学报，2002，11（5）.

[ 3 ] 曹汉荣.健美操教学中的语言应用技巧[ J ].湖北大学成人教育学院学报，2002，4（2）.

G831.3

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1674-151X（2012）04-119-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2012.04.061

投稿日期：2012-01-21

孟娇荣（1978 ～），中教一级，本科。研究方向：高中体育教学。