有氧供能对优秀体育舞蹈选手竞技水平影响的研究
——以24名乌克兰现役优秀体育舞蹈选手为例

李 博，安德烈以·尤里耶维其

（1.武汉体育学院，湖北 武汉 430079；2.乌克兰国立体育与运动大学，乌克兰 基辅 03680）

理论与方法探索

有氧供能对优秀体育舞蹈选手竞技水平影响的研究
——以24名乌克兰现役优秀体育舞蹈选手为例

李 博1，安德烈以·尤里耶维其2

（1.武汉体育学院，湖北 武汉 430079；2.乌克兰国立体育与运动大学，乌克兰 基辅 03680）

本文以年龄在18～24岁的24名乌克兰现役优秀体育舞蹈选手为对象，应用文献分析、实验测试和数理统计等方法，研究有氧供能对优秀体育舞蹈选手竞技水平的影响。研究发现，男、女优秀体育舞蹈选手在运动中的需氧量、肺通气和心率反应存在差异；机体在进行最小乳酸转移的前提下，抗疲劳能力表现为有氧训练能力水平的高低；训练过程中的负荷，在一定程度上具有刺激心肺功能的性质。

有氧供能；体育舞蹈；竞技水平

在广大体育人的共同努力下，体育舞蹈运动项目得到快速发展。特别是在编制体育舞蹈教学法基本理论上，更是迈出了重要一步，主要体现在：一方面，制定了体育舞蹈选手训练过程的管理原则；另一方面，以优秀体育舞蹈选手为研究对象，对体能及生理指标进行训练与监控，将这些方法运用于体育舞蹈训练方面取得了显著的效果。但是，从查阅文献来看，目前就如何有效评价体育舞蹈选手身体素质、有氧能力等方面的研究还比较匮乏。基于该现状，如若能在运动生理学相关原理的基础上，建立体育舞蹈训练监控系统的指标体系，则会对体育舞蹈选手训练计划的制定和监控产生积极的影响。本研究的宗旨在于确定优秀体育舞蹈选手训练的有氧能力结构，并在此基础上形成专门的集中培训过程，建立提高优秀体育舞蹈选手体能训练的有效方法与手段。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以氧供能对优秀体育舞蹈选手竞技水平的影响为研究对象。其中，以年龄在18～24岁的24名乌克兰现役高水平体育舞蹈选手为调查对象，其中男女各12名。

1.2 研究方法

1.2.1 文献分析法通过网络系统数字资源库，查阅了2000年以来的中国和乌克兰学术期刊全文库和中国、乌克兰博硕士学位论文全文库的有关文献资料，并对其进行了整理分类和分析，为本文的研究提供理论依据。

1.2.2 运动测试受试者在跑步机上由静止状态运动至6m/s的速度后，并维持该状态6min，从而对受试者的心肺功能指标进行测试。

1.2.3 数理统计法应用Spss 13.0统计软件，对获取的数据进行统计分析。

2 结果与分析

2.1 优秀体育舞蹈选手的有氧供能能力

通过对 24名乌克兰现役优秀体育舞蹈选手中男选手的最大摄氧量、最大心率等方面进行监测，由表1可知，大多数选手的氧气消耗量具有很高的水平。男优秀体育舞蹈选手最大摄氧量平均值为54.3ml/kg/min时，有3名选手的指标值已经达到临界水平57.0～59.0ml/kg/min。在此基础上，按照体育运动渐增负荷达到最大耗氧量拐点的训练原则，可以得出优秀体育舞蹈选手在进行有氧训练时的需氧量的增量储备。最大耗氧量的个体差异说明，有必要提高个体的这一功能，依照相应的运动刺激强度使其达到需氧量峰值，得到对应的参数关系。根据文献资料的记载，这种情况可以确保承受形成最大摄氧量的负载，确保最大缺氧，刺激氧活化以满足人体运动的需求。

表1 男优秀体育舞蹈选手有氧能量供应反应能力指标

表2 女优秀体育舞蹈选手有氧能量供应的反应能力指标

表3 男优秀体育舞蹈选手有氧能量供应反应动力学指标

表4 女优秀体育舞蹈选手有氧能量供应反应动力学指数

通过对24名乌克兰现役优秀体育舞蹈选手中女选手的最大摄氧量、最大心率等方面进行监测，由表2可知，女性优秀体育舞蹈选手需氧量反应能力不仅仅数值低，而且有着明显的个体差异。这表明在女性优秀体育舞蹈选手的体能训练系统中缺乏一个能够较为稳定刺激需氧量以达峰值的运动模式。

明显的个体差异在很大程度上体现为肺通气反应率的不同。在分析代谢性酸中毒呼吸补偿反应时，有必要深入分析这个问题。男性优秀体育舞蹈选手的这一变化比女性优秀体育舞蹈选手更为突出，这表明优秀体育舞蹈选手在有氧能力条件下的运动水平在降低。首先，肺通气量的变化差异表明，人体的有氧运动能力在下降，这样就不能充分反映准备活动对优秀体育舞蹈选手的必要性。其次，它表明功能训练储备的存在，在细节上显示为人体为充分调动有氧供能而增强的机体自主性。而在代谢性酸中毒呼吸反应补偿方面存在较多的区别，说明在承受特殊的负荷强度的过程中，抗疲劳能力还有待提高。结果表明，不仅要对优秀体育舞蹈选手体能训练的现有措施做出调整，而且要就不同的体育项目设定以促进呼吸反应，实现最大摄氧量，延长有氧供能的宗旨，并对运动活动的阶段划分做出再分配。

2.2 优秀体育舞蹈选手有氧能量供应动力学

上述分析结果表明，当有氧能量供应反应速度指数的平均值偏高时，优秀体育舞蹈选手的心肺系统的初始反应速度值略低。这点在男选手身上尤其明显。可以设想，优秀体育舞蹈选手的动力学功能的水平高低在很大程度上与个人运动素质呈正相关，而与体能训练实施的最优选择无关。女选手在该实验中所呈现的初始速度的高数值与运动中较低的摄氧量有关。可以确切地说，有氧供能能力的增加使得对促进体育舞蹈选手心肺功能能力方面的方法和要求也必然提高。

男性和女性有氧供能动力学的下降趋势使得统一训练措施的应用成为可能，对训练过程建立在舞者进行准备活动的基础上的体育舞蹈来说很重要。可以做出这样的假设：适当的有氧供能动力学刺激对开发专业体育舞蹈选手的有氧运动能力具有重要意义。完成舞蹈动作所需的特性是从一个功能能量供应工作点到另一个点更高效率的转换。例如，有氧和无氧供能的激活有利于增加人体运动强度。有氧储存功能的激活有利于在工作能力稳定性的条件下长时间的完成一定强度的运动。而通过无氧能力供应增加身体的反应强度，可以短时间提升人体各方面的机能属性，但是因为乳酸的增加与堆积会迅速引起快速疲劳状态。在舞者承受竞技负荷时会出现这种类型的反应，这与乳酸阈值的水平有关（表3、表4）。

表6 女专业体育舞蹈选手有氧能量供应的反应稳定性指数

2.3 优秀体育舞蹈选手的有氧能量供应稳定性

反应的稳定性以反应达到峰值后的持续时间为确定标准。男性和女性选手的反应稳定性分析结果见表5和表6。

稳定性的低水平表明在疲劳度增加的情况下机体的反应性能在降低。这些数据进一步证明了以上关于代谢性酸中毒呼吸补偿反应能力特点的数据。在一个相当长的时期机体没有能力保持有氧能量供应反应水平（±2 ml/kg/minO2峰值），在需氧量反应达到峰值之后，如果心率“漂移”超过±3持续/min，那就证明了肌肉存在着高强度收缩情况，存在着因有氧功能供应水平不足而产生的无氧糖酵解补偿。

体育舞蹈中这一身体素质的发展需要选择专门的训练模式，这种方式能够耐受乳酸反应，平衡机体需氧量。因为个体的乳酸反应能力存在着很大的区别，而舞者有氧—无氧过度的强度区的工作标准也没有确切的定义，所以让舞者来完成这种选择，是存在着一定复杂性的。

舞者动力学能力的降低趋势，降低了的有氧供能能力稳定性，表明在竞技运动过程中，这些性质统一体现的可能性都会降低。也就是说，舞者有氧能量供应功能性最重要的体现－反应动力学的稳定性和缩减降低速率的可能。

3 结 论

3.1 从代谢性酸中毒呼吸功能补偿的反应指数、需氧量、肺通气量和心率反应的部署速度可以看出男性和女性之间的差别。

3.2 机体抗疲劳能力表现为有氧训练质量的高低。在疲劳状态下降低的呼吸功能反应能力和功能稳定性可以证明这个结论。疲劳发展的初期阶段心肺系统功能的降低说明机体的摄氧能力也在降低。

3.3 在舞者训练过程中可能被使用的负荷强度，应在机体处于乳酸阈的临界值下，在一定程度上具有刺激心肺功能的性质。短时间内改变的工作强度，不会产生大的乳酸移动，这时的工作应该集中在中等强度区。

4 研究指导意义

4.1 根据实验和统计数据，男女运动员身体反应存在差异性。提高有氧供能的专项训练，应根据男女运动员在代谢性酸中毒呼吸功能补偿的反应指数、需氧量、肺通气量和心率反应的部署速度等方面的不同，设计针对不同性别运动员的锻炼方法。

4.2 有氧训练的质量对机体抗疲劳能力有着直接的影响作用，而机体抗疲劳能力又是运动员运动能力的重要体现，以至于最后决定整套动作完成的流畅度、优美度和准确度等，所以在今后的体育舞蹈训练中一定要注重有氧训练的开展，设计出符合体育舞蹈表演特点的有氧训练项目，提高运动员的成绩。

4.3 体育舞蹈运动员训练中，各时段强度特点应符合乳酸值变动区域规律，在训练过程中严格监测运动员产生的乳酸值以确定运动强度，并形成日后训练的标准流程，使运动训练起到事半功倍的效果。

[1]哇连科夫·亚历山大（俄）.间歇性低氧训练[M].莫斯科：俄罗斯国立体育文化大学出版社，1997：124-132.

[2]科瓦联科·亚历山大（乌）.耐力训练在体育舞蹈项目中的应用性研究[ J ].乌克兰新型技术训练与前景，1998（1）：53-54.

G804.2

A

1674-151X（2012）08-042-03

10.3969/j.issn.1674-151x.2012.08.020

投稿日期：2012-06-12

李博（1982 ～），博士。研究方向：体育舞蹈教学与训练。