喝杯酸奶清新口气等

喝杯酸奶

清新口气

口臭既影响形象，又影响社交。通过饮食预防、可改善口臭

喝酸奶。有研究显示，有口臭的人，每天喝无糖酸奶，连喝六周，症状就会得到改善。这主要是酸奶中的益生菌在肠道发挥作用，酸奶中的维生素D也有杀灭胃肠内导致口臭细菌的作用。但含糖酸奶的杀菌效果会大为下降。

欧米伽3脂肪酸

能使孩子聪明

美国的科研人员，对16000名女性进行了身体指标测量及其子女的认知测试，研究发现，女性含有更多的欧米伽3脂肪酸生的孩子一般更为聪明。欧米伽3脂肪酸属于不饱和脂肪酸，是人体必需的脂肪酸，对生长发育非常重要，从食物中摄取是唯一的获取渠道：1、三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼、秋刀鱼等。2、深绿色蔬菜和藻类如海带。3、豆类和干果，无花果和核桃的欧米伽3含量最高。4、食用油要换着吃。橄榄油、菜籽油等富含欧米伽3脂肪酸。

紧张焦虑的女孩

不易长高

儿童心理学家对716个从9岁到18岁的孩子做了9年的跟踪研究，发现感觉紧张的女孩子会比感觉快乐的女孩子矮5.08厘米。由于这些具有紧张焦虑情绪的女孩子并不是生来就身材矮小。因此心理学家猜测情绪很可能抑制了掌管身高的荷尔蒙的正常分泌。而这一研究发现，这一现象在女孩身上更为常见，对于男孩则影响不大。进一步的研究还表明：两种紧张焦虑情绪与身高生长有直接关系。主要来自家庭，被称为“分离紧张”，这种情绪在学龄前儿童群体中更为常见，女孩因为分离恐惧而不愿意与父母分离，哪怕是很短的时间。

吃得素一些

可以护胰腺

胰腺癌虽少见，但却是增生快速、最致命的癌症之一。研究人员对50多万名、年龄为50岁以上的美国人的饮食数据进行了分析。并以2005年发布的美国政府饮食指数为依据，对受试者的饮食质量进行了评分。研究人员还通过癌症登记协会和社会安全局的数据，对受试者进行了长达10年的追踪研究。结果发现，有2383人患了胰腺癌。从整体来看，饮食所含热量、盐分、糖分都比较低，少油炸，多蔬菜水果的胰腺癌发病率比饮食不良者低15%。

土豆中含可治疗胃溃疡

特种抗菌分子

一项最新研究发现，土豆中含有一种可治疗胃溃疡的特种抗菌分子。研究人员发现，与抗生素相比，它不但可以治愈和预防胃溃疡病，而且不会产生抗药性，也没有任何副作用。研究人员对三种不同土豆的提取液进行了测试。结果发现，无论品种如何，土豆汁都具有治疗和预防胃溃疡的特殊功效。

节食

会让人变傻

沉迷于计算卡路里和抑制自然的食欲可能“堵塞”节食者的大脑，让其没有空间进行其他的思考和计算。这种“堵塞”会对人们执行各种任务的能力产生不利影响。该研究比较了节食者和非节食者对吃一块巧克力的不同反应。

研究人员发现，非节食者吃完巧克力后马上开始执行其他任务。而节食者在吃完巧克力后的几分钟内一直在想这块巧克力含有多少卡路里以及他们为什么要吃这块巧克力。因此，饮食过程中需要较少思考的人似乎成功的机会更大。

女性腹部

须有3厘米脂肪

女性天生爱美，塑造平坦美腹是很多女性的梦想，然而腹部脂肪其实是女性的“守护神”。

女性体内的脂肪对雌激素起到很大影响，脂肪减得过多会令人体停止分泌雌激素，导致停经，还可能引发不孕。脂肪还可保护内脏，维持正常的体温。健康女性的腹部脂肪厚度普遍在3厘米左右。

爱抠鼻孔

有益处

科学家曾发表过关于抠鼻孔对身体有益的研究报告，近期最新研究中，以数千人为研究对象，证实了此观点。因为鼻子内含有多种感受器，所以当人们用手指按摩鼻内黏膜时，可以产生刺激大脑的效果，因此，长期下来喜欢抠鼻孔或较常抠鼻孔的人，比起因害怕别人指指点点而不敢抠鼻孔的人更为聪明。一般人在正常情况下，平均每天会抠4次鼻孔，且这是一个必要的自然行为。

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