田径技术教学中合理运用技能的相互作用
——以田赛中铅球为例

余 芳

（广东女子职业技术学院体育部 广东广州 511441）

田径技术教学中合理运用技能的相互作用
——以田赛中铅球为例

余 芳

（广东女子职业技术学院体育部 广东广州 511441）

在田径技术教学中，对教学顺序和教法步骤的安排，通常都遵循从易到难这一普遍原则，但在实践中发现，不同教学顺序的安排，具有完全不同的教学效果。有的技术教学由于合理运用技能的相互作用，有选择地采用从难到易的原则，也收到了良好的教学效果。

铅球教学；技能；相互作用

一、前言

在田赛项目中，推铅球是一个以力量为基础、速度为核心的投掷项目，也是奥运会、亚运会和全运会等重大综合性运动会比赛中不可缺少的竞技项目之一。在技术教学中，常常遇到已形成的技能，有的有助于新技能的掌握，有的则妨碍，也就是说技能之间存在着相互作用。在心理学中，把已形成的技能可促使新技能的掌握视为正迁移，而把会妨碍新技能的掌握，叫负迁移或技能的干扰，而两者常常是结合在一起的。

推铅球技术不管如何发展，主要还是由预摆和滑步、过度和最后用力组成。速度、力量、爆发力和协调性是影响成绩的主要因素，而速度是影响成绩的关键。教学过程中，在考虑到技能的相互作用时，应充分运用技能的正迁移，而对技能的负迁移，不仅要避免、克服，从技术要求和发展趋势方面还要积极利用。

二、研究对象

12级新生40人(女生)

三、研究方法

1.实验对照法：12级40名女生，随机平均分成A、B两组。A组先教侧向滑步推铅球，后教背向滑步推铅球，B组则将教学顺序反过来。共18学时，两种滑步技术各占总时数一半，分前后两阶段教学。

2.文献资料法：收集有关侧向与背向滑步推铅球技术的资料，了解目前推铅球易出现的问题，为本文提供参考依据。

3.比较分析法：把人数分成两小组，对两种推铅球的动作技术进行对比分析，对提高技术水平提出合理的对策。

四、结果与分析

1.背向滑步与侧向滑步的关系

让学生在练习中体会侧向滑步、背向滑步和最后用力的技术动作，并把铅球的用力顺序总结为“蹬(右腿蹬伸)、送(送转髋)、撑(左腿支撑)、抬(上体抬起)、转(躯干向投掷方向转动)、挺(抬头胸部充分拉紧)、推(肩伸臂推球)、拨(腕指快速拨球)”的口诀来便于学生的记忆和理解。

2.运动技能之间的相互作用

同项目不同教学中，A组在第二阶段发现技能的干扰现象十分明显。在背向滑步教学中以左腿摆动右腿支撑为例，左腿后摆时，往往伴随着左髋外展的侧摆动作，以致当左脚撑着地时，左髋已呈侧对投掷方向的错误姿势，腰背部没有预先“扭紧”，大大降低了最后用力的效果。为了克服侧摆对后摆的干扰，花费了很多的精力和时间。B组教学顺序反过来，则收到了良好的教学效果，但实际教学时数只有12-14学时。其中侧向滑步推铅球技术教学只用4个学时即已掌握。改变教学顺序就减少近三分之一的教学时数。在完成背向滑步推铅球技术后，立即进行了技术评定和达标，平均成绩高出A组30%。

3.运动技能之间的相互作用产生原因分析

表一

从表一可以看到，先教侧向后教背向，在两腿蹬摆动作配合上，侧向滑步也有助于背向滑步的动作配合，但关键问题在于，左腿摆动技术不正确。在向后摆动时，带有明显侧摆痕迹，使左髋施外，以致在取得双脚支撑时躯干左侧肌群不能充分地预先拉长，直接影响最后效果。这种技能干扰发生在技术的关键部分，是我们应当力求避免和克服的。

教学顺序反过来情形则不同。掌握了背向滑步动作要领，边蹬边摆，右收左压，就非常容易完成侧向滑步动作，值得注意的是，当取得双脚支撑姿势时学生的躯干不自觉地右回旋，常有背向的痕迹，使腰背部的肌群呈现比侧向更多拉长扭紧姿势。从侧向滑步推铅球的技术看是负迁移，但从该技术发展趋势看则是合理的，因为现代推铅球技术发展的趋势是充分利用运动员各部位的力量，并在最后用力之前尽可能使肌肉预先拉长，以增加铅球出手的初速度，因此侧向推铅球最后用力前的躯干扭紧姿势是合理的，也就是说从侧向技术看，这样的技能干扰，是我们在教学中应该加以利用的。

五、结论

1.在滑步阶段，左腿后摆偏高，右腿蹬离地面角度偏大，摆蹬技术欠佳，影响左腿蹬伸用力的效果，身体重心起伏较大，影响加速的整体性。

2.在过渡阶段，左腿摆动后没有及时、迅速的落地；右腿落地后没有及时内扣、蹬伸，过渡时间偏长，影响了铅球出手的初速度。

3.在最后用力阶段，右腿蹬伸不充分，影响髋部和身体重心的侧移，球上升高度受阻，最终影响成绩。

在田径推铅球技术教学中，同项目之间教学顺序的安排及手段的选择都要考虑合理运用技能的相互作用，减少教学的盲目性，提高教学效果。无论是侧向滑步还是背向滑步推铅球，都要遵循正确的教学方法。下面就用这三句话总结推铅球的要点：重心落在右腿上，身体扭紧勿早开；右腿蹬转要连贯，挺髋展胸推拨腕；自下而上来用力，维持平衡勿出圈。

[1]马启伟.体育心理学[М].高等教育出版社,1996,4.

[2]黄春雷.背向滑步推铅球的衔接技术[J].浙江体育科学,1997(6).

[3]姚向珍.试析推铅球的最后用力技术[J].浙江万里学院学报,2002(2).

Interaction of the rational use of technical teaching skills in track and field technical teaching --Take shot for example

Yu Fang

(Physical Education Department, Guangdong Women's Vocational and Technical College, Guangzhou Guangdong, 511441, China)

In track and field technical teaching，the teaching sequence and arrangement of teaching steps are usually from easy to difficult to follow this general principle. But in practice found that the sequence of different teaching arrangements with a completely different teaching effectiveness. Some technical rational use of teaching skills because of the interaction has to select from difficult to easy use of the principle has also received a good teaching results.

shot teaching; skills; interaction

G82

A

1000-9795（2014）03-0406-01

［责任编辑：陈怀民］

2014-01-20

余 芳（1966-），女，江西南昌人，副教授，从事体育教学、训练和体育理论研究工作。