高职院校开展太极拳课程实践研究

李小庆

摘要：文章运用问卷调查法、文献资料法、专家访谈法、数理统计等研究方法，对山西工程职业技术学院、山西轻工业职业技术学院、山西综合职业技术学院三所高职院校24式简化太极拳教学的现状进行调查分析和研究。研究结果表明，大学生对太极拳课程的学习，积极性高，兴趣浓，并对太极拳课有正确的认识。开展太极拳课，对国家提出的终身体育的贯彻执行起到良好的作用。文章为太极拳课在山西高职院校的开展和普及提供了理论的依据。

关键词：高职院校太极拳课程实践中图分类号：C85

文献标识码：A

文章编号：1004-5643（ 2015 ）01-0054-031 前言高职院校是培养具有高等素质的技能型人才学生的学校，随着我院教学改革水平的不断深入，体育教学的改革也进入了深化的阶段。为了更好的服务与学生，提高素质技能型人才的培养质量目标，进一步适应当代大学生全面发展的需求，积极探索新的教学形式和内容，已经成为山西工程职业技术学院和所有高职院校体育教学研究的一项重要工作。太极拳课作为传统体育项目，在我们同家已经被大多数普通高校纳入公共体育课的必修内容申。但是，山西的高职院校，开展太极拳课程，落后于全同大部分的高校。通过针对本次山西高职开展太极拳课的3所高职院校的调查研究，了解学生对太极拳的兴趣和积极性，进行一次问卷调查，为贯彻同家终身体育、健康第一的原则，进行科学的教学研究。2 研究对象与方法2.1研究的对象

山西工程职业技术学院学生为主，山西轻工职业技术学院、山西综合职业技术学院学生为辅，对3所院校的学生进行研究。2 2研究方法

（l）采用问卷调查和实地调查相结合的方法，深入学生第一线，采集试验数据。

（2）数理统计法，对收集的资料进行归纳整理，对调查获得的数据进行统计处理。（3）对山西省重点高校武术副教授崔艳华，进行专家访谈，探讨太极拳课在高校深入开展的其可行性。太极拳课在高校发展的重点方向和对策。3 结果分析3 1太极教学要注重文化培养太极拳传承至今也有几百年的历史，在传承与发扬中积淀下来的文化，可谓博大精深，太极拳的文化内涵体现在动作中即动为阳、为开，阴为静、为合；阴变阳为开，阳变阴为合；重心虚实阴阳变化拳，身形呼吸开合协调配合，使全套动作在刚柔、开合、虚实等矛盾的相互转化中连绵不断。体育教师在太极拳教学中，必须注重动作阴阳变化之特惠。3 2让教学过程丰富有趣

（1）刚柔并济，攻防一体，太极拳蕴含至真哲理。向学生教授太极拳的全套动作，应运用高度概括性的语言，将太极拳总结为：柔中有刚，刚中有柔，刚柔相济；运劲如抽丝，迈步如猫行，动作如行云流水，连绵不绝。其次，太极拳动作讲究网活中正，动作成弧形状，上下肢非直线运动，运动以腰为轴变化重心，同时保持腰正直。这样，学生便能够对太极拳动作特点作整体把握，而且高度概括性的语言有利于对太极拳风格及动作的理解。以简短语言将其竞技性传授给学生，特别要突出动作的攻防含义，再配合太极拳音乐，优美的音乐，对学生学习太极拳产生积极的兴趣。

（2）多角度正确优美的动作示范与纠正典型错误动作相结合。动作示范法是太极拳教学中最常用的直观方法。在教学中，教师应采用多角度不同层面进行示范：对简单的动作采用背面示范为主，对复杂动作正面示范结合背面示范，教师通过正确的动作示范与错误动作的比较并纠正后者，可以使学生产生深刻的印象，太极拳的复杂动作才能在学生的大脑中得以巩同。

（3）完整教学法与分解教学法紧密结合。太极拳套路南若干单个动作组合而成，每个单独动作义成一个独立体。为有效完成教学内容，教师必须在太极拳教学申利用完整教学法与分解教学法。在教学中，一般先进行完整动作示范，然后再把完整动作分成单独动作进行教学；特别是难度较大的动作，如果仅采用完整教学，学生一般会感觉难度较大。因此，学生可按身体各部分的动作来分解教学。太极拳课，内涵丰富，健身效果好，动作优美，不受场地和器材的限制，且能更好的体验传统体育文化。目前全国很多高校已经把太极拳课列入体育专选课的内容之一。因此很受当代大学生的喜爱。高校体育教学改革，应遵从“健康第一”的原则。将24式太极拳纳入体育教学课程中去。对适应素质教育是非常必要的。这是由24式太极拳的特点决定的，其特点是动作结构和整个套路的安排符合由简到繁、先易后难的原则。全套动作易学易懂，易于掌握。既不复杂，义能充分体现太极拳动作的柔和、缓慢、和圆活、连贯的特点，结合当代大学生的身体、生理、心理特征，太极拳以其独特的健身、娱乐价值，成为适合高校大学生从事的一项体育活动。公共体育普修课属于普及教育，要求每个学生通过体育课的学习，增强体质，促进健康，并且能够掌握一定的终身体育技能，更好的为社会服务。3.3山西省高职大学生普及24式简化太极拳的现状分析

本次调查的对象是山西工程职业技术学院、山西轻工职业技术学院、山西综合职业技术学院大一和大二的山西省高职学校开展24式太极拳课情况调查表（%）n=680人学生，采取随机抽样的调查方法，调查情况见表l。由表1可知，在选取的工程职院、轻工职院、综合职院三所高职院校大一、大二学生680人，其中男生270人，占人数40%，女生410人，占人数60%，由此可以看出，高职选修太极拳课女生多于男生，这和女生的生理和心理特点有关，她们不宜参加强度较大的体育运动，转而选择对抗性小，身体接触少，趣味性强，能够充分体现女性柔美的体育运动项目。大二学生多于大一的学生，原因是有些学院一年级没开设太极拳的普修课，因此造成二年级是选修太极拳的学生多于一年级的学生。3.3.1大学生学习太极拳的态度情况

太极拳是一项具有很高锻炼价值的健身运动，自太极拳在我国高校体育教学中开展以来，深受广大学生的青睐。许多高校成立了太极拳协会，从三所高校的问卷调查中，发现大学生对太极拳比较喜爱。由表l显示，有17%的大学生非常喜欢太极拳项目，39.5%的学生较喜欢太极拳项目，33%的学生一般喜欢太极拳项目，这说明太极拳项目在高校学生心中占有一定的位置。3.3.2山西高职开展太极拳课程的具体实际情况说明山西高职开展太极拳课还是不多的几所院校，就目前来看，山西工程学院开展太极拳课普修5年，山西轻工业职院开展3年，只是在选修课中开展，综合职业技术学院也是选修课开展了3年，其他院校开展的很少，从太极拳项目的访谈中得知，太极拳是内家功，太极拳的核心是松空，最高境界是精、气、神合一。达到这种状态，至少要不断练习3到4年以上，但我们高职院校，一般只是在某年的一个学期，28个学时，或者选修46个学时左右，要达到太极拳的最高境界，还是有非常大的时问差距，还有大部分太极拳课的教师，都不是专一的武术出身，其自身的太极拳功夫也有限，对太极拳课实质上的把握有偏差。3.3.3对大学生开展太极拳课程心理趋向的分析 从调查结果看，多数大学生将太极拳作为终身锻炼的重要项目，这表明太极拳不同于其他的体育项目，他动作刚柔并济，螺旋缠绕、步伐轻盈、内容丰富再配上太极拳的音乐，不仅能激发学生的学习兴趣，而且能给予人以美的享受。经常参加太极拳运动，可提高关节的灵活性，增强肌肉的力量和弹性，提高人体各内脏器官的功能，使心肌的收缩力增强，心血输出量增加，有助于脑细胞的供养增加，大脑的思维力增强。更有助于大学生学习的记忆力增加，而赢得大学生的喜爱。 从3所高校的高校安排的太极拳课来看，都不能够满足学生学习太极拳的愿望，因此，我们除了安排太极拳课的教学意外，还应该进行一些太极拳的辅导，来满足大学生对太极拳学习的欲望。4 太极拳课中的注意事项4.1高职院校开展太极拳课的对策每一次教学的改革，首先要求我们老师要改变自己的观点，随着同家体育教学刚要的提出，教学过程和内容也要发生根本的改变，要求我们教师要提高认识，转变思想，抱着终身体育、健康第一的原则，进行教学内容的改革。4.2 改变教学过程中的侧重点太极拳课，不向学习篮球和田径，很多动作靠模仿进行练习，太极拳要在讲解动作的过程中，要讲授给学生太极拳内在的功力，要精气神合一，同时讲给学生太极拳发明，对身体健康的帮助，以及内在心神的领悟。不仅是动作的模仿，更重要是在练习过程中要让学生体会内在气功的感受。4.3培养生理机能的练习要贯穿于学习太极拳其中在太极拳教学中，既要让学生学会打太极拳，也要让学生懂得太极拳的原理，了解中华武术传统项目的养生之道，因此，就是在教学中要讲给学生中华体育的养生观。5 结论随着健康第一，终身体育指导思想的建立，太极拳运动越来越显示出在高校体育教学中存在的价值，首先对发扬中国的传统武术国宝，起到了传承的作用，其次，他符合高校体育教学改革的要求，是大学生走出校园后，可以进行终身体育锻炼的运动项目，可以提高全民族的身体素质，起到全民健身的作用。24式太极拳，是国家体育教学体育课程规定的学习内容，以其健身、保健与一体的价值，受到高校大学生的欢迎，特别是不受场地器材的限制，同时受到不爱运动的女生的欢迎，在高校普及太极拳课程的教学，是势在必行的大形势。我们山西的高职院校，只有部分的几所高校，把太极拳课纳入到了体育教学的必修和选修课中，和其他省的高校存在着很大的差距，通过这次的问卷调查和专家访谈，使我们体育教研室的老师，认识到太极拳课程在高校开展的重要性，同时感觉太极拳对落实国家终身体育，健康第一的原则，起到相辅相成的作用，这个教学过程是如此贴近贯彻国家的体育教学大纲的要求。太极拳课程在高校的普及，必将进一步推动高校群众体育的普及和发展，活跃大学校园文化氛围，促进大学生民族传统体育养生观的逐步形成。参考文献：[1]陈青山.论武术教学的基本原则[J].武汉体育学院学报，2001.[2]常生，陈及治.大学生体育锻炼行为研究现状分析[J]北京体育大学学报，2004.[3]马虹.陈式太极拳拳法掌握[M].北京：北京体育大学出版社.1998.[4]青山石恒，杨氏太极拳[M].北京：北京体育大学出版社，1994.

On the Status Quo and Practice of Taijiquan Development in

Vocational Colleges

Li Xiaoqing（ Shanxi Engineering Vocational College， Taiyuan Shanxi 030009， China）Abstract： This paper uses questiornnaire， literature， expert interviews， mathematical statistics methods to do the investigation and analysis of 24 simplified Taijiquan Teachingsituation and practice in the students Shanxi Engineering Vocational College， Light Industry Vocational Technical College and Shanxi Vocational and Technical College ，three comprehensive colleges. The study results show that college students learn Taijiquan with high motivation， interest concentrated， and have a correct understanding to tai chi. Taiji classes play a good role to the implementation of national lifelong sports. The study is to provide a basis for the development ofTaijiquan in higher vocational colleges of Shanxi.Key words：higher vocational college Tajiquan course practiceendprint