近日,澳大利亚的研究人员发现,让孩子养成早睡早起的生活习惯,要比让他们睡更长时间更有益于身心健康,而且,这样做对母亲也大有益处。
分析结果显示:早睡早起的儿童,总体健康状况更好,而且这一有益效应体现在了所有早睡的孩子中,不论他们起床时间是早还是晚。此外,早睡早起的孩子,母亲的心理健康状况也更好。因为孩子的良好睡眠模式可以让母亲拥有更多的“专属”时间。
(摘自《生命时报》2015年11月17日)
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