老年人常读书易增寿

文 于钦学（山东）

老年人常读书易增寿

文 于钦学（山东）

高尔基说：“书是人类进步的阶梯。”读书对于老年人来说更为重要。人老了，仍然要与时俱进，才能跟上飞速发展的新形势，才能益智增寿。

据世界卫生组织调查，肝炎、糖尿病、脑血管病等常见病的死亡率，与患者文化程度呈负相关，即文化程度越高，得病后的死亡率越低，长寿的可能性越大。另据美国人寿保险公司对年逾百岁老人的调查，其中多数人有爱好读书的习惯。读书能祛病养生的原因有三：一是读书使人摆脱不良情绪困扰，保持良好、积极的心理状态。我国百岁诗翁葛祖兰说：“我的长寿之道就在读书写诗，它使我胸襟豁达，心情闲适。”其次，读书有利于健康防衰。美国精神生理学家克里斯指出：“脑子用得越少，越容易老化。”生命在于运动，不仅指身体运动，还包括脑运动。脑运动的方法很多，如写作、读书、猜谜语。通过大脑协调机体各部分功能，达到健身目的。第三，读书时，优美的语言文字和内容能够调节感情、增加生活情趣。如果朗读，效果更佳，此时会扩大肺活量，恰似做深呼吸运动，起到气沉丹田、呼吸连绵的效果。此外读书还能获得养生保健知识，有益健康。时光流逝，岁月不言，生命一天天在书香的濡染中，会变得愈加醇厚耐品，一种灵魂的香味，自然而然会生发出来，飘逸四散。通过从容地读书，来排遣浮躁和空虚，找到属于自己的“安静”。读书乐，让我们轻松减压，放飞心灵。

老年人读什么书好？对于老年人来说，最好读自己感兴趣的书。读喜欢读的书，可以增强读书的欲望，可以培养读书的习惯，而后再深入下去，系统地读某一范畴的书。对于同一类的书，可以先易后难，先读经典著作，再读其他；对于不同类别的书，可以先读入门的书，而后再增加难度，做到由浅入深。总之，老年人读书已不是一项“任务”，一般应避免硬去“啃”那些啃不动的书，不读淫秽的书，尽可能根据个人的文化水平、阅历、喜好去决定读书的方向。只要是好书，就会开卷有益。精力充沛的人当然是博览群书好。

我年轻时特别喜欢读长篇小说，退休后这十几年来，由于脑动脉硬化，读长篇小说感觉太累，就读小小说，特别喜欢散文，订阅了《散文选刊》，还购买了很多名家的散文集，读了后感到好散文形散神不散，托物言志，具有诗的圆润，完整如珍珠，也具有小说的严密，紧凑如建筑。有条件的老年人，还可以经常读一读医药养生保健方面的书报，对于常见病、多发病及本人与亲属现存的疾病的病理、症状、治疗方法、注意事项等知识有一个大体的了解，可以心中有数，主动积极配合医生治疗，也可以防患于未然。