基于多因素整合的跳高运动员速度转化能力分析①

范恩亮杨帆（.河北省田径运动管理中心 河北石家庄 0500；.云南师范大学体育学院 云南昆明 650500）

基于多因素整合的跳高运动员速度转化能力分析①

范恩亮1杨帆2
（1.河北省田径运动管理中心 河北石家庄 050011；2.云南师范大学体育学院 云南昆明 650500）

跳高属技术性较强的田径运动项目，水平速度向垂直速度转化的效果直接决定了运动员的运动成绩，运动员的速度转化能力一直都是跳高众多训练因素中的难点。该研究结合笔者作为河北田径队一线运动员与教练员的实践经历，以及在长期训练中总结和提炼出的训练理念与方法手段的更新，运用文献资料、逻辑分析、访谈等研究方法，对跳高运动员的速度转化训练进行研究，旨在为广大跳高理论研究者与一线教练员、运动员的理论与实践工作提供更多的思路。通过研究发现：助跑速度、起跳速度和起跳效果3个因素的协调配合能力集中体现了运动员的速度转化水平；当助跑速度提高时，运动员必须提高起跳速度，而起跳时间的缩短又直接影响了起跳效果；与其他能力表现出明显发展不平衡态势的基础上去整合不利于速度的有效转化；通过记录和统计有条件帮助教练员发现规律性认识，也是教练员发现训练问题后，制定计划的重要依据。

速度转化 技术整合 技术串联 多因素

1 研究对象与方法

1.1研究对象

该文以河北田径队跳高运动员的速度转化训练为研究对象。

1.2研究方法

1.2.1文献资料法

查阅跳高训练方面的书籍3部、论文27篇，对目前相关研究的进展及问题有了较为全面地把握。同时获取了部分该研究需要的观点和论据。

1.2.2访谈法

根据该研究需要，围绕速度转化能力训练拟出四方面问题对专家进行访谈，包括黑龙江田径队和上海田径队跳高教练及北京师范大学、北京体育大学的田径训练与教学专家。

1.2.3逻辑分析法

因在训练实践研究中，理论层面的论据较难获取，在理念的表述以及训练方法的分析过程中，利用逻辑推理的方式更有说服力。

2 研究结果与分析

2.1跳高运动员速度转化能力的整合作用分析

在跳高运动员的训练中，强调助跑速度、起跳速度和起跳效果3个重要因素，因为这3个因素决定了人体腾起的重心高度，在跳高运动成绩中起基础作用，在腾起重心高度达到一定水平的条件下，如果腾空技术合理，运动员才有可能创造理想的运动成绩。而速度转化能力正是将以上3个重要因素串联的载体。在训练实践中，不少运动员的运动成绩明显与各子核心竞技能力的表现不符。还有很多青少年运动员的半程助跑与全程助跑条件下的跳跃高度没有显著性差异，甚至全程助跑的运动成绩低于半程助跑。

访谈的几名专家赞同整合多个专项素质的难度远远大于发展某项专项素质的观点，在训练中最难控制和把握的正是整合三种因素的载体，也就是速度转化能力。陶睿教练认为，速度转化能力是高水平运动员未来继续提高和保持运动成绩的关键因素，当运动员达到一定水平后，运动员腾空技术在个人特点的基础上趋于合理，腾空技术对运动成绩的贡献率会明显降低，如何将速度转化的整合效应最大化发挥，是高水平运动员训练的重点和难点。

2.2跳高运动员速度转化能力的内在因素联系

相对跳高运动员各于竞技能力来分析，速度的转化属宏观层面，需要教练员对跳高训练有较为深刻地认识才能在实践中通过训练体系的全面分析和把握来提高运动员速度转化能力。

上升到训练理念层面，有利于教练员和运动员理解其中的因素关系，并利用这些关系的相互作用提高速度转化能力。

从图1可以看出，速度转化能力影响的因素较多，其中每个因素又包含多个子因素。更为重要的是3个影响因素之间存在着促进或制约的复杂关系。助跑速度地提高直接导致了运动员速度转化的原有模式被打破。当助跑速度提高时，运动员必须提高起跳速度，而起跳时间的缩短又直接影响了起跳效果，运动员便无法利用已经提高的水平速度促进垂直速度地提高。

这就是因素间矛盾的直接体现。而跳高运动员，尤其是高水平跳高运动员训练需要解决的主要问题就是化解以上矛盾。

图1　跳高运动员速度转化能力因素关系

因此，要把握速度转化能力的训练，既要从宏观层面对训练体系有完整的认识，同时又需要以微观视角对子因素的功能及关系进行深入剖析。因选材需要，专业队教练员经常观摩业余比赛，在多年从教过程中也与不少基层教练员进行过深入沟通，发现很多运动员的专项身体素质远远高于其达到的运动水平。在访谈中，尹学力教练认为，这与部分教练员在训练中，对整个训练体系中不同训练因素之间关系的认识有待加深不无关系。过度强调各子竞技能力因素的训练，忽略了将其整合和串联的能力，在跳高项目中集中体现在速度转化能力的缺失上。

2.33个因素整合与串联的基本前提分析

3个因素总体来说就是技术、力量与速度的体现，彼此独立却又相互影响。部分运动员在某一方面素质突出，与其他能力表现出明显发展不平衡的态势，在这样的基础上去整合不利于速度的有效转化。例如：当速度与力量能力提高时，运动员的起跳技术也必须做出相应变化。运动员的起跳力量提高后，需要更快的水平速度作为支撑才能发挥其效能。因此，3个因素要在打破平衡与相对平衡之间发展。在训练实践中出现最多的情况即助跑速度提高后，由于后两个因素能力没有同步提高，导致起跳阶段技术环节出现严重问题，最终运动成绩不升反降，运动员被动采用低速助跑，来适应后续技术环节，从更为长远的角度看，这种问题如果长期得不到解决，3个因素相互促进的作用无法实现，必然制约运动成绩的提高。

河北田径队跳高运动员乔艳蕊在不同的训练时期，速度与起跳能力和起跳技术都得到了相对均衡的提高。提高的水平和幅度是否均衡目前没有统一的量化标准，但是从运动员技术的整体表现和技术中全程助跑与半程助跑的跳跃强度，以及比赛成绩可以综合的判断出3个因素发展是否均衡。在乔艳蕊速度能力提高幅度较大的阶段，如果发挥和提高速度之前相同的绝对速度百分比，起跳技术仍然会出现一定问题，通过多年的训练观察，这种表现在垂直速度转化过程中的问题主要由水平速度冲击加大导致整体节奏感觉被打乱所导致，而非起跳能力和技术等原因，在短期适应后，效果就可体现在技术训练强度上，增强了运动员比赛的信心。但在乔艳蕊专项训练初期，曾出现过速度能力提高运动成绩下降的情况，在运动技术等级达到一级时，也曾出现过半程助跑成绩优于全程助跑的现象。之后投入了较多的精力和时间来加强运动员速度、起跳能力和起跳技术平衡发展及串联整合。因速度转化导致的问题也得到了较好解决。保留不同时期的训练和比赛相关数据，能帮助及时地发现相关能力的不平衡态势。

2.4解决速度转化能力内在因素发展失衡问题的方法

教练员对运动员各项身体素质水平发展情况必须做到有据可查，这是未来分析运动员速度转化能力的重要资料和依据。尤其在完成某个单元训练阶段后，有必要将水平速度和起跳能力相关指标数据结合当前训练中表现出的问题对其进行分析。

一般情况下，教练员所记录的训练情况数据较多，当分析某个训练环节问题时，需要教练员清晰和客观地判断导致训练问题所涉及到的训练手段表现。分析不同问题时可能会出现相同手段的数据，例如：当运动员出现力量提高但速度水平与力量能力不符及速度转化出现问题都需要将速度训练数据作为参考的指标之一 。

3 结语

（1）速度转化能力是高水平运动员未来继续提高和保持运动成绩的关键因素，助跑速度、起跳速度和起跳效果3个因素的协调配合能力集中体现了运动员的速度转化水平。

（2）助跑速度的提高直接导致了运动员速度转化的原有模式被打破。当助跑速度提高时，运动员必须提高起跳速度，而起跳时间的缩短又直接影响了起跳效果。

（3）部分运动员在某一方面素质突出，与其他能力表现出明显的发展不平衡态势，在这样的基础上去整合不利于速度的有效转化。

（4）教练员有必要记录并统计助跑速度、起跳速度和起跳效果的相关训练数据，通过记录和统计可帮助教练员发现和总结规律性认识，也是教练员发现训练问题后，制定计划的重要依据。

［1］全国体育学院教材委员会.田径运动高级教程［M］.北京：人民体育出版社，1994.

［2］杨振军.浅谈跳高运动员的快速力量训练［J］.湖北体育科技，1997（1）：29-31.

［3］杨文轩.体育学原理［M］.广东高等教育出版社，1996.

G823.1

A

2095-2813（2016）08（b）-0143-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.23.143

范恩亮（1978—），男，满族，河北唐山人，本科，中级教练，研究方向：跳高运动理论与实践。

杨帆（1984，9—），男，汉，安徽除州人，硕士，讲师，研究方向：田径教学与训练。