养生资讯

螃蟹并非想吃就吃，螃蟹中的胆固醇含量不低，对于血液指标胆固醇水平异常尤其是低密度脂蛋白胆固醇水平高的人来说，尽量少食。

——9月25日《光明网》

杨桃含有一种天然毒素，吃多了会引起肾损伤。肾病患者及曾经患过肾病的人，不要吃杨桃。老年人，哪怕没有肾脏疾病，不要空腹吃。

——9月20日《健康时报网》

热气侵入肺部，造成的感冒是风热型感冒，主要症状是头部胀痛、咽喉肿痛、痰黄且粘，等等，可以多吃冬瓜粥和胡萝卜汤来调节。

——9月7日《人民网》

提高睡眠质量的食物：香蕉、菊花茶、牛奶、蜂蜜、土豆、燕麦片。 ——9月23日《99健康网》

吃什么预防电脑辐射：绿豆——有助于排泄体内毒物；黑木耳——清胃、涤肠、防辐射；海带——具有抗辐射作用；西红柿——减少皮肤辐射损伤，并可以祛斑美白；绿色蔬菜——清洁毒素。

——9月22日《扬子晚报》

秋季进补，要以清补、平补为主。莲藕味甘，性平，有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效，很适合秋天进补。

——9月26日《光明网》

夏末秋初，湿、热、燥共存，应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，给脾胃一个调整适应时期。

——9月18日《羊城晚报》

秋季防燥，可多喝四款养生茶：西洋参茶、菊花茶、二子茶、山楂茶。二子茶制法：将决明子略炒香后捣碎，与枸杞子、冰糖共放入茶壶中，冲入沸水适量，盖闷15分钟代茶饮用，益肝滋肾、明目通便。 ——9月22日《广州日报》

俗话说“秋季萝卜赛人参”，为了摄入更多的营养，萝卜最好带皮吃。

——9月18日《中国经济网》

因秋季主气为燥，燥易伤肺，专家指出，白露过后，不可衣单体露，轻则易患感冒，重则易染肺疾，可常搓耳朵多吃梨。

——9月12日《半岛晨报》

秋季养肾补肾首先要定时饮水、少摄入盐，多吃枸杞、黑豆、黑木耳等，晚上泡泡脚，也有助于养肾。 ——9月1日《北京晚报》

容易忧虑、抑郁者适宜吃荞麦、莲子、金橘、苹果、大枣、樱桃、山楂、刀豆、核桃、玫瑰花茶、绿茶、蜂蜜等。

——9月1日《广州日报》

有肝硬化的朋友多食香蕉，香蕉中的膳食纤维，可增强肝硬化患者其肠道的动力，预防肠道出血。

——9月14日《凤凰健康》

中医认为橘子有祛风邪、止癔病的作用。橘子中的维生素，特别是维生素E、维生素C等，对于肝细胞的维护、便秘情况的预防、肝硬化患者的免疫的增强，尤其是解毒、健胃、强脾等作用，是十分明显的。

——9月14日《北京晨报》

隔夜海鲜损肝肾。螃蟹、鱼类、虾类等海鲜，隔夜后会产生蛋白质降解物，损伤肝功能、肾功能。 ——9月13日《凤凰网》

对高血压患者来说，因柑橘富含胡萝卜素，经常过多食用会引起胡萝卜素血症，出现呕吐、食欲不振、乏力等症状。此外，过多食用柑橘会使人上火，这对本身就肝火旺盛的高血压病人是没有益处的。

——9月3日《大众养生网》

喝水时加一物排光全身毒：加蜂蜜润肺强骨；加菊花清热明目；加柠檬防病养颜；加枸杞护肝养眼；加金银花清咽降火；红枣泡水补气血健脾胃；加薄荷清新口气；加罗汉果清肺润肠；加决明子护肝养生。

——9月28日《新浪健康》

芹菜具有平肝降压、清热解毒、镇静安神等功效，可养血补虚防癌抗癌。

——9月23日《中国网》

女性缺铁易疲劳，补铁最好的三类食物：动物肝脏、各种瘦肉、鸡蛋黄。

——9月26日《中国经济网》